¿Como aprendo a manejar el estrés de mi vida cotidiana?

 

Algo que se ha vuelto muy común en la vida de todas las personas, es levantarse y mirar el celular, y ya ahí comenzamos con las noticias, (que generalmente son las malas las que ocupan la grilla), o una catástrofe, o lo que dijo Trump o quién sea. Y realmente no tiene sentido comenzar el día con pensamientos tan negativos o estresantes, por lo que para cambiar el día debemos comenzar con una rutina proactiva y esto comienza por no mirar el Smartphone hasta 30 minutos despues de despertarme. 

Entonces comienzo con 100 flexiones, después escribo algo en mi diario, me hago un café tranquilamente y comienzo mi jornada. De otra forma nos volvemos muy reactivos al saber que suceden tantas cosas. La proactividad da la sensación de tener las cosas bajo control.