3/1/17

O vives en abundancia o vives en escasez ... esa es tu elección


Es preciso eliminar lo que es inútil en usted y en su vida, para que la prosperidad venga. 
O vivimos en abundancia (sin derrochar) o vivimos en la escasez.
Usted tiene el hábito de juntar objetos inútiles en este momento, creyendo que un día (no sabe cuándo) podrá precisar de ellos.
Usted tiene el hábito de juntar dinero sólo para no gastarlo, pues piensa que en el futuro podrá hacer falta. 
Usted tiene hábito de guardar ropa, zapatos, muebles, utensilios domésticos y otras cosas del hogar que ya no usa hace bastante tiempo.
Usted tiene el hábito de guardar resentimientos, tristezas, miedos, entre otras más. Si está haciendo esto, está construyendo antiprosperidad, está viviendo en la escasez. 
Es preciso crear un espacio, un vacío, para que las cosas nuevas lleguen a su vida. 
Es preciso eliminar lo que es inútil en usted y en su vida, para que la prosperidad venga. 
Es la fuerza de ese vacío que absorberá y atraerá todo lo que usted desea. 
Mientras usted está cargando cosas viejas e inútiles, material o emocionalmente, no habrá espacio abierto para nuevas oportunidades.
Los bienes precisan circular. Limpie los cajones, los armarios, el cuarto del fondo, el garaje. 
Dé lo que usted ya no usa. La actitud de guardar un montón de cosas inútiles amarra su vida. 
No son los objetos guardados que estancan su vida, sino el significado de la actitud de guardar. 
Cuando se guarda, se considera la posibilidad de falta, de carencia.
Es creer que mañana podrá faltar, y usted no tendrá medios de proveer sus necesidades. 

Con esa postura, usted está enviando dos mensajes para su cerebro y para su vida:  
1º Usted no confía en el mañana. 
2º Usted cree que lo nuevo y lo mejor NO son para usted, ya que se alegra con guardar cosas viejas e inútiles.
Deshágase de lo que perdió el color y el brillo y deje entrar lo nuevo en su casa... y dentro de sí mismo.
Después de leer esto, tampoco lo guarde, mándelo a otros y que le pueda hacer bien!
Aprendamos de la naturaleza que todo lo circula...! Eso se llama tener mentalidad de Abundancia.
HOY es un buen día para empezar a limpiar la mente, la casa, el cuerpo‬.
Por qué dejamos todo para .... "Después"
Después....te llamo. 
Después...lo hago. 
Después se lo  digo.
Dejamos todo para ... "después"... 
Esto lo hacemos, o así nos comportamos, cuando aún no hemos entendido que: 
... Después...el café se enfría,
... Después ..la prioridad cambia, 
... Después...el encanto se pierde, 
....Después lo temprano se convierte en tarde, 
... Después ..la añoranza pasa,
... Después.. las cosas cambian,
... Después...los hijos crecen,
... Después... la gente envejece,
... Después el día es noche,
... Después....puede ser demasiado tarde

No dejemos entonces las cosas para "después" ... 
porque en la espera del "Después"... 
podemos perder  los mejores momentos, las mejores experiencias, los mejores amigos, 
los mayores amores, y las mayores bendiciones. 
Recuerda entonces que el "después" puede ser tarde y que "el día es hoy".
Acuérdate que el "después".. puede ser tarde. 

Quizá ya no estemos en edad de posponer las cosas y que hoy es el día para BENDECIR, para AGRADECER, para brindar por la vida, para ser más compasivos, para ser más benévolos con nuestros juicios, tanto hacia nosotros como hacia los demás. De ahí la importancia de hacer pasar por "las 3 rejas", la mayor cantidad de veces las cosas antes de abrir una opinión, o hacer circular un comentario. Por eso escribimos días atrás, aquello de que "SI VES QUE NO SUMA, NO TE SUMES..."

https://drgeorgeyr.blogspot.com.uy/2016/11/si-no-suma-no-te-sumes-drjorge-de-paula.html

29/12/16

Himno al Amor - Django


Cuando el sol oculte ya su luz 
Y penetre bien la oscuridad 
Con la sombra de la noche 
Nuestro idilio empezará. 

El cielo azul podrá volverse gris 
Tierra y mar podrán su abismo abrir 
Mas qué importa si tu alma 
Y mi alma se han unido ya. 

Nada importa de la vida 
Si la nuestra se haya unida 
Por los lazos del amor. 

Nada importa de este mundo, 
De su ambiente moribundo 
De sus penas y dolor. 

Nuestro amor, nuestro destino 
Se han unido en el camino 
De la inmensa eternidad 

Si la vida nos separa nuestro amor se encontrará 
Y el idilio volverá 

Cuando el sol oculte ya su luz 
Y penetre bien la oscuridad 
Con la sombra de la noche 
Nuestro idilio empezará. 

El cielo azul podrá volverse gris 
Tierra y mar podrán su abismo abrir 
Mas qué importa si tu alma 
Y mi alma se han unido ya. 

Con la sombra de la noche 
Nuestras almas se han unida ya.

Es fundamental escuchar a la voz que nos ayuda y no a la voz que nos anula - Dr.Mario Alonso Puig


Debemos escuchar a las voces que nos ayuda y no a las voces que nos anulan. 
Es fundamental que sepamos que nosotros podemos escuchar dos tipos de voces interiores, la primera voz es la de "la jaula de grillos": No puedes. No eres capaz. Tú ni siquiera lo mereces. No hay salida.
La otra voz es la del "maestro interior", es la que te dice.. Confía en tí. Cree en tí. Sí tú puedes. Tú vales. No te dejes vencer.
Cómo saber sí nos habla una u otra voz, cuando nos habla la voz del "maestro interior", notas paz y serenidad. Notas entusiasmo. Sientes energías. 
Cuando te habla la otra voz, lo que notas es crispación, notas tensión, y notas desánimo.
Es fundamental entonces que prestemos atención a la voz que nos ayuda, no a la voz que nos anula.

ACTITUD:
Que es la actitud, es como me posiciono yo ante la realidad.
Está más que demostrado científicamente que  la actitud de una persona frente a una enfermedad afecta a todos los niveles de la cadena inmunitaria.
Los linfocitos que son células que atacan a bacterias, virus o tumores. Celulas fagocíticas, los engloban de otra manera. Todos esos detritus para que no se infecten.  Los macrófagos. Los anticuerpos. Los fibroblastos que son los generadores de la cicatriz. 
Mis emociones son procesos químicos y todas estas células tienen receptores para esas moléculas, claro no es lo mismo que un linfocito que tiene que pelear contra una bacteria, se le pegue la molécula del entusiasmo que la molécula del desánimo.
Porque imagínate a un linfocito acercándose a una bacteria con la molécula del desánimo, y el propio linfocito en su lenguaje, diciendo: Yo con esta bacteria no tengo nada que hacer, yo me voy de aquí.
Es que está demostrado científicamente que estas células reaccionan de diferente manera según se haya activado la cascada neuroquímica del bienestar o la cascada neuroquímica del malestar.

https://www.youtube.com/watch?v=ZFL814Sz_YM



Décimas al pueblo uruguayo: Paco Maglio: A los grandes debemos recordarlos y honrarlos en vida




En setiembre del año 2012, el genial Maestro Paco Maglio, me obsequió de letra y puño, estas "décimas al Pueblo Uruguayo"

- Por más que ronquen las pasteras...
- Por más que nos quieran separar ...
- Nada ni nadie, de mi corazón, te apartará ...
- BENDITO URUGUAY.

- Por todo lo que me diste
- Por todo lo que me das..
- Me diste afectos ...
- Me das "amigos"..
- Y algún que otro "espinillar"..

- Por todo eso y por lo que vendrá..
- Como te cantó Borges el genial ..
- Un abrazo eterno y sentido...
- De este argentino... p'al Hermano Oriental...

Paco Maglio - Setiembre de 2012

12/12/16

La nefasta Influencia de Marcelo Tinelli: Los niños desprotegidos ante nuevas formas de violencia en la sociedad actual - Dr.Jorge de Paula

Inmersos en la llamada “la aldea global”, se expone a los niños desde edades muy tempranas, 5, 6, 8 años  a noticieros, películas, temáticas o imágenes muy desaconsejables para ellos, y las pasan como adelanto de lo que pasarán en horas de "protección al menor". 
A ello debemos agregar ahora, la cartelería obscena de promoción sea de espectáculos, sea de programas o de promoción de artículos. 
LA INFLUENCIA DE MARCELO TINELLI HA SIDO NEFASTA Y DESVASTADORA PARA LA EDUCACIÓN DE NUESTROS PUEBLOS:
En ese sentido la influencia de un personaje mediático como Marcelo Tinelli ha sido NEFASTA luego de 25 años de "EXITO" en la televisión. El solo con su carisma, con su poder de comunicación, con su convocatoria, con su creatividad y con su intelecto al servicio de los desvalores, ha echado por tierra décadas de esfuerzo por educar a la sociedad y al pueblo. El esfuerzo de miles de maestros y educadores por décadas, se ha perdido en gran medida. 
Desde sus programas y los que de ellos se han metastasiado, por toda la región, hemos visto como la temática de lo sexual nos invade por todas partes, pero no precisamente manejada por especialistas que eduquen, que aclaren, que orienten.
PROGRAMAS VOLCADOS HACIA LA CHABACANERIA Y LA ORDINARIEZ:
Se machaca con todo tipo de mensajes que apuntan a la guaranguería, a la chabacanería, a la ordinariez y al más absoluto vacío en contenido educativo. 
Todo un muestrario de chabacanerías de orden sexual, pasa a integrar la cotidianeidad de miles de personas, no respetando clase social, nivel económico, y lo que es peor, edades. 
Así es que los temas referidos a "tamaños", "primeras veces", “con cuántos”, "con quienes”, reverberan en los ambientes, impactando con mayor fuerza en nuestros adolescentes y nuestros niños.
Constituye todo esto una enfermedad social que afecta el comportamiento de nuestros niños, y jóvenes porque son los que más les cuesta manejar todos estos estímulos visuales, auditivos y las sensaciones que en ellos se producen. 
Donde está la indignación ante la emisión de éstas y otras imágenes tan nefastas para nuestros niños? 
No, lo que hay en general, es resignación o impotencia. 
¿Estaremos como sociedad, bajando la guardia en lo colectivo?
INSENSIBILIDAD Y DESHUMANIZACION DE NUESTRA SOCIEDAD:
Nuestra sociedad en cierto modo se está volviendo deshumanizada. Se está volviendo insensible. Mucho se habla y se lucha por los derechos de los niños. 
Pero qué se está haciendo para respetar un derecho fundamental, que es el Derecho a su Inocencia. El derecho que tiene todo niño de poder disfrutar de esa etapa única e irrepetible, donde la inocencia, la candidez, la ingenuidad y la pureza, son sus rasgos más destacados.
HEMOS INVOLUCIONADO HACIA UNA ETAPA DONDE ESTA "PROHIBIDO PROHIBIR"

O sea que nuestra sociedad ha entrado en una etapa, donde está prohibido, prohibir. O como que nadie se atreve a prohibir, por ejemplo la difusión de imágenes o noticias que producen, a la mayoría de la población, el más absoluto rechazo.
Muchos individuos que son ídolos de nuestros jóvenes, han perdido hasta sus rasgos humanos. Otros han perdido sus rasgos genéricos.
Es la actual una sociedad que se muestra profundamente paradójica, llena de dobles mensajes. Mientras muchos luchan contra la adicción al alcohol, por todos lados reciben mensajes donde se hace énfasis en la vida con el uso de alcohol, con el uso y consumo de drogas legales, y con el uso de las drogas ilegales. 
Mientras unos luchan por la pareja estable y mutuamente fiel, por todos lados se hace énfasis en las conquistas sexuales.

LA MALA COSTUMBRE Y LA MALA EDUCACIÓN SE EXTIENDE, EL GUSTO SE CORROMPE Y EL LENGUAJE SE VULGARIZA:
La mala costumbre se extiende, el gusto se corrompe y la mente de los más indefensos se deforma". 
El mismo idioma se está vulgarizando, y este problema es extremadamente grave porque la lengua es nuestra herencia cultural.
Este es el contexto histórico en el cual todos nosotros estamos inmersos, con factores que podemos modificar, factores que podemos manejar, factores que no podemos manejar. Pero para modificarlo, primero tenemos que identificar algunas cosas como nocivas, especialmente para nuestros niños y jóvenes, y especialmente porque como hemos afirmado, modifican patrones de aceptación conducta y comportamieto que son la base de la educación. 
Como padres y/o educadores, no debemos olvidar que los adultos somos los principales actores para ayudar a los niños y adolescentes a sobrellevar esta etapa, contamos para ello con muchas herramientas: nuestros ideales de vida, nuestros propósitos, el ideal de familia, afecto, respeto, gratitud, autoridad, libertad, confianza, los estímulos, la paciencia, la tolerancia, etc., etc., ..
Los adultos continuamente estamos enviando mensajes acerca de nuestra profesión, oficio o actividad, que simplemente se circunscriben a nuestra percepción y nuestro grado de gratificación hacia ella, y nuestros hijos reciben y procesan y proyectan según nuestro comentarios, que en algunos casos pueden ser optimistas, pero que en muchos otros no lo son. 
Los mensajes por lo tanto pueden ser múltiples y muy variados y a veces llegan de forma imperceptible. Debemos por tanto estar muy atentos de la calidad de los mensajes a enviar mensajes que enviamos, y mantener en esto también un equilibrio. 
Si hacemos una reflexión sobre algo negativo o pesimista, contrabalancearlo con una observación o proyección de algo positivo y esperanzador sobre el futuro. 
Si todo lo que recibe, escucha, lee, es entre gris oscuro y negro, como pretendemos que tome decisiones trascendentes acerca de su profesión, de su vida. 

Es preciso preservarlos a nuestros niños de toda contaminación perniciosa, y la televisión es un arma de doble filo. bien usada es un beneficio y una extraordinaria herramienta para la educación y el sano entretenimiento, en cambio mal usada es un arma letal contra los más débiles, que son quienes están en pleno proceso de formación, que son los niños y los adolescente, y si bien hay programas y canales muy educativos, hay otros y casi podríamos afirmar que son mayoría, que han entrado en esa espiral donde el FIN del RATING justifica cualquier medio, y como bien sabemos que "EL BIEN NO TIENE MARKETING NI GENERA RATING en los medios de comunicación"... ya podemos imaginarnos por cuáles caminos nos llevarán. 

11/12/16

Paperas o parotiditis se contagia por saliva, tos, estornudos, alimentos, bebidas o utensillos de persona infectada


Las paperas son una enfermedad contagiosa causada por el virus de la parotiditis. Cualquier persona que no es inmune ya sea porque no ha tenido la infección en el pasado o no está vacunada puede ser contagiada.
El virus de la parotiditis se propaga muy fácilmente de persona a persona a través de gotitas de la saliva o moco de la boca, nariz o garganta de una persona infectada, en general cuando una persona infectada tose, estornuda, o habla, que pueden entrar en los ojos, la nariz o la boca de otra persona. También puede transmitirse al compartir alimentos, bebidas, utensilios o vasos con alguien que tiene paperas.
La parotiditis tiene un período de incubación de 16 a 18 días. Muchas personas infectadas con el virus de las paperas no muestran síntomas, por lo que es posible infectarse y propagar el virus sin saberlo. 1
Una persona tiene más riesgo de contagiarse si no está vacunada contra el virus la parotiditis. Antes del desarrollo de la vacuna, parotiditis era una enfermedad común de la infancia.

8/12/16

El estado de ánimo afecta la percepción, la relación, la salud, la inteligencia, la creatividad y la memoria - Dr.Mario Alonso Puig


El estado de animo afecta la percepcion, afecta la relacion, afecta la salud, afecta la inteligencia, afecta la creatividad, afecta la memoria, afecta a todo en nuestra vida.
Que pasa cuando vivimos en estados de animos negativos, disfuncionales, vivo asustado, vivo resentido, vivo desesperanzado, con sensación de que no puedo.

28/11/16

SI NO SUMA... NO TE SUMES: Dr.Jorge de Paula


SI NO SUMA....NO TE SUMES...
Si lo que pensaste decir... no suma...no lo digas. 
Si lo que estás escuchando en una conversación..... no suma... .. permanece en silencio o hazlo saber....pero no te sumes. 
Si lo que leíste por ahí o viste en la televisión...  no suma ...NO LO ANDES REPITIENDO. 
No nos sumemos a lo que no suma. 
Deberíamos hacer pasar por los 3 filtros o por las 3 rejas todos aquellos comentarios o noticias que nos llegan, de esa forma mejoraríamos mucho el contenido de nuestras conversaciones....nuestras temáticas....nuestras reuniones....todas ellas serian mucho mas enriquecedoras.
El primer filtro o la primera reja es la de la VERDAD....O sea preguntarnos...¿sera verdad eso que me estan comentando...o ya estará distorsionado?.
El segundo filtro o la segunda reja es la de la BONDAD...o sea ..es algo bueno que se esta comentando o es algo malo.... algo triste.. o algo destructivo que NO SUMA (como el relato que hace Camila en el video). 
La tercera reja o el tercer filtro seria el de la NECESIDAD..o sea es necesario que me hagas escuchar eso.
La reflexion de las 3 rejas atribuida a Socrates concluye asi....  SI NO ES VERDADERO...NO ES BUENO O NO ES NECESARIO QUE ME LO CUENTES ..DEJEMOSLO EN EL OLVIDO.

Cuanto bullyng evitariamos. Cuanto Mobbing. Cuanto sufrimiento a otras personas y cuanta insatisfaccion y vacio existencial también nos evitarÍamos.
Cuanta carga innecesaria de infelicidad nos libraria también el poder estar cada vez más atentos a nuestras emociones..a nuestros pensamientos y reacciones..y cuanto mas agradable se vuelve nuestra vida..cuando vivimos con horizontes de abundancia y no de escasez. Cuando apuntamos a la creatividad y a la tolerancia, en lugar de apuntar a la mediocridad y a la descalificación. 
Cuando logramos vivir en una atmósfera de compasión, de empatía, de convivencia pacífica, de plenitud, de amor, seguramente se nos hará más fácil no sumarnos a lo que no suma. 
Por lo tanto....Si no suma.... permanece en silencio o hazlo saber....pero no te sumes. 
SI NO SUMA....NO TE SUMES..

31/10/16

Hay gente que tiene los sentidos muy colmados, pero muy vacío el corazón.... solo La felicidad colma el corazón - Dr.Mario Alonso Puig

Como aprender a valorarse a sí mismo - Dr.Mario Alonso Puig

El eustrés me ayuda, y el distrés me enferma: Dr. Mario Alonso Puig - Dr. Jorge de Paula

Según la Universidad de Harvard en Boston, entre el 60% y el 90% de las consultas a médicos generales en Occidente, tiene una clara relación con el estrés. 
Estudios amplios han demostrado que la forma dañina de estrés, llamada distrés, es causada por la pobre capacidad que muchas veces tenemos a la hora de gestionar nuestras propias emociones. 
Esta incapacidad se hace especialmente patente en los conflictos interpersonales, los cuales generan niveles muy altos de frustración, resentimiento e ira y que conducen no pocas veces, al aislamiento consecuencia habitual de la rotura de los vínculos emocionales. 
Cuando nos sentimos aislados de una manera habitual, podemos llegar a multiplicar por 5 nuestras posibilidades de enfermar. 
Es muy importante entender que el estrés no es algo únicamente negativo que daña la salud y resta eficiencia. 
EUSTRÈS = ESTRÉS BUENO: Alarma benéfica, protectora:
Hay un componente del estrés llamado eustrés que aumenta la concentración, mejora la capacidad de aprender y memorizar y ayuda a ver las cosas desde una mayor perspectiva. 


DISTRÉS = ESTRÉS MALO: Sin embargo, hay otro componente que ya hemos mencionado y que es el distrés, que tiene justamente el efecto opuesto.

Los conflictos que nos plantea la vida no solo están referidos al estrés laboral, sino que también abarca las emociones negativas, o todas aquellas situaciones atemorizantes o deprimentes que pueden sufrir las personas, y que de una manera u otra, desencadenan en nosotros lo que se conoce como EMOCIONES DESTRUCTIVAS o EMOCIONES RESTRICTIVAS.
De manera que ya estaríamos interpretando como "ESTRÉS", a  una serie de situaciones que se vinculan a la vida diaria, y en parte a nuestra capacidad de manejar esas situaciones, por lo que hay factores externos a nosotros y factores que dependen de nosotros. 
Si tomamos estrés vinculado al trabajo, a la necesidad de terminar un trabajo, o a concretar diariamente cierta proporción de ventas, es una cosas. 
Pero también genera "estrés", la pérdida de un trabajo o una dificultad económica.
La vida nos da una infinidad de circunstancias en las cuales hay experiencias de tensión crónica, uno de ellos es el estudio de Marmot, de Whitehall en la cual ha evaluado una enorme cantidad de elementos. 
http://www.abc.net.au/science/slab/stress/whithall.htm

Y  el Dr. Andrew Steptoe de la Universidad de Oxford ha publicado un estudio sobre el estado de ánimo y su repercusión sobre la salud cardiovascular: 

Las personas sometidas a situaciones de estrés crónico, en general enferman más tempranamente que aquellas que no viven esa situación. 
Pero por otro lado no todas las personas que están sometidas a ese estrés laboral crónico enferman por igual, y ahí entra en juego el aspecto individual, o sea la RESILIENCIA, que sería la capacidad que tenemos o no cada uno, de seguir proyectándonos hacia el futuro con optimismo con esperanza, a pesar de acontecimientos desestabilizadores, de condiciones de vida difíciles o de haber padecido traumas emocionales graves. 

Tiene relación con las circunstancias de vida que cada uno de nosotros atravesamos y la forma como las interpretamos o las utilizamos en favor de nuestro crecimiento. 
La calidad de vida en cada uno de los contextos en los cuales nos desarrollamos se asocian una vida más feliz así como a la prevención de enfermedades. 
De ahí la importancia de identificar si circuntancias sean personales o funcionales generadoras de angustia o infelicidad en forma agregada, que pudiera ser evitable. 
Hay personas que desde su jerarquía o no, generan tensión enforma innecesaria en quienes los rodean, y no todos pueden manejar esa carga de tensión de la misma manera, las consecuencias no son solo psicológicas, son también físicas, y especialmente a nivel cardiovascular. 
La hipertensión arterial es una señal temprana y fácilmente detectable, pero no la única. 
El maltrato sistemático es uno de los elementos que más enferman. 
El maltrato y la cuota de infelicidad provocada depende de los contextos y depende de las conductas. 
Hay estructuras que son muy maltratantes. 
Lo que sí es una fantasía irrealizable es pensar que la vida va a carecer de problemas, y que podemos "vivir sin estrés", la vida está compuesta de buenos momentos y de malos momentos, pero si aprendemos a reconocer y gestionar nuestras emociones, tendremos una llave para dosificar la carga de estrés, y  aprender a identificar cuánto va por cuenta nuestra, por la forma como nos tomamos las cosas, porque eso es lo que podemos cambiar para mejorar nuestra calidad de vida, y para manejar mejor también una situación que previamente era martirizante. 
En el campo de los problemas humanos y las enfermedades tenemos aún mucho por aprender, y recién en las últimas décadas de han comenzado a dar los primeros pasos. 

1) Estrés y Distrés - Dr.Mario Alonso Puig
http://www.marioalonsopuig.com/es/gestion-del%20estres

2) Educación emocional - Rafael Bisquerra
https://www.youtube.com/watch?v=noVXkS3A-Fg



Si crees que la educación es cara, prueba con la ignorancia - Derek Bok

El significado más obvio del aforismo nos dice que tanto la educación como la ignorancia suponen un costo, pero que la falta de educación –la ignorancia–- resulta por mucho ser más costosa. En su sentido literal nos dice que sí, que la educación puede parecer cara, pero que en realidad no es tan cara como la ignorancia ya que esta supone unas consecuencias insospechadas. Nos dice que la educación, como todos sabemos, no es gratis, y que muchas veces su costo nos puede parecer oneroso. Eso en el sentido económico, aunque se reconoce que la educación tiene además un valor intangible que no puede medirse con dinero.
  Pero también nos dice que fácilmente podríamos caer en la trampa de pensar que al no ir a la escuela –y por tanto no pagar por ella– no pasa nada, que no hay consecuencias. Al contrario, pareciera que nos estamos evitando los costos que esta conlleva, que nos evitamos los esfuerzos y molestias que esta implican y que el tiempo es mejor utilizado para realizar tareas que reportan algún beneficio –como el trabajo remunerado–.
Esa es la trampa, la ignorancia tiene un costo incalculable –que no es solo económico sino también social– y es cómodo –o ingenuo…o sospechoso– creer que no lo tiene.
La ignorancia supone la ausencia, carencia o invalidez de conocimientos en un sentido absoluto o en un sentido concreto. El término hace alusión no solo al sentido cognitivo sino también al sentido social. La ignorancia supone la manipulación y la esclavización, la opresión y la explotación, la alienación y la superstición, el fanatismo y el dogmatismo del el sujeto o grupo social con la condición de ignorantes. De aquí que se afirme que el conocimiento da poder –el poder de elegir su propio destino– y hace libre al hombre –libre de las aberraciones ya mencionadas–.
La ignorancia también supone la imperfección y la incompletud del sujeto.
Implica la animalidad del hombre por sobre su humanización, el triunfo del instinto por sobre la razón.
La ignorancia amarra y constriñe al hombre a un estado de barbarie, de adormecimiento o de caos, lejos de la superación a mejores niveles de conciencia y del alcance del estado de plenitud y realización al que está llamado como ser humano.
La ignorancia conlleva necesariamente la implantación de sistemas perversos, de sociedades y estados fallidos, de degradación social, anomia y la deshumanización del hombre. Igualmente implica el freno y rezago para el desarrollo económico, el progreso social, el florecimiento cultural, la producción intelectual, el avance de las ciencias y el crecimiento espiritual. Una sociedad sin educación tiene garantizado el atraso en todos los órdenes de la vida presente, la pérdida de su historia y la desesperanza de un futuro mejor. Una sociedad de ignorantes no solo es una carga social, sino también una bomba de tiempo Y es que la receta o antídoto para combatir la ignorancia no es desconocida para nadie. Los argumentos en pro de la educación se explican por sí mismos y no vamos a entrar en el análisis de lo obvio. Las personas, sociedades y pueblos que se han superado a sí mismas lo han hecho sobre la conquista de la ignorancia, lo han conseguido por el camino de la educación –para la cual no hay atajos ni formulas mágicas–.
Por eso, creer que cualquier dólar invertido en educación es un gasto es ser ingenuo.
Suponer que la falta de educación no tiene consecuencias, que la ignorancia es inofensiva e inocua raya en eso, ignorancia, cuando no sospecha.

Debemos educar emocionalmente para tener una sociedad emocionalmente inteligente - Dr.Rafael Bisquerra



Justicia. Libertad. Paz. Amor. compasión. Agradecimiento. Solidaridad. Respeto.
Implicación vital en estos valores

La Inteligencia Emocional y su aplicación en las organizaciones - Dr.Rafael Bisquerra

30/9/16

Un poderoso derrame de iluminación: Dra. Jill Bolte Taylor

Tres grandes males de la sociedad actual: La competitividad sin ética, la envidia y la lucha por el poder - Dres. Valentín Fuster y Joaquín Fuster

Periodista: Asústenme sobre algún hábito muy extendido que, sin que lo advirtamos, está ya resultando nocivo para nuestra salud. ¿Hay algún mal ‘tapado’?
Dr.Joaquin Fuster: Pues vaya susto voy a darle: ¡leer demasiado la prensa diaria y mirar demasiada tele! Ambas venden malas noticias y se callan las buenas; además, te quitan tiempo para hacer cosas más útiles, como son la ciencia, el deporte, el arte y la filantropía. 
Claro que hay que estar al tanto de lo que pasa por el mundo, pero has de elegir cuidadosamente tu periódico. 
Queremos información fiable y opinión equilibrada. Lo demás noticias sensacionalistas que solo nos llevan a vivir en modalidad supervivencia con la descarga automática de las homronas del estrés que terminan siendo muy nocivas para el organismo. Curiosamente, cuando algo va mejor en este mundo, tenemos que adivinarlo, porque el periódico y la televisió hablan menos de ello, ya que lamentablemente el Bien no tiene marketing ni genera rating en los medios de comunicación.
Valentín Fuster: Sí, en nuestra sociedad abundan, además, el estrés, la ansiedad y la soledad, y la mala alimentación, el tabaquismo y la vida sedentaria nos empujan a la enfermedad cardiaca. 
Periodista:  ¿Hay más depresión, ansiedad, estrés y complicaciones cardiovasculares en países desarrollados que en naciones del Tercer Mundo?. ¿La falta de necesidad genera más ansiedad y angustia que la falta de satisfacción?
Joaquín Fuster: Muchas ‘necesidades’ y ‘satisfacciones’ las inventa la sociedad, y los medios se encargan de difundirlas. Factores contribuyentes no faltan: envidia, percepción de injusticia, afán de posesiones más o menos superfluas, y siempre el dinero, dinero y más dinero. 
Hay muy pocos millonarios verdaderamente felices (y muchos miserables idílicamente felices en sociedades primitivas, sobre todo rurales). 
En última instancia está la quimera, repetidamente defraudada, de que el Gobierno nos resolverá los problemas y nos igualará a todos. De todo esto salen el estrés, la depresión, la ansiedad y las arterias enfermas del país desarrollado. Con menos medios, otros son más felices y tienen las arterias más lisas. Mucho de eso lo trajo la revolución industrial y, con ella, el consumismo del que habla mi hermano.
Valentín Fuster: Yo creo que no se puede hacer claramente la distinción a las que usted se refiere; tampoco generalizar. 
Vivimos en un mundo muy complejo. Los seres humanos son esencialmente idénticos en todas partes. Las grandes lacras de la sociedad –ahora y antes, en un país y en el otro– son la lucha por el poder, la competitividad y la envidia. 
Viviríamos en una sociedad más sana y feliz si nos percatásemos de que vivimos cuatro días y que vale la pena colaborar con nuestros compañeros de vida y asumir un compromiso social. 
Es importante que la sociedad tienda hacia un modelo más igualitario y que las personas con poder se integren en un equipo y escuchen a los demás. 
Curiosamente, la estrategia de investigación biológica dirigida a defender y promover la salud avanza mucho más rápidamente que la estrategia para establecer la paz entre los humanos.

J.F. Justamente, y ese modelo igualitario del que hablas no puede dictarlo ningún gobierno, sino que tiene que venir de abajo, con educación ciudadana, tolerancia y auténtica humildad, aprendiendo de nuestros errores. 

Todas las crisis económicas tienen algo de positivo en este sentido. Me atrevo a predecir que la presente llevará al resurgimiento de dos virtudes sociales que hoy escasean en el mundo civilizado, donde la codicia abunda: el ahorro y la generosidad. Ambas vienen de abajo, del hogar, de la familia y de la buena escuela.

No confundamos placer con felicidad: El hedonismo moderno es incompatible con la felicidad y el auténtico amor - Dr.Joaquín Fuster y Dr.Valentin Fuster

Periodista:. Las situaciones apremiantes de trabajo y las nuevas tecnologías nos llevan a vivir cada vez más aislados. Se tienen mil ‘contactos’, pero acaso menos ‘comunicación’. ¿Cómo reaccionar ante estos nuevos hábitos?.
Joaquín Fuster: Con educación, prudencia y sentido común. Vivimos tiempos interesantes y hay que sacarles jugo, sobre todo cuando el innegable progreso que hacemos nos sirve para ayudar de algún modo al prójimo. Aproveche ese progreso, siga su corriente sin hundirse en él. 
Deje la revolución de las masas para eso: "las masas". Y no se preocupe si le llaman "elitista", cada uno da lo que lleva en la mochila. Quién lleva una mochila cargada de odio, de ignorancia, de resentimiento, envidia, de rabia, de violencia o agresividad, encontrará a cada momento a quién darle su merecido con lo que carga en ella. No es sano para el cuerpo, ni para la mente, ni para el alma, ni para quienes nos rodean, ni para la sociedad, vivir en la violencia, en la hostilidad, en el odio, ni en la crítica destructiva e inconducente. 
Valentín Fuster: Yo creo que es importante potenciar las cuatro T: 
1) TIEMPO para reflexionar; 
2) TALENTO: (no utilizar nuestro talento nos lleva a la neurosis y a la frustración);
3) TRANSMITIR POSITIVIDAD: (conceptos, sentimientos, proyectos e ideas a los demás), el que da siempre recibe. 
4) TUTORIA:  Significa en las etapas más jóvenes de la vida, tener alguna persona que sea un referente, y significa durante toda la vida, estar motivado por aprender algo nuevo.  También involucrarse, ayudando y escuchando a las generaciones nuevas, ya que ellas son el futuro.  
ES IMPORTANTE EVITAR EL SOBREPESO FISICO, PERO TAMBIÉN HAY QUE EVITAR EL SOBREPESO MENTAL: 
Es importante incluir frutas y verduras en nuestra alimentación, sí, pero también respetar una dieta de felicidad para cuidar el alma: ser uno mismo, tener tiempo para uno mismo y para los demás, controlar nuestras vidas. Evitar el sobrepeso físico, pero también el mental.
Revista XL. La persona cardiovascular y cerebralmente saludable no fuma, bebe con moderación, practica deportes, habla idiomas, lleva una dieta equilibrada e hipocalórica, respeta unos horarios, evita situaciones de estrés y ansiedad... ¿Qué porcentaje aproximado de la humanidad puede vivir en estas condiciones?
J.F. Quizá, cero. Una cosa son los cánones y la otra, los fieles.
V.F. El perfeccionismo nos ata. No podemos convertirnos en prisioneros de la perfección. Si respetamos un plan de salud al 75 por ciento, podemos sentirnos satisfechos. Yo también me como una hamburguesa de vez en cuando.
Revista XL. Y así como existen los alimentos cardiosaludables, ¿hay pensamientos, ideas o hábitos neurosaludables?
V.F. Pensamientos positivos, creativos y solidarios. Y llevarlos a la práctica, sí.
Revista XL. Un corazón y un cerebro sanos, unos hábitos saludables, ¿acaban generando biológicamente felicidad?
J.F. Eso, eso. Probablemente generan cierta ‘felicidad’ por secreción de ciertos neurotransmisores. Pero más sana y genuina es la felicidad de hacer lo que está en nuestro poder para la felicidad de los demás. 
Esto último es, en buena parte, lo que le permitió a nuestra buena madre vivir felizmente 101 años. Y, además, en nuestra profesión es necesario cultivar una autocrítica implacable, huyendo de la adulación como del diablo. 
Por favor, no confunda el placer con la felicidad. El hedonismo moderno es antitético a la felicidad auténtica, como lo es al amor auténtico.
Valentín Fuster: La felicidad es dar, más que recibir. Tan simple como eso. Todas las demás felicidades son típicas de anuncios de televisión y promesas sintéticas. Ahora, el optimismo y la sensación de controlar nuestra vida tienen un impacto muy positivo en nuestra salud. También física, ya que por lo general la persona que tiene la sensación de control come mejor, encuentra tiempo para practicar ejercicio, se relaciona con los demás y tiene una autoestima más alta.

23/8/16

Reflexiones sobre la paz, la felicidad, el éxito y la autorealización personal

“Reír a menudo y mucho; ganar el respeto de gente inteligente y el cariño de los niños, conseguir el aprecio de críticos honestos y aguantar la traición de falsos amigos; apreciar la belleza; encontrar lo mejor en los demás; dejar el mundo un poco mejor, sea con un niño saludable, una huerta o una condición social redimida; saber que por lo menos una vida ha respirado mejor porque tú has vivido. Eso es tener éxito”. – Ralph Waldo Emerson. (1803-1882). (Poeta norteamericano).  

1- “Lo que un hombre piensa de sí mismo, esto es lo que determina, o más bien indica, su destino” Henry David Thoreau (1817-1862) Escritor, poeta y pensador.

2- “No tenía miedo a las dificultades: lo que la asustaba era la obligación de tener que escoger un camino. Escoger un camino significaba abandonar otros” Paulo Coelho (1947-?) Escritor brasileño. 

3- “Lo que se deja expresar, debe ser dicho de forma clara; sobre lo que no se puede hablar, es mejor callar” Ludwig Wittgenstein (1889-1951) Filósofo británico, de origen austríaco. 

4- “Con buenas palabras se puede negociar, pero para engrandecerse se requieren buenas obras” Lao-tsé (570 aC-490 aC) Filósofo chino.

5- Quien de verdad sabe de qué habla, no encuentra razones para levantar la voz. Leonardo Da Vinci (1452-1519) Pintor, escultor e inventor italiano. 

6- “Vale más hacer y arrepentirse, que no hacer y arrepentirse” Nicolás Maquiavelo (1469-1527) Historiador, político y teórico italiano.

7- No hay mejor medida de lo que una persona es que lo que hace cuando tiene completa libertad de elegir. William M. Bulger (1934-?) Político estadounidense. 

8- “Reír a menudo y mucho; ganar el respeto de gente inteligente y el cariño de los niños, conseguir el aprecio de críticos honestos y aguantar la traición de falsos amigos; apreciar la belleza; encontrar lo mejor en los demás; dejar el mundo un poco mejor, sea con un niño saludable, una huerta o una condición social redimida; saber que por lo menos una vida ha respirado mejor porque tú has vivido. Eso es tener éxito”. – Ralph Waldo Emerson. (1803-1882). (Poeta norteamericano).

9- “Tu deber es descubrir tu mundo y después entrégate con todo tu corazón.”- Buda. 

10- “No estas aquí simplemente para ganarte la vida. Estas aquí para facilitar a las personas de este mundo el vivir mejor, a que ayudar a los demás a tener “más visión”, a que puedan vivir con un mayor espíritu de esperanza y logro. Estas aquí para enriquecer el mundo y te empobrecerás (y lo empobrecerás) si olvidas tu deber”. – Woodrow Wilson (1856-1924). (XXVIII Presidente de los EE.UU.).

11- No intentes ser un ser humano de éxito. Intenta ser una persona de valor.” Albert Einstein (1879-1955). (Físico teórico). 

12- “Debes hacer las cosas que crees que no puedes hacer”. – Eleanor Roosevelt (1884-1962). (Primera dama americana).

13- “La excelencia moral es resultado del hábito. Nos volvemos justos realizando actos de justicia; templados, realizando actos de templanza; valientes, realizando actos de valentía.” – Aristóteles (384 a.C – 382 a.C). (Filósofo griego). 

14-”El hombre superior ahorra palabras y derrocha acciones”.- Confucio (551 a.C – 471 a.C). (Filósofo chino). 

15- “Haz que tu yo sea más pequeño y limita tus deseos”. – Lao Tse (570 a.C – 490 a.C). (Filósofo chino).

16- “Sólo la propia y personal experiencia hace al hombre sabio”. – Sigmund Freud. (1856-1939). (Médico, neurólogo, librepensador austriaco y creador del psicoanálisis). 

17- “La gloria de los grandes hombres debe medirse siempre por los medios que han empleado para adquirirla”. – Francisco VI, duque de La Rochefoucauld (1613-1680). (Escritor francés).

18- “El principio más profundo del carácter del ser humano, es el anhelo de ser apreciado”. – William James (1842-1910). (Filósofo estadounidense). 

19- “La fuerza no proviene de la capacidad corporal sino de una voluntad férrea”. Indira Ghandi (1917-1984). (Estratega y política).

 20- “El mantenimiento de la paz comienza con la autosatisfacción de cada individuo”. – Dalai Lama. (Maestro espiritual). 

21- “El triunfo no está en vencer siempre, sino en nunca desanimarse”. – Napoleón Bonaparte. (1769-1821). (Militar y gobernante francés).

22- “Persevera en tu empeño y hallarás lo que buscas, prosigue tú fin sin desviarte y alcanzarás tu empeño, combate con energía y vencerás”. – Buda.

23- No hay secretos para el éxito. Este se alcanza preparándose, trabajando arduamente y aprendiendo del fracaso. Colin Powell

24- Se alcanza el éxito convirtiendo cada paso en una meta y cada meta en un paso. C.C. Cortéz 

25
- El éxito consiste en vencer el temor al fracaso. Charles Augustin Sainte-Beuve

50- Las personas no son recordadas por el número de veces que fracasan, sino por el número de veces que tienen éxito. Thomas Alva Edison

21/8/16

Una infancia feliz no garantiza una vida adulta feliz: "La mejor forma de empezar bien en la vida es contar con una constelación de afectos.- Dr. Boris Cyrulnik

Una infancia feliz no garantiza una vida adulta feliz. Ni una infancia desgraciada nos condena a una vida desgraciada.
"La mejor forma de empezar bien en la vida es contar con una constelación de afectos.
Boris Cyrulnik es neurólogo, psiquiatra y psicoanalista. Experto en la resiliencia a partir de su propia biografía, tras haber pasado parte de su infancia en un campo de concentración, donde perdió a su familia.
El resto de su infancia lo pasó con familias de acogida.
Empezó a ir a la escuela a los 11 años y acabó convirtiéndose en uno de los fundadores de la etología humana y uno de los principales teóricos y divulgadores de la resiliencia, que está revolucionando el campo de la psicología contemporánea.
De qué depende una vida feliz? ..
Una infancia desgraciada sólo supone lo que yo llamo "empezar mal en la vida".
Si esta persona se queda sola es bastante probable que tenga una vida desgraciada, pero si, con el paso del tiempo, se ve rodeada de afecto, puede tener una vida feliz.
El afecto ayuda entre un 70 y un 80% a la resiliencia, a superar las dificultades y resituarse en el mundo de una manera más sana y segura.
¿Cuáles son las trampas de una infancia aparentemente feliz que puedan conducir a una persona al fracaso, la inmadurez o la infelicidad en su vida adulta?
Este sería el caso de "empezar bien en la vida", pero tampoco es una garantía de que el resto de tu vida vaya a ir bien. Una criatura puede sentirse muy feliz sintiéndose amada en su infancia y acabar en una especie de cárcel afectiva, especialmente cuando el amor sólo le llega de una persona, y al final se convierte en una dependencia que le ahoga y le impide madurar. Hay que intentar siempre contar con una constelación afectiva, con diferentes personas y estilos afectivos. Esto sí que es un factor de protección. De forma que, por ejemplo, cuando la madre está mal (o se producen conflictos naturales e inevitables con ella), pueda acudir a otra persona. Una infancia feliz pero en la que sólo has contado con una persona para cuidarte y amarte, acaba siendo un factor de riesgo.
¿Cómo puede manifestarse este riesgo?
En una dependencia emocional que, a la larga, causará problemas. Por ejemplo, si un bebé sólo cuenta con su madre, puede ser muy feliz en su infancia, con todas sus necesidades emocionales cubiertas, pero puede ocurrir que los problemas sobrevengan en la adolescencia, cuando tenga que empezar a alejarse de ella para vivir su propia aventura social y sexual. Entonces sólo podrá dejar de depender a través del odio.
Sin embargo, hay muchas madres que se ven en esta situación. ¿Qué pueden hacer?
Buscar un apoyo familiar o de amistades adultas con las que el niño o la niña pueda contar; establecer lazos con la escuela, con el barrio, con el entorno. Por ejemplo, buscando la complicidad de tutores, maestras, etc. Potenciar en la medida de lo posible que el niño o la niña pueda contar con diferentes estilos afectivos, modelos y referentes adultos.
¿Por qué son importantes los diferentes estilos afectivos?
El hecho de que sean diferentes estilos de amar te ayuda a no identificar el amor, la indiferencia o el odio con una forma específica de comportamiento. Te abre la mente y, al mismo tiempo, te permite desarrollar diferentes facetas de tu personalidad.
Se puede decir, entonces, que incluso con una infancia feliz puede que "se haya empezado mal".
Aunque se haya tenido una infancia feliz en el más amplio sentido de la palabra: has vivido en un entorno de amor, sin enfermedades ni problemas graves, en un buen barrio, con una buena cultura. Todo esto no quiere decir que estés protegido para toda la vida si no cuentas con recursos internos y externos.
¿A qué se refiere? ¿Cuáles son esos recursos internos y externos?
Recursos internos como la habilidad para establecer relaciones sociales, verbales, de afecto, etc. Con los recursos externos me refiero a los tutores de resiliencia, como la madre o el padre, el instituto, etc. Todos estos recursos externos funcionan mejor cuando se funciona en equipo; por el contrario, pierden su eficacia cuando se desacreditan unos a otros.
¿En qué consiste la resiliencia?
Por definición, la resiliencia consiste en la habilidad para tener un momento de felicidad incluso cuando tienes una herida en el alma. La magnitud de esa herida es lo de menos: hay personas que se sienten destrozadas por la muerte de un gato y otras que pasan pruebas muy duras con éxito y sin problemas aparentes. En cualquier caso, lo importante es poder atribuirle siempre un significado al trauma o al fracaso o a la situación indeseada, sea la que sea.
¿Siempre tiene un significado? ¿Qué ocurre si no lo tiene?
Que no ha habido resiliencia. Si no encuentras un sentido a lo ocurrido (al dolor) y lo transformas, aún estarás atrapado en la herida. Si no hay sentido no hay resiliencia, hay confusión.
¿Podemos hacerlo solos?
Nadie vive solo y es difícil que alguien pueda curarse solo. Todos dependemos de nuestro entorno. Cuando una persona está herida o se siente infeliz, necesita metamorfosear, transformar su dolor. Por ejemplo, el niño herido que se vuelve altruista, empático y generoso, y esto ocurre a menudo. Comprende el dolor mejor que nadie porque ha pasado por él. O el hijo sin padre que acaba siendo un padre magnífico. O la hija de padre ausente que aprende que ésa es el tipo de pareja que no desea a su lado, y acaba encontrando el compañero con el que compartir la maternidad, etc. Esto es resiliencia.
¿Cuándo no hay resiliencia?
Cuando no se metamorfosea el dolor ni se le encuentra significado y se limita a repetir pautas: el hijo de maltratador que maltrata a su pareja, o la hija que encuentra siempre una pareja que la maltrate. Cuando se dedican a repetir pautas, sin superarlas.
¿Cómo se construye la resiliencia?
En primer lugar, es preciso encontrar a alguien que te transmita seguridad afectiva, ya sea profesional o no. Pero no siempre aparecen en nuestro camino personas amorosas y altruistas que se empeñen en ayudarnos, a pesar de las resistencias y dificultades que puedan haber; por eso es tan importante la labor de los profesionales, que en las escuelas, el barrio, los servicios sociales, etc., haya profesionales preparados para ayudar con amor e implicación personal.
¿Qué más?
Hay que encontrarle un sentido a aquello por lo que has pasado, como te decía antes. Siempre. No me refiero a justificar lo que te ha pasado, sino a darle un sentido para el futuro. Y no se trata de que las cosas, los acontecimientos, tengan sentido en sí mismos, sino que tú se lo des, que les otorgues un significado en tu vida. Ésta es una de las funciones más importantes de los profesionales, entre otras cosas: ayudarte a encontrárselo.
¿Dónde buscarlo, cómo?
Un medio muy eficaz es la escritura. A menudo, las personas heridas escriben espontáneamente; lo ven como una manera de expresar sus emociones, controlarlas, narrar su vida y representarla. Muchas veces, la manera en que narramos nuestra historia nos puede ayudar a curar las heridas, aunque también a crearlas. Por eso es importante utilizar la escritura de una manera que te ayude a resignificar tu dolor.
Por ejemplo.
Una chica me contó que el médico le dijo que tenía un cáncer avanzado y se puso a escribir esa misma noche sin saber por qué. Escribiendo, se dio cuenta de que se sentía despersonalizada, con su vida en las manos del médico que era quien decidía si se operaba o no, el tratamiento a seguir, etc. Escribiendo, tomaba posesión de su personalidad y de su historia y podía metamorfosear el dolor para hacer algo con él.
De hecho, muchos libros se han escrito a partir de un trauma personal.
Sí, algunos de ellos se han convertido en clásicos o están en la sección de bestsellers de ficción o autoayuda. Y muchos otros que no llegan a las estanterías. En Ruanda, vi a un hombre que le dictaba a otro su historia y sus sentimientos, para que se lo escribiera, porque él no sabía escribir. Le pregunté qué hacía y me dijo que estaba guardando su historia para sus hijos, para que no se pierda. Y es que a veces la historia oficial te roba tu propia historia, y eso hace que sea más difícil dotar de significado a tu experiencia y tu sufrimiento.
Habla mucho del afecto como factor de resiliencia. ¿El amor nos cura? ¿Cómo cura el amor?
El amor como "estar", el amor que te acompaña. El amor construye unos lazos que nos fortalecen, te hace sentirte en terreno seguro. Si hay una persona a tu lado que es una base de seguridad, es un tutor de resiliencia.
Y sin embargo, es bastante habitual. La pareja no siempre es una fuente de estabilidad y apoyo.
Hay diferentes tipos de pareja, pero podemos resumirlas en tres: la pareja en la que ambos se refuerzan mutuamente; aquélla en la que uno daña al otro, y la que ambos miembros se hacen daño mutuamente. Cuando, en una pareja, las dos personas se refuerzan mutuamente, obviamente dura más, tienen mejor calidad de vida, como pareja y por separado, disfrutan de mejor salud y estado emocional, mejor humor y un sistema inmunológico que les protege de enfermedades. Es la única forma de pareja que merece reafirmarse. Las otras, hay que intentar transformarlas de alguna manera, metamorfosear las viejas actitudes y buscar un significado que establezca las bases de una relación más sana en el futuro. Si no es posible, vale más abandonar la relación.
¿Cómo hacerlo?
Es difícil, sí. Para salir se necesita a otra persona, no necesariamente otra pareja, que te dé seguridad.
Pero cuidado, porque si no has sanado tus heridas, si no les has encontrado significado, podrías dedicarte a repetir pautas el resto de tu vida.
Características de las personas resilientes.
Tienen una habilidad para resolver problemas.
Afrontan la realidad con recursos variados.
Poseen buena aptitud para manejar relaciones interpersonales.
Su voluntad y capacidad de planificación es grande.
Sentido del humor amplio y positivo.
Tienen, en general, más autoestima e independencia y menos tendencia a la desesperanza que el resto de los niños.
"La mejor forma de empezar bien en la vida es contar con una constelación de afectos.