Es fundamental escuchar a la voz que nos ayuda y no a la voz que nos anula - Dr.Mario Alonso Puig

Debemos escuchar a las voces que nos ayuda y no a las voces que nos anulan. 
Es fundamental que sepamos que nosotros podemos escuchar dos tipos de voces interiores, la primera voz es la de "la jaula de grillos": No puedes. No eres capaz. Tú ni siquiera lo mereces. No hay salida.
La otra voz es la del "maestro interior", es la que te dice.. Confía en tí. Cree en tí. Sí tú puedes. Tú vales. No te dejes vencer.
Cómo saber sí nos habla una u otra voz, cuando nos habla la voz del "maestro interior", notas paz y serenidad. Notas entusiasmo. Sientes energías. 
Cuando te habla la otra voz, lo que notas es crispación, notas tensión, y notas desánimo.
Es fundamental entonces que prestemos atención a la voz que nos ayuda, no a la voz que nos anula.

ACTITUD:
Que es la actitud, es como me posiciono yo ante la realidad.
Está más que demostrado científicamente que  la actitud de una persona frente a una enfermedad afecta a todos los niveles de la cadena inmunitaria.
Los linfocitos que son células que atacan a bacterias, virus o tumores. Celulas fagocíticas, los engloban de otra manera. Todos esos detritus para que no se infecten.  Los macrófagos. Los anticuerpos. Los fibroblastos que son los generadores de la cicatriz. 
Mis emociones son procesos químicos y todas estas células tienen receptores para esas moléculas, claro no es lo mismo que un linfocito que tiene que pelear contra una bacteria, se le pegue la molécula del entusiasmo que la molécula del desánimo.
Porque imagínate a un linfocito acercándose a una bacteria con la molécula del desánimo, y el propio linfocito en su lenguaje, diciendo: Yo con esta bacteria no tengo nada que hacer, yo me voy de aquí.
Es que está demostrado científicamente que estas células reaccionan de diferente manera según se haya activado la cascada neuroquímica del bienestar o la cascada neuroquímica del malestar.

https://www.youtube.com/watch?v=ZFL814Sz_YM

Alimentos para aumentar la concentración, la memoria y la inteligencia: Dr.Mario Alonso Puig

¿Es posible que lo que comemos pueda tener un impacto en nuestra inteligencia, en nuestra capacidad de analizar, en nuestra capacidad de razonar, en la toma de decisiones, en la capacidad de memorizar, en la capacidad de aprender o en el estado de ánimo?.

Porque muchas veces pensamos que para lograr esas cosas, necesitamos algunas pastillas, o algunos productos, pero esto puede ser complementario, porque lo que si es ahora sabido es del increíble impacto que pueda tener lo que comemos sobre estas capacidades.

Hoy se sabe que puede haber una relación directa entre la falta de concentración, la reducción de la capacidad de análisis, la somnolencia, la pérdida de memoria, la dificultad para aprender, la ansiedad, la depresión, la irritabilidad, la fatiga y el insomnio, todo esto por una alimentación inadecuada. 

Fíjense Uds. que importante esto que estamos diciendo... estamos hablando de la relación directa entre los alimentos y La Inteligencia, la memoria, el aprendizaje y el estado de ánimo, o sea que estamos hablando de todas las facetas de lo que es la vida mental de un ser humano. 

EQUILIBRIO DE LA GLUCOSA:

El ser humano salvo situaciones límite, solo puede utilizar como nutriente a la glucosa, entre otras cosas porque es el único carburante que no produce humo. Porque sabemos que tanto lo aminoácidos, como las grasas o los cuerpos cetónicos, producen una especie de humo tóxico en el organismo.

Hoy se sabe que cuando se cuida el carburante del cerebro o sea la glucosa, el IQ se multiplica en alrededor de 10 puntos. 

El cerebro humano tolera muy mal las subidas bruscas de glucosa, con la consiguiente bajada brusca por el pico de insulina que esto produce y esto produce...falta de concentración, pérdida de memoria e irritabilidad.

Sabemos que el cerebro humano no necesita picos de azucar, sino que necesita un nivel constante en sangre, y esto se consigue con hidratos de carbono que vayan liberando esos azucares en forma progresiva, y tenemos que saber cuales son esos. Y también debemos saber que las proteínas cuando se añaden a los hidratos de carbono, favorecen que esa glucosa se libere más lentamente.

TODO ALIMENTO INTEGRAL ES SUPERIOR AL ALIMENTO PROCESADO:

Hay que decir bien claro algo, y es que todo lo que es integral es superior del punto de vista de vida mental, a lo que e procesado. Si tomamos un grano de arroz integral, veremos que tiene fibra, tiene también vitaminas (que después veremos que son uno de los 5 nutrientes inteligentes), tiene también minerales (que son también nutrientes inteligentes), y tiene almidón que es la fuente de ese carburante, pero es que el arroz que no es integral, solo tiene almidón.

Quiere decir que ahora vamos a ver un grano de arroz procesado y vamos a decir.. HORROR... NO, pasa por el equilibrio, y vamos a intentar pues, orientarnos sin dogmatismos, hacia el integral, porque claramente es superior.

Las mejores fuentes de carburantes para el cerebro, porque liberan los azúcares de manera lenta y progresiva, son los vegetales. Y a nosotros nos cuesta entender que el vegetal es una fuente de azúcar, porque no está dulce, pero es así los vegetales son una fuente muy importante. Y también las frutas con bajo índice glucémico, que son las que tardan en liberar ese azucar porque son ricos en fructosa, que se tiene que convertir luego en glucosa, y el ejemplo de estas frutas, son los kiwis, las naranjas, las peras, las manzanas. 

Pero además estas frutas, y estos vegetales, son muy ricos en B1, B3, B5, ácido fólico y magnesio, que verán que son claves, porque son parte de estos 5 elementos inteligentes.

Por lo que si queremos aumentar nuestra inteligencia, ( es importante, ir cambiando los azúcares refinados, por estos azúcares, que van liberando el azúcar en forma más lenta. 

Pero que nos cuesta hacer estos cambios, sí, pero miren que beneficios: aumentar nuestra capacidad de análisis, aumentar la capacidad de memoria, la capacidad de negociación, fíjense que importante que es esto y justamente en este mundo.

LAS GRASAS SON NECESARIAS, DEBEMOS SABER CUALES SON BUENAS Y CUALES NO

Si a un cerebro humano, le quitamos el agua que tiene, el 60% que queda es grasa, por lo tanto la grasa no puede ser tan mala, porque si nuestro cerebro que está muy bien diseñado, tiene tanta grasa, esa grasa debe estar bien. El problema que tenemos que saber, es que tipo de grasa.

Primero: la carencia de ciertas grasas, no solo afecta al coeficiente intelectual (IQ) sino también al coeficiente emocional (EQ), lo cual puede explicar trastornos, como: Deficit atencional, la depresión, la fatiga, falta de memoria... todo esto puede tener relación directa con el déficit de una serie de grasas que son muy importantes para el cerebro.

Hay varios tipos de grasas: Grasas saturadas y monoinsaturadas y colesterol que las fabrica el cuerpo. Pero hay otras que son Poliinsaturadas, que no las forma el cuerpo, o te las comes o no las tienes, y hay otras grasas también que son los FOSFOLIPIDOS que sí las fabrica, pero con complejidad, es decir conviene hacer un suplemento, conviene añadir cosas.

Y vamos a hablar por tanto de esas grasas, o sea de esas grasas que tanto influyen en la construcción de la membrana neuronal y en la integridad de esa membrana, como también influye en la mielina, que envuelve a esos nervios. 

ACIDOS GRASOS ESENCIALES:
Los ácidos grasos esenciales, son lo que los debemos ingerir con los alimentos, porque si no, nuestro organismo no los puede sintetizar.
Y estos ácidos esenciales, son los acidos omega 3 y los omega 6. Y porqué son tan importantes, y porqué la medicina hace tanto énfasis ahora en los omega 3. Entre otras cosas son fundamentales para que se forman un tipo de hormonas que se llaman Prostaglandinas.
Y estas protaglandinas, realizan una gran cantidad de acciones en el organismo:
Relajan los vasos sanguíneos.... con lo cual reducen la presión arterial.
Disminuyen la inflamación cerebral. Quién diría que la mayor cantidad de trastornos que afectan la vida mental de una persona, se vinculan con procesos de inflamación.
Potencian la inmunidad.
Regulan a los neurotrasmisores.
ARENQUES, CABALLAS, SALMÓN Y ATÚN. También en lo huevos de gallinas que han comido granos. Y también en las nueces.
Debemos de comer por lo menos 3 huevos por semana.
Y debemos comer por lo menos una ración de pescado en la semana.
Es un mito eso de que no podemos comer un huevo por día, eso es falso, podemos comer hasta 2 huevos por día, siempre y cuando sean de yema anaranjada, de gallinas de campo.
Las Focas tienen mucho omega 3 que son ricos en EPA y DHA

LOS 5 NUTRIENTES INTELIGENTES:
Constituyen las bases de las enzimas, que son claves para acelerar el funcionamiento de los procesos. Cuáles son estos 5 nutrientes inteligentes. Son las vitaminas, los minerales y los oligoelementos. Entonces tenemos que consumir vit B, Vit C, Vit E, Calcio,  como el magnesio, el zinc, el manganeso.
Están en los granos, en las semillas, en los vegetales, en las nueces. 
Es muy importante consumir también El ácido fólico que está en los vegetales verdes. 
La B12 está en los pescados, en los huevos, en la carne, en la leche.
La Vit.C solo se aconseja para los catarros, pero es muy importante para la transmisión nerviosa.
La Vit.E y la Vit.C son también importantes antioxidantes. Y son claves para neutralizar a los radicales libres que son la causa del envejecimiento y la enfermedad. 
Mejores antioxidantes, tenemos la frutas de los bosques, así como también el Té. 

SINTOMAS QUE SE ASOCIAN A BAJOS NIVELES DE SEROTONINA:

- Cansancio y fatigabilidad que puede terminar en el desarrollo de una fibromialgia

- Pérdida de memoria (los niveles elevados de cortisol vinculados al estrés crónico afectan el área del aprendizaje y la memora que es el HIPOCAMPO, por varios mecanismos: no dormir mínimo 7 horas, disminuyendo la producción de factor neurotrófico cerebral que es indispensable para la función, conservación y regeneración de las neuronas).

- Ansiedad por comer en las tardes

- Disminución de la libido

- Colon Irritable

RECOMENDACIONES PARA AUMENTAR LA SEROTONINA:

La Serotonina es controlada por el reloj interno del cuerpo. Por eso sube en la tarde y baja en la mañana, aumenta durante los días fértiles y disminuye durante la menstruación.

No desayunar es la principal causa de Serotonina baja. (Ver saltearse el desayuno constituye un camino directo a la obesidad en:

http://drgeorgeyr.blogspot.com/2011/08/porque-es-tan-dificil-controlar-la.html)

Es necesario desayunar con proteínas al levantarse (máximo 60 min.) para prevenir el descenso de la Serotonina en la tarde.

No dormir de 12 a 5 am (mínimo) o prender una pequeña luz del baño, en mitad de la noche, puede ser suficiente para llevar a una persona a tener los síntomas de Serotonina baja.

Y lo mismo sucede con la MELATONINA, cuyos niveles se pueden ver afectados por pequeñas luces que llegan a la habitación cuando uno duerme. Peor aún es dormir con el TV prendido o revisar el teléfono celular durante la madrugada. También dormir poco profundamente por tener una pareja con ronquidos (apnea del sueño) afecta la Serotonina.

COMO AUMENTAR LA SEROTONINA:

Al igual que para construir una pared se necesitan ladrillos, para fabricar Serotonina se necesita Triptófano.

A pesar de que los medicamentos antidepresivos intentan aumentar la Serotonina este efecto solo se produce en presencia de suficiente Triptófano. El no tomar en cuenta este aspecto condiciona el éxito o no de un tratamiento con antidepresivos.

ALIMENTOS PARA MEJORAR LA SEROTONINA:

Buenos para subir la Serotonina:

Proteína lactosérica .... 4.1 g/100
Leche .......................... 1.8 g/100
Claras de huevo ......... 1.6 g/100
Pavo, Pollo ... ............. 1.1 g/100
Carne de Vaca ........... 1.0 g/100

Intermedios para subir la Serotonina
Queso ......................... 0.9 g/100
Chocolate negro .......... 0.8 g/100
Pescado................... 0.5 g/100
Nueces .......... ..... 0.4 g/100
Soya .............. ............ 0.3 g/100

Alimentos que No sirven para subir la serotonina por no contener Triptófano

Pan (integral) .............. 0
Frutas ...........................0
Avena, Cereales ......... 0
Arroz ........................... 0
Refrescos, Gatorade.. 0 

Manejo del estrés, mecanismos de supervivencia y mecanismos de adaptación - Dr. Mario Alonso Puig

Muchos de los descubrimientos que se han hecho en el mundo de la ciencia no llegan a la sociedad, y muchos de ellos podrían ayudar tanto a la hora de conocernos, a la hora de entender por qué a veces nos enfadamos, por qué a veces nos desesperanzamos, por qué a veces nos agobiamos. Y lo que intento es traer esa investigación que hay en el mundo de las neurociencias y especialmente en el área de la neurociencia afectiva, para cualquier persona que cada persona pueda encontrar claves para gestionar mucho mejor su vida.
Desde muy pequeño tenía pasión por las neurociencias, y si bien la cirugía del aparato digestivo ha sido mi campo de trabajo a lo largo de 26 años de médico, siempre he estado conectado con los temas del cerebro. De hecho que he dedicado dos años de mi vida en trabajar en un Instituto de Neurociencias y he estado conectado con las Neurociencias.
Tengamos en cuenta que muchas de nuestras emociones tienen un reflejo inmediato en el tubo digestivo.  Por el ejemplo la intuición, o lo que podemos entender como la inteligencia intuitiva, se les está dando mucho valor. Y si nos ponemos a pensar es esa sensación que  lo que los ingleses dicen: I feel in the guts (lo siento en las tripas), esa sensación que tenemos cuando algo lo sentimos allí (lo que Antonio Damasio describe como el FACTOR SOMATICO), y es porque uno de los mapas más importantes de los sentimientos del cerebro una zona que se llama la INSULA DE REIL, está recogiendo constantemente información del tubo digestivo.
De hecho se han identificado 3 cerebros, literalmente el más conocido es el que está en la cavidad craneal. Luego hay otro cerebro en el corazón y luego hay un tercer cerebro en el tubo digestivo.
Para que nos hagamos una idea, la hormona más importante en los estados de serenidad y de calma, es la Serotonina, pués bien el 90% de la serotonina se produce en el tubo digestivo.
Y eso explica el porqué cuando una persona está nerviosa y come algo, siente también una sensación de calma, y mucho más si eso que come es el chocolate.
Esos 3 cerebros en un principio han de estar conectados y están conectados, lo que sucede es que muchas veces se independizan. 
Y si se independiza el cerebro del tubo digestivo, que se conoce como SISTEMA NERVIOSO ENTERICO, la persona empieza a tener un montón de incomodidades. Espasmo, alteraciones en la digestión, y muchas veces desde el punto de vista de la medicina actual,  hay pobres opciones para que esa persona se mejore. Sin embargo, cuando esa persona reduce su ansiedad, cuando esa persona ve la vida con más ilusión, con frecuencia y de forma "natural"... aunque pueda llevar un tiempo, ese tubo digestivo vuelve de nuevo a sincronizarse por decirlo de alguna manera con el tejido cerebral principal y los centros cerebrales superiores.

Muerte de Hugo Chávez y las teorías de inoculación del cáncer - Dr. Jorge de Paula

Como médico no puedo salir del asombro y la perplejidad al escuchar de parte de tan altísima investidura como lo es el Vice-Presidente de Venezuela (en funciones de Presidente), Don Nicolás Maduro, el anuncio de que la enfermedad del Presidente Chávez haya sido "inoculada".

La historia conoce casos terribles sí, pero de "inoculación de gérmenes" sea a personas o a poblaciones, en lo que se conoce como "Bioterrorismo" o "guerra bacteriológica", pero en el caso de las células cancerosas este planteo resulta científicamente insostenible.

BIOTERRORISMO: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/biodefenseandbioterrorism.html

¿Porqué no se pueden inocular el cáncer?

Si bien un veneno o un germen pueden tener una acción inmediata, la inoculación de células cancerosas, como de cualquier tipo de células extrañas al organismo, generará una respuesta inmunológica inmediata que destruye las células extrañas.
Basta recordar cuánto tiene que prever la ciencia médica para "evitar" o disminuir la posibilidad de rechazo de órganos en el caso de los transplantes, se debe elegir antes que nada un órganos con similares características de histocompatibilidad, para que la respuesta de rechazo sea menor y luego de colocado el nuevo órgano en el cuerpo, la persona receptora deberá tomar medicamentos que le disminuyen la inmunidad, llamados "inmunosupresores".
Diferente es el caso de aquellas personas que desarrollaron cáncer por estar expuestas a la radiactividad sea en forma directa durante la nube tóxica, sea en forma indirecta por consumo de alimentos radiactivos (Hiroshima, Chernoville o Fukushima), pero en estos casos no hablamos de inoculación de células cancerosas sino que hablamos de contaminación por elementos radiactivos.

El cáncer no es posible inocularlo según fue demostrado por Chester M.Southam en 1963, mediante un "aberrante" experimento realizado en humanos en la prisión estatal de Ohio, con 22 ancianas afroamericanas. Luego de inyectar células cancerígenas vivas en las internas, comprobó que ninguna de ellas desarrolló la enfermedad.
MILLONES SON LAS PERSONAS QUE DIARIAMENTE HACEN ESFUERZOS INGENTES PARA INOCULARSE UN CÁNCER:
Solo podemos hablar de "inocular un cáncer" en un sentido metafórico, y cuando así nos expresamos nos podemos estar refiriendo a aquellas personas que fuman diariamente, de aquellas personas que se exponen a la radiación de los rayos UV en cantidades excesivas y durante las horas no aconsejadas, nos estamos refiriendo a aquellas personas que tienen un régimen de alimentación urbanizado, con exceso de grasas saturadas de origen animal y pobre en fibras (frutas, verduras), lo cual se sabe que los expone a mayor riesgo de cáncer de colon, etc, etc. Si una persona por ejemplo fuma desde la adolescencia y persiste en ese nocivo hábito durante una veintena de años o más, podrá desarrollar un cáncer de pulmón luego de los 40 años, pero eso es una probabilidad mayor que la normal, y podrá aumentar por 5 o x 7 o x 10 la incidencia de cáncer, pero ni así podemos certificar que contraerá la enfermedad, porque siempre habrá una no linealidad y una impredecibilidad en las enfermedades. Ya lo afirmó el Dr.William Osler hace más de 100 años, que: "la Medicina es una Ciencia de probabilidades, y es también un arte de manejar las incertidumbres".
Lo mismo si una persona consume alimentos procesados con conservantes (nitrosaminas), como es el caso del tocino, que es una de las carnes más alta en grasas en el planeta que además al ser curado con productos químicos como las nitrosaminas que han reconocidas como altamente cancerígenas en altas cantidades, aumentarán entonces su peligrosidad.
http://drgeorgeyr.blogspot.com.es/2012/08/carnes-rojas-dias-alternos-si-carnes.html
Pero la enfermedad cáncer, al igual que la cardiopatía coronaria o la artrosis es una enfermedad multifactorial, eso significa que entran en juego el estado físico del paciente, la acción inmunitaria, factores emocionales y hasta de los genes, y estos puede determinar que se puede estar expuesto a una sustancia cancerígena y no enfermar.
Para que una patología como el cáncer pueda desarrollarse deben suceder tres cosas:

1) Una sustancia o una condición que esté sindicada como productora de cáncer.

2) La acción prolongada del tiempo, o sea de la noxa actuando sobre el organismo, esta acción en la inmensa mayoría de las veces debe estar actuando durante AÑOS.

3) Un huésped u organismo con las defensas bajas o deterioradas para defenderse de la enfermedad, defensas físicas, defensas mentales o defensas psicológicas.

Por eso se insiste tanto en los 3 chequeos consensuados por la Asociación Americana de Cáncer para la mujer y en los 2 chequeos para el hombre:

1) Examen de mamas y mamografía: Cada 3 años entre los 20 y 40 años y cada año luego de los 40 años.

2) Citología ginecológica: Cada año entre los 20 y 30 años, luego de los 30 años cada uno a tres años según resultados anteriores del Papanicolau;

3) Cribado de cáncer de colon: Fibrocolonoscopía a partir de los 50 años o a los 40 años si existen antecedentes familiares directos.

Para el hombre: Al estudio citado anteriormente se agregará la

Detección precoz del cáncer de próstata: test de PSA y Tacto rectal, a partir de los 50 años.

Hay dos sistemas para realizar la vigilancia y detección precoz del cáncer colorrectal.
1. Test de detección de sangre oculta en heces. Este test debe efectuarse todos los años y tres días consecutivos en cada año. A este test hay que añadir sigmoidoscopia cada 3-5 años.
2. Colonoscopia completa cada 5-10 años dependiendo de los hallazgos encontrados.

LA ENFERMEDAD DEL PRESIDENTE HUGO CHÁVEZ: UNA ENFERMEDAD PREVENIBLE Y CURABLE SI SE DETECTA EN ETAPAS TEMPRANAS:

En el caso del Presidente Hugo Chávez, si bien no se dispone de información oficial, se sabe que era un tumor localizado en la pelvis y que comenzó como un absceso pelviano. Estos ya habla de un cáncer en etapas avanzadas con una invasión locorregional.
El propio Presidente Chávez en su mensaje televisivo de Julio de 2012, se reconoció como responsable de haber cometido "errores fundamentales" con su salud, errores que contribuyeron a contraer una enfermedad y luego a no haberla podido detectar a tiempo.

Esos errores fundamentales afirmó, fueron el "descuidar la salud" y "ser muy renuente a los chequeos médicos".... sin duda qué error fundamental he cometido, continuó reflexionando en esa oportunidad.
Esto nos lleva a pensar que el propio Presidente se estaba refiriendo a un cáncer prevenible, pero especialmente curable si se detecta en etapas tempranas. La expresión de su voz y su gestualidad denunciaban su contrariedad, por haber pospuesto los chequeos imprescindibles para prevenir que esto sucediera.
En su oportunidad hablamos de este mensaje del Presidente Chávez, en donde asumía la responsabilidad de haber descuidado su salud, y enviaba un mensaje de alerta para todos los que lo quisieran escuchar, para que su error no lo siguieran cometiendo millones de personas como lo vienen haciendo.

http://drgeorgeyr.blogspot.com/2013/03/muerte-de-hugo-chavez-y-las-teorias-de.html
Cada día de nuestras vidas construímos nuestra salud, alimentamos las defensas de nuestro organismo o contribuímos a desarrollar nuestras enfermedades.
La salud no es un don del cielo que se recibe porque sí, sino que es un capital, un bien, un tesoro por el cual debemos luchar y defender día a día.
Volviendo a la afirmación del Presidente Maduro, podemos entender algunas de las humanas reacciones ante la adversidad, la tragedia, el infortunio o el dolor que desgarra internamente, que nos lleva a "buscar culpables", pero cuando las teorías son tan descabelladas como la presentada en este caso, representan un gran retroceso para la educación del pueblo, enlentecen y entorpecen el avance de la ciencia y nos retrotraen a aquellas oscuras etapas del medioevo donde absurdas creencias inundaban el colectivo social, alcanzando también al campo de la medicina.
Esas palabras dichas por un Presidente tienen un gran impacto en millones de personas en todo el mundo, que se aferrarán a esa idea de la "inoculación del cáncer", lo cual además de ser una falsedad, se asociaría con teorías conspirativas y destructivas provenientes desde la ciencia médica o desde la investigación científica.
Si cada paciente que padezca cáncer (que es una de las principales causas de enfermedad y muerte en el mundo), va a considerar que pudo haber sido inoculado, vamos por muy mal camino.
Vamos a decirlo con firmeza: pensar que desde la ciencia se investiga para hacer el mal a alguien con una enfermedad oncológica, es de un absurdo tal, que quién lo piense esta cruzando el límite que separa la ignorancia del delirio o la disociación de la realidad.
Suficientes factores de riesgo conocemos con documentada y probada influencia potencial en el desarrollo de enfermedades como el cáncer: algunos agroquímicos, la radiación solar, el tabaquismo, el estrés mantenido en forma crónica, la pobre ingesta de frutas y verduras, y las emociones destructivas que afectan la inmunidad (como bien lo ha comprobado la psiconeuroinmunología), y es por allí que debemos buscar los factores que debilitan los organismos humanos, hasta hacerlos muchas veces claudicar ante las agresiones a las que diariamente lo sometemos, antes que ponermos a buscar razones inverosímiles.

Uno de los factores más enfermantes en la actualidad lo constituye el "estrés crónico" o llamado también estrés malo o distrés; esa sensación de agobio permanente, que produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro, en la constelación hormonal y en el normal funcionamiento del sistema inmunitario. Cada día de nuestra vida se forman millones de nuevas células normales, y cada día de nuestra vida se forman muchas células cancerosas, que son reconocidas como tales por el organismo y que afortunadamente son destruídas inmediatamente por las (mal llamadas) "células asesinas" o "linfocitos T Killers".

Para que este sistema inmunitario funcione a la perfección durante toda la vida, es necesario brindarle a ese sistema protector, las mejores condiciones para su buen funcionamiento y dentro de esas mejores condiciones,  desde el campo de la psicoinmunología se han realizado importantes investigaciones en las últimas tres décadas que prueban la interrelación que existe entre las moléculas de las emociones y el sistema inmunitario. 

http://drgeorgeyr.blogspot.com/2010/10/emociones-e-inmunidad-dra-candace-pert.html

Estas mejores condiciones implican obligatoriamente una atmósfera mental y psicológica de bienestar y no de confrontación permanente, una atmósfera de armonía, de paz de generosidad, porque hoy sabemos cuánto mejora al sistema inmunitario esos climas emocionales, y sabemos también cuánto lo afectan las emociones destructivas.
CUALES SON LAS EMOCIONES DESTRUCTIVAS:
Fundamentalmente, las emociones destructivas (también denominadas "oscurecimientos" o factores mentales "aflictivos") impiden que la mente perciba la realidad tal cual es, es decir, establecen una distancia entre la apariencia y la realidad.
"El deseo o el apego excesivo, por ejemplo, no nos permiten advertir el equilibrio que existe entre las cualidades agradables (o positivas) y las desagradables (o negativas), de una persona o de un objeto, lo que irremediablemente nos abocará a considerarlo atractivo y, en consecuencia, a desearlo.
La aversión, por su parte, nos ciega las cualidades positivas del objeto, haciendo que nos parezca exclusivamente negativo y deseando, en consecuencia, rechazarlo, destruirlo o evitarlo.
"Esos estados emocionales empañan nuestra capacidad de juicio, la capacidad de llevar a cabo una evaluación correcta de la naturaleza de las cosas.
Por este motivo se denominan "oscurecimientos", puesto que ensombrecen el modo en que las cosas son y, a la postre, nos impiden llevar a cabo una valoración más profunda de su transitoriedad y de su falta de naturaleza intrínseca. Así es como la distorsión acaba afectando a todos los niveles de la existencia.
"De este modo, pues, las emociones oscurecedoras restringen nuestra libertad, puesto que encadenan nuestros procesos mentales de una forma que nos obliga a pensar, hablar y actuar de manera parcial.
Las emociones constructivas, por su parte, se asientan en un razonamiento más acertado y promueven una valoración más exacta de la naturaleza de la percepción.
"Hoy sabemos que "los pensamientos positivos son un imperativo biológico para una vida feliz y saludable" como nos lo recuerda en su libro "La biología de la creencia" el Dr. Bruce Lipton; y sabemos también que "Un estilo de vida de alerta continua, supone un serio problema para nuestra salud, y de hecho la casi totalidad de las enfermedades importantes están relacionadas con estrés crónico".
http://drgeorgeyr.blogspot.com/2010/03/en-la-naturaleza-se-da-la-supervivencia.html

Quienes están vivos, están expuestos a los celos, la envidia, o la mezquindad del análisis. En cambio los muertos se encuentran libre de ello y honrados con la buena voluntad de quíenes los recuerdan.
 
1) Psiconeuroinmunología - Dr. Mario Alonso Puig
http://drgeorgeyr.blogspot.com/2011/07/psiconeuroinmunologia-lo-que-el-corazon.html
2) Cuales son los principales factores protectores de la salud - Dr. Mario Alonso Puig
http://drgeorgeyr.blogspot.com/2012/10/factores-protectores-de-la-felicidad.html
3) Como podemos crear nuestro propio futuro - Dr.Mario Alonso Puig
http://yporqueno20.wordpress.com/2012/11/25/mario-alonso-puig-las-claves-para-el-pensamiento-positivo-y-el-buen-humor-al-frente-de-la-pyme-homenajepyme/
4) Las Emociones destructivas aumentan la distancia entre la apariencia y la realidad - Dr. Matthieu Ricard
http://drgeorgeyr.blogspot.com/2012/06/diferencia-entre-emociones.html
5) Como combatir el estrés antes de que nos cause daño - Dr.Jorge de Paula
http://drgeorgeyr.blogspot.com/2012/11/cuanto-mas-cultivemos-la-amabilidad-la.html
6) Hugo Chávez recibe la noticia de que padece cáncer el 8 de Junio de 2011
http://www.youtube.com/watch?v=mqbJA3Q70q0
7) Reflexiones de Carl Sagan sobre ciencia y superstición:
http://drgeorgeyr.blogspot.com/2012/09/la-ciencia-no-es-perfecta-y-con_22.html

8) Como prevenir el cáncer: Emociones e inmunidad - Dra. Candace Pert

http://drgeorgeyr.blogspot.com/2010/10/emociones-e-inmunidad-dra-candace-pert.html

Esta desafortunada intervención de Nicolás Maduro, nos recuerda la reflexión que hiciera el Dr.Carl Sagan hace ya 20 años: LA CIENCIA NO ES PERFECTA Y A VECES SE UTILIZA MAL, PERO ES LA MEJOR HERRAMIENTA QUE TENEMOS, por lo que todo esfuerzo por clarificar lo que es ciencia y de generar entusiasmo popular sobre ella será beneficioso  para nuestra civilización global y del mismo modo, todo esfuerzo para demostrar la superficialidad de la superstición, la pseudociencia, el pensamiento "new age" o el fundamentalismo religioso será también un gran  contribución para la sociedad. 

Dr.Jorge de Paula - Médico Cardiointensivista. Docente del Post-Grado de Psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE) en la Universidad Católica Dámaso Antonio Larranaga de Uruguay.

 

 

 

La felicidad es más felicidad si se comparte - II Congreso Internacional de la Felicidad

El II Congreso Internacional de la Felicidad concluyó con la certeza que es necesario el amor altruista y compartir para ser feliz, porque "la felicidad está en todas partes, sólo hay que eliminar las barreras". ● El secreto de la felicidad El mismo día que todos los medios de comunicación hablaban de la polémica desatada sobre la sostenibilidad o no de nuestro Sistema Sanitario, se celebraba en Madrid el II Congreso Internacional sobre la Felicidad, promovido por el Instituto Coca-Cola. Este Congreso, que lleva por título 'La felicidad es más si se comparte', ha reunido en la capital a expertos nacionales e internacionales que han abordado la felicidad desde un punto de vista multidisciplinar. LA FELICIDAD ES MAS SI SE COMPARTE: Este Congreso, que lleva por título 'La felicidad es más si se comparte' ha reunido en la capital a expertos nacionales e internacionales que han abordado la felicidad desde un punto de vista multidisciplinar. El escritor y divulgador científico Eduardo Punset fue el encargado de presentar la gala, un momento que ha aprovechado para afirmar que "la felicidad es la ausencia de miedo". Punset, ha recordado que "hay vida antes de la muerte", a la vez que celebraba el aumento de la esperanza de vida, que crece 2,5 años en cada década. "Algo fantástico que no ocurre en ninguna otra especie", ha puntualizado. Asimismo, ha destacado la importancia de manejar las emociones para darse cuenta de que "las razones verdaderas de la felicidad están en todas partes". SER FELICES PESE A LA CRISIS: Por otra parte, el presidente del Instituto Coca-Cola de la Felicidad, Carlos Chaguaceda, ha valorado las campañas llevadas a cabo por la compañía desde sus comienzos, en 1886, en las que se pone de manifiesto que "hay razones para creer en un mundo mejor" y ha señalado que, "aunque la crisis se adueñe del día a día, hay que luchar por seguir siendo felices". Según un estudio realizado por ese Instituto, el año pasado dos de cada tres españoles fueron felices, a pesar la crisis, y lo que más dicha provocó fue y por este orden:el trabajo, la salud y la familia. Además, dentro de esas prioridades, los momentos de mayor gozo fueron las vacaciones con los seres queridos, seguido de las oportunidades laborales. Pero más allá de lo que apunten las estadísticas, hay un factor el del AMOR en el que casi todos los expertos coinciden: la satisfacción que proporciona querer y ser querido. DESEAR COSAS POSIBLES:Durante el Congreso también ha tenido lugar la ponencia del científico de la Universidad de Harvard Mario Alonso Puig y del catedrático de la Universidad Complutense de Madrid Carmelo Vazquez, además de la mesa redonda 'La felicidad en los medios', dirigida por la psicóloga Alejandra Vallejo-Nágera. El paleontólogo Juan Luis Arsuaga, que dirige el equipo de investigación de Atapuerca, centra en la naturaleza las claves de la felicidad: "Mi secreto para ser feliz es vivir en armonía con las demás especies. El expolio que observamos a diario contra la naturaleza le quita la estabilidad emocional". "Deberíamos pasar por este mundo y dejarlo, por lo menos, igual que como nos lo encontramos", dijo. Para eso cree que el secreto está en el conocimiento. "Es una fuente inagotable de felicidad. Sólo cuando dejamos de querer saber más es cuando estamos muertos", puntualizó. Su receta para la felicidad es muy sencilla: "La esencia del ser humano es desear cosas, podemos ser felices si deseamos cosas posibles". Por último, merece mención la aportación de Mario Alonso Puig, científico de la Universidad de Harvard, que definió la felicidad como un misterio y dejó claro que "los misterios se desvelan, no se descubren" y que, por tanto, "tenemos que ponernos en unas condiciones adecuadas para que la felicidad se desvele ante nosotros. La faceta emocional y biológica son una unidad". Para Sanllorente, "un porcentaje importante de nuestras angustias son cárceles que hemos construido nosotros mismos, y somos nosotros los que podemos encontrar la llave para salir de ellas". Finalmente, Caram, monja contemplativa del convento de las Dominicas de Manresa (Barcelona) que ha puesto en marcha una ONG para atender a los niños en la región argentina de Tucumán también ha argumentado que "el secreto de la felicidad está más en dar que en recibir". "El secreto está en amar la vida y en compartirla cada día, en vivir sin retener. La crisis es una oportunidad para valorar lo que queremos. No podemos seguir ignorando lo que le pasa al de al lado y destrozando el planeta. De esta crisis vamos a salir más humanos". El creador de la Organización Nacional de Trasplantes (ONT), Rafael Matesanz, recordó la importancia de los trasplantes para el bienestar de una sociedad. "España es líder en trasplantes desde hace 20 años y eso ha generado una especie de orgullo patrio. No hay nada que genere más felicidad que regalar una vida". El músico, Carlos Jean, ha sido el encargado de clausurar este congreso, apostando por una cita de Hen Robinson: "Ama lo que haces".