17/2/17

El mejor consejo que un padre puede dar a un hijo: Hasta que no empieces a tener fé en tí ... no tendrás una vida - Silvester Stallone




No vas a creer esto... pero cabías aquí, te levantaba y le decía a tu madre: "este niño va a ser el mejor hijo del mundo"... este niño será mejor que cualquier persona del mundo.

Y creciste siendo maravilloso, era genial verte todos los días, era un privilegio. 
Cuando llegó el momento de que fueras un hombre y enfrentar al mundo.... lo hiciste...
pero en algún momento, cambiaste, dejaste de ser tú, dejaste que las personas te señalaran y dijeran que no eras útil, y cuando se volvió duro empezaste a buscar a quién culpar, como a una sombra.
Te diré algo que ya sabes, el mundo externo es un mundo salvaje y ni tú ni yo ni nadie golpeará tan duro como la vida. 
Pero no importa cuán duro lo haga, lo que importa es cuánto resistirás y cuánto resistirás y seguirás avanzando.
Así es como se gana. Y si sabes cuánto vales... sal a buscar lo que mereces. Pero debes estar dispuesto a que te den golpes y no culpar a otros por tus fracasos o por tus dificultades, y no debes pensar ni salir a decir: "no soy lo que quiero ser por culpa de él o de ella o de nadie". 
Solamente los cobardes y los fracasados lo hacen y tú no lo eres .... !tú eres mejor hijo!.
Siempre te amaré sin importar nada, sin importar lo que pase. 
Eres mi hijo y mi familia, eres lo mejor de mi vida..... 
Pero hasta que no empieces a tener fé en tí....no tendrás una vida.

Cómo tener una vida verdadera:
Nuestra sociedad occidental nos invita constantemente a mirar hacia fuera, a consumir con la falsa promesa de que ese consumo nos dará la felicidad
Así nuestra atención no suele estar puesta en nosotros sino en los otros. 
Pero ese consumo nos proporciona sólo placer que, un placer que se consume a sí mismo. 
Por lo que al final sólo nos queda una sensación de vacío ..... y un deseo de volver a llenarlo, adquiriendo algo más ... (ropa, coches, viajes, relaciones..) y esto se transforma en un círculo vicioso, en una secuencia sin fin.
Cuando las cosas de fuera no funcionan o se descontrolan, intentamos arreglarlas, controlarlas  desesperadamente, pero  están fuera de nuestro control. 
En realidad nuestro control del mundo exterior es, en el mejor de los casos,  limitado y  temporal y, muchas veces, ilusorio. Y eso nos hace sufrir aún más. 
La felicidad por lo tanto, no es una sucesión interminable de placeres que terminan por agotamiento, sino una forma de ser, anclada en los valores internos, en nuestras verdaderas fortalezas, en los verdaderos afectos, en conocer que hay límites que respetar en todos los órdenes de la vida y en aprender a valorar, admirar, respetar y convivir con la naturaleza en todas sus expresiones. 

16/2/17

10 señales que nos indican que llevamos una buena vida

Estas son algunas 10 señales que revelan que realmente estamos teniendo una buena vida, ellas nos servirán para que valoremos nuestro día a día y nuestros logros.

1. No tienes miedo a pedir ayuda
Pedir ayuda no es para nada una debilidad, aunque muchos no lo crean, es una fortaleza. Para crecer como personas debemos aceptar que no lo sabemos todo y que no hay nada de malo en ello.
2. Aprendes que en todo hay límites a respetar.
Entiendes que cada persona ha de ser consecuente con sus actos y, por lo tanto, tú lo eres.
Has vivido lo suficiente para saber que quieres en tu vida y qué no y vives de acuerdo con ello.
3. Te alejas de las cosas que te hacen daño
El amor propio es una clave del éxito.
Tenerte el respeto y estima suficiente como para decir NO a las cosas que te hacen daño, te debilitan y no te dejan llegar donde quieres es un punto fundamental.
4. Has aprendido que los fracasos son parte del autocrecimiento
Para conseguir el éxito se ha de pasar por varios fracasos anteriores.
Con cada error que cometemos aprendemos y por lo tanto sabremos cómo manejar futuras situaciones de manera más exitosa. No te sientes fracasado cuando algo no te resulta, de hecho, te sientes exitoso por haber intentado algo que no era fácil.
5. Te rodeas de personas que aportan en tu vida
Tener algunas personas de confianza que te quieran es un éxito que no muchas personas tienen, así que deberías sentirte muy orgulloso/a de ello. Además buscas ser una persona que ayude y aporte en la vida de los otros y entregas tu cariño y amor sin esperar nada a cambio.
6. No te quejas mucho
Sabes que no hay necesidad de quejarte, no porque todo esté perfecto en tu vida, sino porque sabes que es mejor para ti y para todos que te recuerdes las cosas buenas que tienes y no la malas.
Si estás en un momento donde te cuesta ver todas esas cosas positivas un buen ejercicio es pensar en las cosas que te hacen sonreír en la vida, pueden ser cosas muy sencillas, como apreciar los regalos de la naturaleza.
7. Celebras los éxitos ajenos
Que alguien que no seas tu consiga su meta es algo que aplaudes.
Sientes genuina felicidad por los logros de los demás y además sabes que puedes tomarlos como fuente de inspiración y motivación para conseguir tus metas.
Tener una actitud positiva hacia los demás hará que generemos un bucle de buenas energías que nos ayudarán en nuestro crecimiento personal.
8. Aceptas que hay cosas que no se pueden cambiar
Eres realista y aceptas que hay cosas en la vida que no se pueden cambiar.
Tienes claro que lo que si puede cambiar es tu perspectiva de las cosas, si hay algo que hoy ves como negativo, pero mañana consigues verlo desde un punto de vista más positivo, entonces estás teniendo éxito.
9. Sabes que no puedes complacer a todo el mundo
Sabes que no puedes complacer a todo el mundo y estás tranquilo con eso, ya que eres fiel a ti mismo y auténtico en las cosas que haces.
Tienes tus ideales, amor propio y disfrutas de la vida.
10. Te sientes feliz
No importa si no tienes una mansión, si no tienes un coche de lujo o todas las cosas que las personas confunden con la felicidad. Tu felicidad no reside en las cosas materiales, se encuentra dentro tuyo, en tus experiencias de vida y en las personas con las que te rodeas. Si sientes que eres feliz tienes una gran razón para sentir que estás siendo exitoso en la vida.

“Mi felicidad consiste en que sé apreciar lo que tengo y no deseo con exceso lo que no tengo” – León Tolstoi

7/2/17

Algún día APRENDERÁS QUE.... ... Reflexiones de William Shakespeare



Después de algún tiempo...

Aprenderás la diferencia entre dar la mano y socorrer a un alma; 
aprenderás, que amar no significa apoyarse y que compañía, no siempre significa seguridad. 
Comenzarás a aprender; que los besos no son contratos, ni regalos ni promesas. 
Comenzarás a aceptar tus derrotas con la cabeza erguida y la mirada al frente, con la gracia de un niño y no con la tristeza de un adulto; 
aprenderás a construir hoy todos tus caminos, porque el terreno de mañana es incierto para tus proyectos y el futuro, tiene la costumbre de caer en el vacío.

Después de un tiempo…
Aprenderás, que el Sol quema si te expones demasiado. 
Aceptarás; incluso, que las personas buenas podrían herirte alguna vez y necesitarás perdonarlas.
Aprenderás que hablar puede aliviar los dolores del alma. 
Descubrirás que lleva años construir confianza; y apenas unos segundos destruirla, y que tu también podrás hacer cosas de las que te arrepentirás el resto de tu vida.

Aprenderás que las nuevas amistades continúan creciendo a pesar de las distancias; y que no importa que es lo que tienes, sino a quien tienes en la vida y que los buenos amigos, son la familia que nos permiten elegir.

Aprenderás que no tenemos que cambiar de amigos, si estamos dispuestos a aceptar que lo amigos cambian. 
Te darás cuenta de que puedes pasar buenos momentos con tu mejor amigo haciendo cualquier cosa; o simplemente nada, sólo por el placer de disfrutar su compañía. Descubrirás que muchas veces tomas a la ligera a las personas que más te importan;
y por eso siempre debemos decir a esa persona que la amamos, porque nunca estaremos seguros de cuándo será la última vez que la veamos.

Aprenderás que las circunstancias y el ambiente que nos rodea tiene influencia sobre nosotros, pero que nosotros somos los únicos responsables de lo que hacemos. Comenzaras a aprender que no nos debemos compararnos con los demás, salvo cuando queramos imitarlos para mejorar. Descubrirás que lleva mucho tiempo llegar a ser la persona que quieres ser; y que el tiempo, es corto.

Aprenderás que no importa donde llegaste; sino a donde te diriges, y si no lo sabes, cualquier lugar sirve.

Aprenderás que si no controlas tus actos ellos te controlan; y que ser flexible no significa ser débil o no tener personalidad, porque no importa cuán delicada y frágil sea una situación: Siempre existen dos lados.

Aprenderás que héroes, son las personas que hicieron lo que era necesario enfrentando las consecuencias.

Aprenderás que la paciencia, requiere mucha práctica. Descubrirás que algunas veces, la persona que esperas que te patee cuando te caes, tal vez sea una de las pocas que ayuden a levantarte. 
Madurar tiene más que ver con lo que has aprendido de la experiencia, que con los años vividos.

Aprenderás que hay mucho más de tus padres en ti, de lo que supones.

Aprenderás que nunca se debe decir a un niño que sus sueños son tonterías, porque pocas cosas son tan humillantes; y sería una tragedia si lo creyese, porque le estarás quitando la esperanza.

Aprenderás que cuando sientes rabia, tienes derecho a tenerla, pero eso no te da el derecho a ser cruel. 
Descubrirás que solo porque alguien no te ama de la forma que quieres, no significa que no te ame con todo lo que puede, porque hay personas que nos aman, pero no saben cómo demostrarlo. 
No siempre es suficiente ser perdonado por alguien; algunas veces, tendrás que aprender a perdonarte a ti mismo.

Aprenderás que con la misma severidad con que juzgas; también serás juzgado y en algunos momentos, condenado.

Aprenderás que no importa en cuantos pedazos tu corazón se partió, el mundo no se detiene para que lo arregles.

Aprenderás que el tiempo no es algo que puedes volver hacia atrás; por lo tanto debes cultivar tu propio jardín y decorar tu alma, en vez de esperar que alguien te traiga flores. Entonces, y sólo entonces, sabrás realmente lo que eres capaz de soportar; 
que eres fuerte y que podrás ir mucho más lejos de lo que pensabas, cuando creías que no se podía más. 
Es que realmente la vida vale, cuando tienes el valor de enfrentarla.

31/1/17

As long as you follow - Fleetwood Mac

La ciencia de la compasión y cómo aprender a gestionar las emociones - Matthieu Ricard

Como ayudar a nuestro cuerpo a curarse - Dr. Alberto Martí Bosch

Ayúdemos a nuestros jóvenes a que se reencuentren con el mundo real y consigo mismos: SIMON SINEK y su visión de los Millenials

Las razones que da Sinek sobre por qué los millennials son como son, son las siguientes:
  1. La crianza, es decir, el estilo de crianza que sus padres tuvieron con ellos
  2. La tecnología con la que crecieron
  3. La impaciencia, el querer todo inmediatamente
  4. El ambiente, un ambiente que no se preocupa por ellos sino por los resultados.

1) La crianza: O sea el estilo de crianza que sus padres tuvieron con ellos
Les dijeron que eran especiales. 
Les dijeron que podían tener todo en la vida solo con desearlo.
Entonces si tomas a este grupo que se gradúan y entran a trabajar y son tirados en el mundo real.... y en un instante se dan cuenta que el mundo real funciona de otra forma, y se dan cuenta que no son especiales. Su mamá no les puede conseguir un ascenso, y las cosas no se pueden tener sólo con quererlo... y en un instante su auto-estima se opaca.

2) La TECNOLOGIA CON LA QUE CRECIERON:
Crecieron en un mundo de REDES SOCIALES.... en un mundo de Facebook e Instagram donde le puedes poner filtros a todo. Somos buenos mostrando que la vida es increíbles aún que estemos deprimidos. 
Todo el mundo parece fuerte y parece que lo ha logrado, cuando en la realidad es que no todos son realmente fuertes y triunfantes. Y entonces se observa que tienen pocos mecanismos para lidear con el estrés... y cuando el verdadero estrés llega a sus vidas, ellos no buscan a una persona, no tienen un tutor, un consejero, sino que ellos buscan un dispositivo y van a las redes sociales, porque sienten que sólo ahí es donde sienten un alivio temporal.

LA DOPAMINA Y LAS REDES SOCIALES: Sabemos que la conexión con las redes sociales y nuestros teléfonos libera un neuroquímico llamado DOPAMINA, por eso cuando chateas te sientes bien.  Entonces cuando nos sentimos decaídos o solitarios, envías 10 textos a 10 personas y le dices Hola, Hola, Hola. Es la misma Dopamina que nos hace sentir bien, cuando fumamos, cuando bebemos o cuando apostamos. En otras palabras, la Dopamina es altamente adictiva.
Tenemos restricciones para fumar, tenemos restricciones para apostar, y tenemos restricciones para beber, pero aún no tenemos ninguna restricción para el uso del celular y para el abuso en el uso de las redes sociales, que es el equivalente a abrir el bar y decirle a los jóvenes tomen todo lo que quieran, sírvanse hasta que caigan borrachos.
Porque apostar es divertido, pero mucho es peligroso y es adictivo por eso tenemos personas con Ludopatìa (adicción al juego). Y con las redes sociales sucede lo mismo, no hay nada malo con su uso, el problemas está en el disbalance, en la dependencia, en la adicción.
Si te reúnes a cenar con tus amigos, y están texteando a alguien que no está ahí,eso es un problema, eso es una adicción.

3) Crecieron en un mundo de GRATIFICACIÓN INSTANTÁNEA, DE IMPACIENCIA Y DE QUERER TODO INMEDIATAMENTE. 
Ahora, súmale la sensación de Impaciencia que se les ha generado a estos jóvenes que se han formado en un mundo de gratificación instantánea.o
Quieres comprar algo, vas a AMAZON y lo tienes al otro día.
Quieres ver una película, te conectas y ya tienes esa película.
Quieres ver un show de TV, ni siquiera tienes que esperar a la semana siguiente.

AYUDEMOSLES A QUE CONOZCAN ALGO QUE SE LLAMA "MUNDO REAL:
Cada cosa que quieres... "satisfacción instantánea".  Excepto satisfacción en el trabajo o en las relaciones duraderas. No hay ninguna APP para estas dos últimas. Esto requiere de un proceso LENTO, DETALLADO E INCONFORTABLE.
Cuando miro a estos jóvenes extraordinarios, chicos inteligentes y bien preparados que recién se han graduado de su colegio, y recién han salido de su trabajo, me siento con ellos y les pregunto: "Cómo te ha ido?"..
Y me contestan.... creo que voy a renunciar.
Y les pregunto: Por qué?
Y ellos se sienten como que no están generando ningún impacto especial en su trabajo.
-- Hey, has estado solamente 8 meses en este trabajo"... les digo.
Es que estos jóvenes están parados en la base de la montaña, y tienen este concepto tan abstracto de generan un impacto en el mundo, que es la cima de la montaña, pero ellos no lo ven como una montaña.
No me importa si subes la montaña, rápido o lento. Suiempre sigue siendo una montaña.
Entonces lo que esta generación de jóvenes necesitan aprender, es a tener paciencia.
Que las cosas que realmente importan como el AMOR, la satisfacción en el trabajo, o el disfrutar de las pequeñas cosas, o el amor a la vida, alcanzar confianza, seguridad y serenidad, y equilibrar su autoestima, todas esas cosas requieren un tiempo.
Algunas veoces, podrás acelerarlas en algo, pero la mayoría del camino, es arduo, largo y difícil. Y si no pides ayuda, te caeerás y te perderás en la montaña.

En los millennials (y en todas las generaciones) la labor de los padres tiene sus consecuencias. No es necesitan sobresalir, o le rehuyen al esfuerzo, o buscan el placer inmediato, porque simplemente decidieron ser así; ellos fueron formados por un entorno y una sociedad de tal manera que terminaron adquiriendo estos hábitos y creencias.

Como padres, docentes o ciudadanos, nos quedan estas tareas por cumplir para ayudar a estos jóvenes a que se reencuentren con la paciencia y con el mundo real.

Recordemos que: 1. La gratificación instantánea solo dura un instante: El placer inmediato no es un buen negocio en ningún caso. Desde comerme un litro de helado cuando estoy triste hasta embarcarme en una relación de una noche sin compromiso alguno, el placer inmediato no soluciona nada y más bien puede complicarlo todo.

2. La satisfacción con tu carrera y las relaciones personales, ¡requieren tiempo! 

Mucho tiempo y trabajo duro. Siempre, no importa el momento histórico que estés viviendo o la tecnología maravillosa con la que cuentes. 
Hay cosas que nunca cambian y esto es la naturaleza de las relaciones humanas, para conocer los verdaderos fundamentos de la vida, no existe una APP, o mejor dicho no hay APP que valga, porque para ello se necesita adquirir inteligencia emocional, inteligencia intrapersonal, inteligencia interpersonal, paciencia, constancia y tiempo.
Los millennials son nuestros jóvenes. 
Nosotros los adultos necesitamos salir al paso, darnos verdadero tiempo para entender quiénes son y por qué se comportan como se comportan.
Dejar la crítica y poner nuestra “adultez” al servicio.
Ir enseñando (y de paso aprender), con paciencia y compromiso, donde sea que nos toque (una corporación, una empresa pequeña, un colegio, una catequesis para jóvenes, el periódico en donde escribo, etc.), a que estos jóvenes se re encuentren con el mundo real y consigo mismos.
Y una reflexión final para los millennials, los jóvenes de hoy: está bien pedir ayuda. 
Si bien son una generación caracterizada por la autosuficiencia, no hay persona en el mundo que lo sepa todo y menos en cuanto a lo esencial, sobre el amor, sobre las relaciones duraderas y sobre la felicidad misma.
En este sentido buscar ayuda y consejo es sumamente importante.

Agradezco a mi amiga Patricia Muñoz Turano por haberme seleccionado y enviado este valioso material.

28/1/17

Amate y vive la vida .... sin miedos - David Garret

Amate y Vive la Vida SIN MIEDO from Enric Homedes on Vimeo.
AMATE y VIVE la VIDA SIN MIEDOS:
Hace mucho tiempo decidiste
venir a vivir a este mundo ... con una finalidad
Vivir muchas vidas, muchas experiecias
Sabías que sería duro, muy duro
y aún así, te comprometits a hacer por AMOR
Ahora... muchas veces, lamentas el estar aquí
porque no recuerdas tu fuerza... tu divinidad.
Es el miedo que no ter permite darte cuenta
Recuperarás tu poder,
cuando dejes de tener MIEDO
y dejes de creer que te están manipulando.
Durante mucho tiempo has estado experimentando..
Proyectado fuera de tí
fuera de tu realidad..
Cada uno tiene una misión que llevar a cabo..
Tal vez has perdido al o a alguien..
Tal vez recibiste un duro golpe..
Sea cual fuera tu experiencia en este momento
Siénte que ya estas ralizando ese trabajo
El secreto de una bua experiencia está ..
en el "cómo te lo tomas tú", como la vives..

AMATE Y VIVE LA VIDA,..
y si eres una buena persona
siéntete orgullosa de ser como eres.
Siéntete afortunada de poder estar aquí, ahora.
Las experiencias vividas, son muy importantes..
Fuimos creados con la inteción de hacer algo grande
Lo hemos logrado... gracias a todos por ello..
pero aún queda mucho por hacer...
aún queda mucho por vivir..
pero debes vivir desde el amor y sin miedos.

AMATE Y VIVE LA VIDA...
Lo vivido en este mundo,
va a servir para ....
cambiar el curso del Universo para siempre...
Ha llegado la hora de que tomes tu responsabilidad...
AMATE Y AMA a la gente hay a tu alrededor...
comparte y experimenta desde el amor...
AMATE y VIVE la vida...
Eres un ser único y muy especial... Quiérete
La experiencia está llegando a su fin
Relájate y vive la vida
Ha llegado el momento de regresa a tu interior
Dentro de tí está todo lo que necesitas
AMATE y VIVE la VIDA.... SIN MIEDOS...

3/1/17

O vives en abundancia o vives en escasez ... esa es tu elección


Es preciso eliminar lo que es inútil en usted y en su vida, para que la prosperidad venga. 
O vivimos en abundancia (sin derrochar) o vivimos en la escasez.
Usted tiene el hábito de juntar objetos inútiles en este momento, creyendo que un día (no sabe cuándo) podrá precisar de ellos.
Usted tiene el hábito de juntar dinero sólo para no gastarlo, pues piensa que en el futuro podrá hacer falta. 
Usted tiene hábito de guardar ropa, zapatos, muebles, utensilios domésticos y otras cosas del hogar que ya no usa hace bastante tiempo.
Usted tiene el hábito de guardar resentimientos, tristezas, miedos, entre otras más. Si está haciendo esto, está construyendo antiprosperidad, está viviendo en la escasez. 
Es preciso crear un espacio, un vacío, para que las cosas nuevas lleguen a su vida. 
Es preciso eliminar lo que es inútil en usted y en su vida, para que la prosperidad venga. 
Es la fuerza de ese vacío que absorberá y atraerá todo lo que usted desea. 
Mientras usted está cargando cosas viejas e inútiles, material o emocionalmente, no habrá espacio abierto para nuevas oportunidades.
Los bienes precisan circular. Limpie los cajones, los armarios, el cuarto del fondo, el garaje. 
Dé lo que usted ya no usa. La actitud de guardar un montón de cosas inútiles amarra su vida. 
No son los objetos guardados que estancan su vida, sino el significado de la actitud de guardar. 
Cuando se guarda, se considera la posibilidad de falta, de carencia.
Es creer que mañana podrá faltar, y usted no tendrá medios de proveer sus necesidades. 

Con esa postura, usted está enviando dos mensajes para su cerebro y para su vida:  
1º Usted no confía en el mañana. 
2º Usted cree que lo nuevo y lo mejor NO son para usted, ya que se alegra con guardar cosas viejas e inútiles.
Deshágase de lo que perdió el color y el brillo y deje entrar lo nuevo en su casa... y dentro de sí mismo.
Después de leer esto, tampoco lo guarde, mándelo a otros y que le pueda hacer bien!
Aprendamos de la naturaleza que todo lo circula...! Eso se llama tener mentalidad de Abundancia.
HOY es un buen día para empezar a limpiar la mente, la casa, el cuerpo‬.
Por qué dejamos todo para .... "Después"
Después....te llamo. 
Después...lo hago. 
Después se lo  digo.
Dejamos todo para ... "después"... 
Esto lo hacemos, o así nos comportamos, cuando aún no hemos entendido que: 
... Después...el café se enfría,
... Después ..la prioridad cambia, 
... Después...el encanto se pierde, 
....Después lo temprano se convierte en tarde, 
... Después ..la añoranza pasa,
... Después.. las cosas cambian,
... Después...los hijos crecen,
... Después... la gente envejece,
... Después el día es noche,
... Después....puede ser demasiado tarde

No dejemos entonces las cosas para "después" ... 
porque en la espera del "Después"... 
podemos perder  los mejores momentos, las mejores experiencias, los mejores amigos, 
los mayores amores, y las mayores bendiciones. 
Recuerda entonces que el "después" puede ser tarde y que "el día es hoy".
Acuérdate que el "después".. puede ser tarde. 

Quizá ya no estemos en edad de posponer las cosas y que hoy es el día para BENDECIR, para AGRADECER, para brindar por la vida, para ser más compasivos, para ser más benévolos con nuestros juicios, tanto hacia nosotros como hacia los demás. De ahí la importancia de hacer pasar por "las 3 rejas", la mayor cantidad de veces las cosas antes de abrir una opinión, o hacer circular un comentario. Por eso escribimos días atrás, aquello de que "SI VES QUE NO SUMA, NO TE SUMES..."

https://drgeorgeyr.blogspot.com.uy/2016/11/si-no-suma-no-te-sumes-drjorge-de-paula.html

29/12/16

Himno al Amor - Django


Cuando el sol oculte ya su luz 
Y penetre bien la oscuridad 
Con la sombra de la noche 
Nuestro idilio empezará. 

El cielo azul podrá volverse gris 
Tierra y mar podrán su abismo abrir 
Mas qué importa si tu alma 
Y mi alma se han unido ya. 

Nada importa de la vida 
Si la nuestra se haya unida 
Por los lazos del amor. 

Nada importa de este mundo, 
De su ambiente moribundo 
De sus penas y dolor. 

Nuestro amor, nuestro destino 
Se han unido en el camino 
De la inmensa eternidad 

Si la vida nos separa nuestro amor se encontrará 
Y el idilio volverá 

Cuando el sol oculte ya su luz 
Y penetre bien la oscuridad 
Con la sombra de la noche 
Nuestro idilio empezará. 

El cielo azul podrá volverse gris 
Tierra y mar podrán su abismo abrir 
Mas qué importa si tu alma 
Y mi alma se han unido ya. 

Con la sombra de la noche 
Nuestras almas se han unida ya.

Es fundamental escuchar a la voz que nos ayuda y no a la voz que nos anula - Dr.Mario Alonso Puig


Debemos escuchar a las voces que nos ayuda y no a las voces que nos anulan. 
Es fundamental que sepamos que nosotros podemos escuchar dos tipos de voces interiores, la primera voz es la de "la jaula de grillos": No puedes. No eres capaz. Tú ni siquiera lo mereces. No hay salida.
La otra voz es la del "maestro interior", es la que te dice.. Confía en tí. Cree en tí. Sí tú puedes. Tú vales. No te dejes vencer.
Cómo saber sí nos habla una u otra voz, cuando nos habla la voz del "maestro interior", notas paz y serenidad. Notas entusiasmo. Sientes energías. 
Cuando te habla la otra voz, lo que notas es crispación, notas tensión, y notas desánimo.
Es fundamental entonces que prestemos atención a la voz que nos ayuda, no a la voz que nos anula.

ACTITUD:
Que es la actitud, es como me posiciono yo ante la realidad.
Está más que demostrado científicamente que  la actitud de una persona frente a una enfermedad afecta a todos los niveles de la cadena inmunitaria.
Los linfocitos que son células que atacan a bacterias, virus o tumores. Celulas fagocíticas, los engloban de otra manera. Todos esos detritus para que no se infecten.  Los macrófagos. Los anticuerpos. Los fibroblastos que son los generadores de la cicatriz. 
Mis emociones son procesos químicos y todas estas células tienen receptores para esas moléculas, claro no es lo mismo que un linfocito que tiene que pelear contra una bacteria, se le pegue la molécula del entusiasmo que la molécula del desánimo.
Porque imagínate a un linfocito acercándose a una bacteria con la molécula del desánimo, y el propio linfocito en su lenguaje, diciendo: Yo con esta bacteria no tengo nada que hacer, yo me voy de aquí.
Es que está demostrado científicamente que estas células reaccionan de diferente manera según se haya activado la cascada neuroquímica del bienestar o la cascada neuroquímica del malestar.

https://www.youtube.com/watch?v=ZFL814Sz_YM



Décimas al pueblo uruguayo: Paco Maglio: A los grandes debemos recordarlos y honrarlos en vida




En setiembre del año 2012, el genial Maestro Paco Maglio, me obsequió de letra y puño, estas "décimas al Pueblo Uruguayo"

- Por más que ronquen las pasteras...
- Por más que nos quieran separar ...
- Nada ni nadie, de mi corazón, te apartará ...
- BENDITO URUGUAY.

- Por todo lo que me diste
- Por todo lo que me das..
- Me diste afectos ...
- Me das "amigos"..
- Y algún que otro "espinillar"..

- Por todo eso y por lo que vendrá..
- Como te cantó Borges el genial ..
- Un abrazo eterno y sentido...
- De este argentino... p'al Hermano Oriental...

Paco Maglio - Setiembre de 2012

12/12/16

La nefasta Influencia de Marcelo Tinelli: Los niños desprotegidos ante nuevas formas de violencia en la sociedad actual - Dr.Jorge de Paula

Inmersos en la llamada “la aldea global”, se expone a los niños desde edades muy tempranas, 5, 6, 8 años  a noticieros, películas, temáticas o imágenes muy desaconsejables para ellos, y las pasan como adelanto de lo que pasarán en horas de "protección al menor". 
A ello debemos agregar ahora, la cartelería obscena de promoción sea de espectáculos, sea de programas o de promoción de artículos. 
LA INFLUENCIA DE MARCELO TINELLI HA SIDO NEFASTA Y DESVASTADORA PARA LA EDUCACIÓN DE NUESTROS PUEBLOS:
En ese sentido la influencia de un personaje mediático como Marcelo Tinelli ha sido NEFASTA luego de 25 años de "EXITO" en la televisión. El solo con su carisma, con su poder de comunicación, con su convocatoria, con su creatividad y con su intelecto al servicio de los desvalores, ha echado por tierra décadas de esfuerzo por educar a la sociedad y al pueblo. El esfuerzo de miles de maestros y educadores por décadas, se ha perdido en gran medida. 
Desde sus programas y los que de ellos se han metastasiado, por toda la región, hemos visto como la temática de lo sexual nos invade por todas partes, pero no precisamente manejada por especialistas que eduquen, que aclaren, que orienten.
PROGRAMAS VOLCADOS HACIA LA CHABACANERIA Y LA ORDINARIEZ:
Se machaca con todo tipo de mensajes que apuntan a la guaranguería, a la chabacanería, a la ordinariez y al más absoluto vacío en contenido educativo. 
Todo un muestrario de chabacanerías de orden sexual, pasa a integrar la cotidianeidad de miles de personas, no respetando clase social, nivel económico, y lo que es peor, edades. 
Así es que los temas referidos a "tamaños", "primeras veces", “con cuántos”, "con quienes”, reverberan en los ambientes, impactando con mayor fuerza en nuestros adolescentes y nuestros niños.
Constituye todo esto una enfermedad social que afecta el comportamiento de nuestros niños, y jóvenes porque son los que más les cuesta manejar todos estos estímulos visuales, auditivos y las sensaciones que en ellos se producen. 
Donde está la indignación ante la emisión de éstas y otras imágenes tan nefastas para nuestros niños? 
No, lo que hay en general, es resignación o impotencia. 
¿Estaremos como sociedad, bajando la guardia en lo colectivo?
INSENSIBILIDAD Y DESHUMANIZACION DE NUESTRA SOCIEDAD:
Nuestra sociedad en cierto modo se está volviendo deshumanizada. Se está volviendo insensible. Mucho se habla y se lucha por los derechos de los niños. 
Pero qué se está haciendo para respetar un derecho fundamental, que es el Derecho a su Inocencia. El derecho que tiene todo niño de poder disfrutar de esa etapa única e irrepetible, donde la inocencia, la candidez, la ingenuidad y la pureza, son sus rasgos más destacados.
HEMOS INVOLUCIONADO HACIA UNA ETAPA DONDE ESTA "PROHIBIDO PROHIBIR"

O sea que nuestra sociedad ha entrado en una etapa, donde está prohibido, prohibir. O como que nadie se atreve a prohibir, por ejemplo la difusión de imágenes o noticias que producen, a la mayoría de la población, el más absoluto rechazo.
Muchos individuos que son ídolos de nuestros jóvenes, han perdido hasta sus rasgos humanos. Otros han perdido sus rasgos genéricos.
Es la actual una sociedad que se muestra profundamente paradójica, llena de dobles mensajes. Mientras muchos luchan contra la adicción al alcohol, por todos lados reciben mensajes donde se hace énfasis en la vida con el uso de alcohol, con el uso y consumo de drogas legales, y con el uso de las drogas ilegales. 
Mientras unos luchan por la pareja estable y mutuamente fiel, por todos lados se hace énfasis en las conquistas sexuales.

LA MALA COSTUMBRE Y LA MALA EDUCACIÓN SE EXTIENDE, EL GUSTO SE CORROMPE Y EL LENGUAJE SE VULGARIZA:
La mala costumbre se extiende, el gusto se corrompe y la mente de los más indefensos se deforma". 
El mismo idioma se está vulgarizando, y este problema es extremadamente grave porque la lengua es nuestra herencia cultural.
Este es el contexto histórico en el cual todos nosotros estamos inmersos, con factores que podemos modificar, factores que podemos manejar, factores que no podemos manejar. Pero para modificarlo, primero tenemos que identificar algunas cosas como nocivas, especialmente para nuestros niños y jóvenes, y especialmente porque como hemos afirmado, modifican patrones de aceptación conducta y comportamieto que son la base de la educación. 
Como padres y/o educadores, no debemos olvidar que los adultos somos los principales actores para ayudar a los niños y adolescentes a sobrellevar esta etapa, contamos para ello con muchas herramientas: nuestros ideales de vida, nuestros propósitos, el ideal de familia, afecto, respeto, gratitud, autoridad, libertad, confianza, los estímulos, la paciencia, la tolerancia, etc., etc., ..
Los adultos continuamente estamos enviando mensajes acerca de nuestra profesión, oficio o actividad, que simplemente se circunscriben a nuestra percepción y nuestro grado de gratificación hacia ella, y nuestros hijos reciben y procesan y proyectan según nuestro comentarios, que en algunos casos pueden ser optimistas, pero que en muchos otros no lo son. 
Los mensajes por lo tanto pueden ser múltiples y muy variados y a veces llegan de forma imperceptible. Debemos por tanto estar muy atentos de la calidad de los mensajes a enviar mensajes que enviamos, y mantener en esto también un equilibrio. 
Si hacemos una reflexión sobre algo negativo o pesimista, contrabalancearlo con una observación o proyección de algo positivo y esperanzador sobre el futuro. 
Si todo lo que recibe, escucha, lee, es entre gris oscuro y negro, como pretendemos que tome decisiones trascendentes acerca de su profesión, de su vida. 

Es preciso preservarlos a nuestros niños de toda contaminación perniciosa, y la televisión es un arma de doble filo. bien usada es un beneficio y una extraordinaria herramienta para la educación y el sano entretenimiento, en cambio mal usada es un arma letal contra los más débiles, que son quienes están en pleno proceso de formación, que son los niños y los adolescente, y si bien hay programas y canales muy educativos, hay otros y casi podríamos afirmar que son mayoría, que han entrado en esa espiral donde el FIN del RATING justifica cualquier medio, y como bien sabemos que "EL BIEN NO TIENE MARKETING NI GENERA RATING en los medios de comunicación"... ya podemos imaginarnos por cuáles caminos nos llevarán. 

11/12/16

Paperas o parotiditis se contagia por saliva, tos, estornudos, alimentos, bebidas o utensillos de persona infectada


Las paperas son una enfermedad contagiosa causada por el virus de la parotiditis. Cualquier persona que no es inmune ya sea porque no ha tenido la infección en el pasado o no está vacunada puede ser contagiada.
El virus de la parotiditis se propaga muy fácilmente de persona a persona a través de gotitas de la saliva o moco de la boca, nariz o garganta de una persona infectada, en general cuando una persona infectada tose, estornuda, o habla, que pueden entrar en los ojos, la nariz o la boca de otra persona. También puede transmitirse al compartir alimentos, bebidas, utensilios o vasos con alguien que tiene paperas.
La parotiditis tiene un período de incubación de 16 a 18 días. Muchas personas infectadas con el virus de las paperas no muestran síntomas, por lo que es posible infectarse y propagar el virus sin saberlo. 1
Una persona tiene más riesgo de contagiarse si no está vacunada contra el virus la parotiditis. Antes del desarrollo de la vacuna, parotiditis era una enfermedad común de la infancia.

8/12/16

El estado de ánimo afecta la percepción, la relación, la salud, la inteligencia, la creatividad y la memoria - Dr.Mario Alonso Puig


El estado de animo afecta la percepcion, afecta la relacion, afecta la salud, afecta la inteligencia, afecta la creatividad, afecta la memoria, afecta a todo en nuestra vida.
Que pasa cuando vivimos en estados de animos negativos, disfuncionales, vivo asustado, vivo resentido, vivo desesperanzado, con sensación de que no puedo.

28/11/16

SI NO SUMA... NO TE SUMES: Dr.Jorge de Paula


SI NO SUMA....NO TE SUMES...
Si lo que pensaste decir... no suma...no lo digas. 
Si lo que estás escuchando en una conversación..... no suma... .. permanece en silencio o hazlo saber....pero no te sumes. 
Si lo que leíste por ahí o viste en la televisión...  no suma ...NO LO ANDES REPITIENDO. 
No nos sumemos a lo que no suma. 
Deberíamos hacer pasar por los 3 filtros o por las 3 rejas todos aquellos comentarios o noticias que nos llegan, de esa forma mejoraríamos mucho el contenido de nuestras conversaciones....nuestras temáticas....nuestras reuniones....todas ellas serian mucho mas enriquecedoras.
El primer filtro o la primera reja es la de la VERDAD....O sea preguntarnos...¿sera verdad eso que me estan comentando...o ya estará distorsionado?.
El segundo filtro o la segunda reja es la de la BONDAD...o sea ..es algo bueno que se esta comentando o es algo malo.... algo triste.. o algo destructivo que NO SUMA (como el relato que hace Camila en el video). 
La tercera reja o el tercer filtro seria el de la NECESIDAD..o sea es necesario que me hagas escuchar eso.
La reflexion de las 3 rejas atribuida a Socrates concluye asi....  SI NO ES VERDADERO...NO ES BUENO O NO ES NECESARIO QUE ME LO CUENTES ..DEJEMOSLO EN EL OLVIDO.

Cuanto bullyng evitariamos. Cuanto Mobbing. Cuanto sufrimiento a otras personas y cuanta insatisfaccion y vacio existencial también nos evitarÍamos.
Cuanta carga innecesaria de infelicidad nos libraria también el poder estar cada vez más atentos a nuestras emociones..a nuestros pensamientos y reacciones..y cuanto mas agradable se vuelve nuestra vida..cuando vivimos con horizontes de abundancia y no de escasez. Cuando apuntamos a la creatividad y a la tolerancia, en lugar de apuntar a la mediocridad y a la descalificación. 
Cuando logramos vivir en una atmósfera de compasión, de empatía, de convivencia pacífica, de plenitud, de amor, seguramente se nos hará más fácil no sumarnos a lo que no suma. 
Por lo tanto....Si no suma.... permanece en silencio o hazlo saber....pero no te sumes. 
SI NO SUMA....NO TE SUMES..

31/10/16

Hay gente que tiene los sentidos muy colmados, pero muy vacío el corazón.... solo La felicidad colma el corazón - Dr.Mario Alonso Puig

Como aprender a valorarse a sí mismo - Dr.Mario Alonso Puig

El eustrés me ayuda, y el distrés me enferma: Dr. Mario Alonso Puig - Dr. Jorge de Paula

Según la Universidad de Harvard en Boston, entre el 60% y el 90% de las consultas a médicos generales en Occidente, tiene una clara relación con el estrés. 
Estudios amplios han demostrado que la forma dañina de estrés, llamada distrés, es causada por la pobre capacidad que muchas veces tenemos a la hora de gestionar nuestras propias emociones. 
Esta incapacidad se hace especialmente patente en los conflictos interpersonales, los cuales generan niveles muy altos de frustración, resentimiento e ira y que conducen no pocas veces, al aislamiento consecuencia habitual de la rotura de los vínculos emocionales. 
Cuando nos sentimos aislados de una manera habitual, podemos llegar a multiplicar por 5 nuestras posibilidades de enfermar. 
Es muy importante entender que el estrés no es algo únicamente negativo que daña la salud y resta eficiencia. 
EUSTRÈS = ESTRÉS BUENO: Alarma benéfica, protectora:
Hay un componente del estrés llamado eustrés que aumenta la concentración, mejora la capacidad de aprender y memorizar y ayuda a ver las cosas desde una mayor perspectiva. 


DISTRÉS = ESTRÉS MALO: Sin embargo, hay otro componente que ya hemos mencionado y que es el distrés, que tiene justamente el efecto opuesto.

Los conflictos que nos plantea la vida no solo están referidos al estrés laboral, sino que también abarca las emociones negativas, o todas aquellas situaciones atemorizantes o deprimentes que pueden sufrir las personas, y que de una manera u otra, desencadenan en nosotros lo que se conoce como EMOCIONES DESTRUCTIVAS o EMOCIONES RESTRICTIVAS.
De manera que ya estaríamos interpretando como "ESTRÉS", a  una serie de situaciones que se vinculan a la vida diaria, y en parte a nuestra capacidad de manejar esas situaciones, por lo que hay factores externos a nosotros y factores que dependen de nosotros. 
Si tomamos estrés vinculado al trabajo, a la necesidad de terminar un trabajo, o a concretar diariamente cierta proporción de ventas, es una cosas. 
Pero también genera "estrés", la pérdida de un trabajo o una dificultad económica.
La vida nos da una infinidad de circunstancias en las cuales hay experiencias de tensión crónica, uno de ellos es el estudio de Marmot, de Whitehall en la cual ha evaluado una enorme cantidad de elementos. 
http://www.abc.net.au/science/slab/stress/whithall.htm

Y  el Dr. Andrew Steptoe de la Universidad de Oxford ha publicado un estudio sobre el estado de ánimo y su repercusión sobre la salud cardiovascular: 

Las personas sometidas a situaciones de estrés crónico, en general enferman más tempranamente que aquellas que no viven esa situación. 
Pero por otro lado no todas las personas que están sometidas a ese estrés laboral crónico enferman por igual, y ahí entra en juego el aspecto individual, o sea la RESILIENCIA, que sería la capacidad que tenemos o no cada uno, de seguir proyectándonos hacia el futuro con optimismo con esperanza, a pesar de acontecimientos desestabilizadores, de condiciones de vida difíciles o de haber padecido traumas emocionales graves. 

Tiene relación con las circunstancias de vida que cada uno de nosotros atravesamos y la forma como las interpretamos o las utilizamos en favor de nuestro crecimiento. 
La calidad de vida en cada uno de los contextos en los cuales nos desarrollamos se asocian una vida más feliz así como a la prevención de enfermedades. 
De ahí la importancia de identificar si circuntancias sean personales o funcionales generadoras de angustia o infelicidad en forma agregada, que pudiera ser evitable. 
Hay personas que desde su jerarquía o no, generan tensión enforma innecesaria en quienes los rodean, y no todos pueden manejar esa carga de tensión de la misma manera, las consecuencias no son solo psicológicas, son también físicas, y especialmente a nivel cardiovascular. 
La hipertensión arterial es una señal temprana y fácilmente detectable, pero no la única. 
El maltrato sistemático es uno de los elementos que más enferman. 
El maltrato y la cuota de infelicidad provocada depende de los contextos y depende de las conductas. 
Hay estructuras que son muy maltratantes. 
Lo que sí es una fantasía irrealizable es pensar que la vida va a carecer de problemas, y que podemos "vivir sin estrés", la vida está compuesta de buenos momentos y de malos momentos, pero si aprendemos a reconocer y gestionar nuestras emociones, tendremos una llave para dosificar la carga de estrés, y  aprender a identificar cuánto va por cuenta nuestra, por la forma como nos tomamos las cosas, porque eso es lo que podemos cambiar para mejorar nuestra calidad de vida, y para manejar mejor también una situación que previamente era martirizante. 
En el campo de los problemas humanos y las enfermedades tenemos aún mucho por aprender, y recién en las últimas décadas de han comenzado a dar los primeros pasos. 

1) Estrés y Distrés - Dr.Mario Alonso Puig
http://www.marioalonsopuig.com/es/gestion-del%20estres

2) Educación emocional - Rafael Bisquerra
https://www.youtube.com/watch?v=noVXkS3A-Fg



Si crees que la educación es cara, prueba con la ignorancia - Derek Bok

El significado más obvio del aforismo nos dice que tanto la educación como la ignorancia suponen un costo, pero que la falta de educación –la ignorancia–- resulta por mucho ser más costosa. En su sentido literal nos dice que sí, que la educación puede parecer cara, pero que en realidad no es tan cara como la ignorancia ya que esta supone unas consecuencias insospechadas. Nos dice que la educación, como todos sabemos, no es gratis, y que muchas veces su costo nos puede parecer oneroso. Eso en el sentido económico, aunque se reconoce que la educación tiene además un valor intangible que no puede medirse con dinero.
  Pero también nos dice que fácilmente podríamos caer en la trampa de pensar que al no ir a la escuela –y por tanto no pagar por ella– no pasa nada, que no hay consecuencias. Al contrario, pareciera que nos estamos evitando los costos que esta conlleva, que nos evitamos los esfuerzos y molestias que esta implican y que el tiempo es mejor utilizado para realizar tareas que reportan algún beneficio –como el trabajo remunerado–.
Esa es la trampa, la ignorancia tiene un costo incalculable –que no es solo económico sino también social– y es cómodo –o ingenuo…o sospechoso– creer que no lo tiene.
La ignorancia supone la ausencia, carencia o invalidez de conocimientos en un sentido absoluto o en un sentido concreto. El término hace alusión no solo al sentido cognitivo sino también al sentido social. La ignorancia supone la manipulación y la esclavización, la opresión y la explotación, la alienación y la superstición, el fanatismo y el dogmatismo del el sujeto o grupo social con la condición de ignorantes. De aquí que se afirme que el conocimiento da poder –el poder de elegir su propio destino– y hace libre al hombre –libre de las aberraciones ya mencionadas–.
La ignorancia también supone la imperfección y la incompletud del sujeto.
Implica la animalidad del hombre por sobre su humanización, el triunfo del instinto por sobre la razón.
La ignorancia amarra y constriñe al hombre a un estado de barbarie, de adormecimiento o de caos, lejos de la superación a mejores niveles de conciencia y del alcance del estado de plenitud y realización al que está llamado como ser humano.
La ignorancia conlleva necesariamente la implantación de sistemas perversos, de sociedades y estados fallidos, de degradación social, anomia y la deshumanización del hombre. Igualmente implica el freno y rezago para el desarrollo económico, el progreso social, el florecimiento cultural, la producción intelectual, el avance de las ciencias y el crecimiento espiritual. Una sociedad sin educación tiene garantizado el atraso en todos los órdenes de la vida presente, la pérdida de su historia y la desesperanza de un futuro mejor. Una sociedad de ignorantes no solo es una carga social, sino también una bomba de tiempo Y es que la receta o antídoto para combatir la ignorancia no es desconocida para nadie. Los argumentos en pro de la educación se explican por sí mismos y no vamos a entrar en el análisis de lo obvio. Las personas, sociedades y pueblos que se han superado a sí mismas lo han hecho sobre la conquista de la ignorancia, lo han conseguido por el camino de la educación –para la cual no hay atajos ni formulas mágicas–.
Por eso, creer que cualquier dólar invertido en educación es un gasto es ser ingenuo.
Suponer que la falta de educación no tiene consecuencias, que la ignorancia es inofensiva e inocua raya en eso, ignorancia, cuando no sospecha.