ARTROSIS DE CADERA: ¿como prevenirla?
La artrosis es una enferme
dad extremadamente frecuente en personas de más de 50 años.
Se trata de una patología articular crónica, dolorosa, caracterizada por lesiones del cartílago y del hueso.
El cartílago se fisura, se erosiona, se ulcera y desaparece progresivamente.
El hueso queda al descubierto y se deforma.
El cartílago ya no puede cumplir su papel de amortiguador, por lo que aumentan las presiones transmitidas al hueso.
El tejido óseo se hace más denso, más duro, se esclerosa a la altura de las zonas de presión situadas por debajo del tejido erosionado y así se produce la formación de geodas (cavidades llenas de líquido sinovial o de tejido fibroso). Lateralmente aparecen unas protuberancias óseas, los osteofitos.
Estas lesiones ósteo-cartilaginosas son definitivas.
Cuando un corredor se queja de dolor en la cadera, debemos seguir una de las reglas de oro de la exploración del aparato locomotor, y examinar: “la articulación que está por encima" (la columna lumbar), y la “articulación que está por debajo" (la rodilla), así como la cadera.
Muchas enfermedades de la cadera se presentan con dolor en la ingle.
De hecho, cuando un corredor refiere dolor inguinal, la primera cosa en que uno debe pensar es que ese dolor tiene su origen en la cadera.
. Antiinflamatorios no esteroideos por vía transdérmica en forma de parches son muy bien tolerados.
. Calor local y ejercicios adicionados, entre otras.
Al tratamiento médico se puede agregar tratamiento fisiátrico y kinésico, en términos de calor profundo (ultrasonido) y ejercicios que tiendan a mantener la musculatura y el rango de movilidad lo más normal posible, evitando las posiciones viciosas.
No hay que realizar ejercicios violentos que aumenten el dolor.
Deberemos vigilar también nuestro peso, ya que la obesidad sobrecarga nuestra débil cadera. Pedalear en una bicicleta o en un aparato fijo doméstico o de gimnasio constituye un buen ejercicio: mantiene la movilidad y fortalece los músculos.
Ahora bien, habremos de hacerlo sin pedalear con mucha fuerza.
Lo mejor para la cadera es moverse a menudo, y evitar “sentadas” de muchas horas, por ejemplo ante el televisor; nos costará mucho volver a levantarnos.
Los ejercicios fortalecedores de los músculos (Tabla C) hay que hacerlos al menos tres veces a la semana.
También debemos relajar los músculos y potenciar su flexibilidad y movilidad, con los ejercicios de la Tabla A.
Tiene el gran inconveniente que acorta el miembro operado, produciendo o agravando la claudicación.
De hecho, cuando un paciente refiere dolor inguinal, la primera cosa en que uno debe pensar es que ese dolor tiene su origen en la cadera.
Algunas de las causas de dolor anterior en la cadera de origen en el aparato locomotor son, al margen de las fracturas y de las artritis sépticas de la cadera, tenemos en el deportista: Distensión de adductores, Tendinitis del psoas-ilíaco y Bursitis iliopectínea.
En el corredor, parte de las molestias en la ingle están relacionadas con lo que se llama PUBALGIA (dolor en el pubis) por tensión de los adductores y que en breve viene a ser lo siguiente:
Las estructuras afectadas pertenecen a 4 grupos distintos:
. los músculos abdominales,
. los aductores (músculos que mueven el muslo hacia el interior),
.los músculos que se insertan en el pubis y
. la sínfisis del pubis propiamente.
. Mmasajes de estiramiento,
. Reforzamiento de los músculos abdominales,
. Trabajo de los músculos aductores y luego recuperación de la carrera en banda móvil,
. Trabajo de los abdominales en torsión y recuperación muy paulatina del entrenamiento.
http://elblogdepacogilo.blogspot.com/2008/11/artrosis-de-cadera.html
dad extremadamente frecuente en personas de más de 50 años.Se trata de una patología articular crónica, dolorosa, caracterizada por lesiones del cartílago y del hueso.
El cartílago se fisura, se erosiona, se ulcera y desaparece progresivamente.
El hueso queda al descubierto y se deforma.
El cartílago ya no puede cumplir su papel de amortiguador, por lo que aumentan las presiones transmitidas al hueso.
El tejido óseo se hace más denso, más duro, se esclerosa a la altura de las zonas de presión situadas por debajo del tejido erosionado y así se produce la formación de geodas (cavidades llenas de líquido sinovial o de tejido fibroso). Lateralmente aparecen unas protuberancias óseas, los osteofitos.
Estas lesiones ósteo-cartilaginosas son definitivas.
Cuando un corredor se queja de dolor en la cadera, debemos seguir una de las reglas de oro de la exploración del aparato locomotor, y examinar: “la articulación que está por encima" (la columna lumbar), y la “articulación que está por debajo" (la rodilla), así como la cadera.
Muchas enfermedades de la cadera se presentan con dolor en la ingle.
De hecho, cuando un corredor refiere dolor inguinal, la primera cosa en que uno debe pensar es que ese dolor tiene su origen en la cadera.
TRATAMIENTO DE LA ARTROSIS DE CADERA
En las etapas iniciales de la artrosis, en que predomina el dolor, puede tratarse con medidas conservadoras:. Antiinflamatorios no esteroideos por vía transdérmica en forma de parches son muy bien tolerados.
. Calor local y ejercicios adicionados, entre otras.
Al tratamiento médico se puede agregar tratamiento fisiátrico y kinésico, en términos de calor profundo (ultrasonido) y ejercicios que tiendan a mantener la musculatura y el rango de movilidad lo más normal posible, evitando las posiciones viciosas.
No hay que realizar ejercicios violentos que aumenten el dolor.
Deberemos vigilar también nuestro peso, ya que la obesidad sobrecarga nuestra débil cadera. Pedalear en una bicicleta o en un aparato fijo doméstico o de gimnasio constituye un buen ejercicio: mantiene la movilidad y fortalece los músculos.
Ahora bien, habremos de hacerlo sin pedalear con mucha fuerza.
Lo mejor para la cadera es moverse a menudo, y evitar “sentadas” de muchas horas, por ejemplo ante el televisor; nos costará mucho volver a levantarnos.
Los ejercicios fortalecedores de los músculos (Tabla C) hay que hacerlos al menos tres veces a la semana.
También debemos relajar los músculos y potenciar su flexibilidad y movilidad, con los ejercicios de la Tabla A.
Tratamiento quirúrgico: Cuando ya se ha sobrepasado la posibilidad médica del tratamiento, que puede ser muy corto o muy prolongado, queda el recurso quirúrgico
Dependiendo de cada paciente, se utilizan diferentes procedimientos quirúrgicos, en ello influye la edad, el tipo de artrosis, la causa y la gravedad de la artrosis.
Las osteotomías que se realizan más frecuentemente son las intertrocantéricas que pueden ser en varo o valgo. Su objetivo inmediato es cambiar la zona de carga de la cabeza femoral, donde existe daño del cartílago articular, y así colocar en la zona de mayor presión al cartílago sano. Otro objetivo es centrar la cabeza femoral cuando hay incongruencia cefalocotiloídea, susceptible de mejorar.En la osteotomía valguizante no sólo se puede valguizar, sino también extender el cuello femoral, con lo que se logra la llamada "osteotomía valgo-extensora", que coloca la zona de carga en cartílago sano de la parte interna anterior de la cabeza.
Esto se logra resecando una cuña a nivel intertrocantéreo de base externa y posterior.
Esta osteotomía, además, por tracción capsular, provoca crecimiento de los osteofitos superiores, que tienden a cubrir la cabeza femoral después de algunos años de operado.
Con ello se aumenta la superficie de carga.
La osteotomía varizante tiene el mismo objetivo que la anterior, es decir, cambia la zona de carga de la cabeza sacándola de su posición ¿normal?.Esto se logra resecando una cuña a nivel intertrocantéreo de base externa y posterior.
Esta osteotomía, además, por tracción capsular, provoca crecimiento de los osteofitos superiores, que tienden a cubrir la cabeza femoral después de algunos años de operado.
Con ello se aumenta la superficie de carga.
Tiene el gran inconveniente que acorta el miembro operado, produciendo o agravando la claudicación.
Enfermedades que producen dolor en la cadera: (dolor inguinal o dolor en la cara interna del muslo)
Muchas enfermedades de la cadera se presentan con dolor en la ingle.De hecho, cuando un paciente refiere dolor inguinal, la primera cosa en que uno debe pensar es que ese dolor tiene su origen en la cadera.
Algunas de las causas de dolor anterior en la cadera de origen en el aparato locomotor son, al margen de las fracturas y de las artritis sépticas de la cadera, tenemos en el deportista: Distensión de adductores, Tendinitis del psoas-ilíaco y Bursitis iliopectínea.
La Pelvis resulta importantísima porque recibe y soporta el peso de la columna vertebral y de toda la parte superior (tórax) y conecta con las piernas transfiriendo el peso a tierra.
Conviene hacer un diagnóstico diferencial del dolor que estamos comentando con otra patología, frecuente en el deportista.La periartritis de la cadera también origina síntomas que pueden equivocarse con la artrosis. La inflamación de las partes blandas que rodean a la articulación, músculos, tendones y sobre todo las bolsas serosas que aseguran un buen deslizamiento de tendones y músculos, origina dolor en la cara externa de la nalga y muslo.
Por todo lo expuesto, cuando la cadera duele, o se presenta dolor en la nalga, en la cara externa del muslo o en zonas próximas, debemos identificar la afección para que se pueda dar con el tratamiento más adecuado.En el corredor, parte de las molestias en la ingle están relacionadas con lo que se llama PUBALGIA (dolor en el pubis) por tensión de los adductores y que en breve viene a ser lo siguiente:
Dolores en la región de la ingle y el pubis, que surgen en especial al hacer un esfuerzo durante una caminata o en una carrera.
Se suele dar: Personas que practican deportes de manera intensiva (maratón, etc)
¿Por qué duele?: La articulación de la sínfisis del pubis (región ósea situada en medio y delante de la pelvis) y los músculos de esta zona sometidos a excesivos tirones, son foco de una inflamación.Las estructuras afectadas pertenecen a 4 grupos distintos:
. los músculos abdominales,
. los aductores (músculos que mueven el muslo hacia el interior),
.los músculos que se insertan en el pubis y
. la sínfisis del pubis propiamente.
¿Qué se puede hacer?:
. El reposo es indispensable.
. Tomar analgésicos comunes y antiinflamatorios (bajo prescripción médica).
. REHABILITACION: Al finalizar el reposo es necesaria la rehabilitación:. El reposo es indispensable.
. Tomar analgésicos comunes y antiinflamatorios (bajo prescripción médica).
. Mmasajes de estiramiento,
. Reforzamiento de los músculos abdominales,
. Trabajo de los músculos aductores y luego recuperación de la carrera en banda móvil,
. Trabajo de los abdominales en torsión y recuperación muy paulatina del entrenamiento.
Cirugía: En caso de pubalgia persistente durante varios meses, debe pensarse en la cirugía, que consiste en volver a tensar los músculos grandes del abdomen y a destensar los aductores.
La rehabilitación postoperatoria debe llevarse a cabo con tesón.
¿Se puede prevenir?La rehabilitación postoperatoria debe llevarse a cabo con tesón.
. Evitar los errores de entrenamiento (ritmo, frecuencia, intensidad y progresión).
. Realizar siempre un buen calentamiento antes de practicar ejercicio.
. Beber líquidos y comer lo suficiente antes de iniciar cualquier tipo de competición.
Artículo desarrollado con imágenes y videos sobre estirmiento y ejercicios en:. Realizar siempre un buen calentamiento antes de practicar ejercicio.
. Beber líquidos y comer lo suficiente antes de iniciar cualquier tipo de competición.
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