Las palabras son fìsicas y tienen vida, las palabras lastiman o acarician - Luis Castellanos

Debo reconocer que desde hace 5 meses este libro (La ciencia del Lenguaje positivo) y esta entrevista de Luis Castellanos me tiene fascinado. 

En  un momento de la entrevista (minuto 24) nos dice: "las palabras duelen, que las palabras son fisicas, y nos dicen muchas cosas a nuestro cuerpo"

 Y las palabras sanan o duelen o como me agregaron en una entrevista: Las palabras lastiman o acarician.

Y la mayor herramienta que tenemos los humanos, más que cualquier tecnología, es el lenguaje. 

De ahí de la necesidad de conocer el lenguaje positivo y el impacto que tendrá en nuestra vida. 

Y estamos haciendo mucho énfasis en educar en geografía, matemáticas o biología y no educar en el lenguaje porque como ya lo tenemos incorporado pensamos que ya es suficiente, y es una gran carencia que estamos teniendo en ese sentido, porque educar en el lenguaje hace que las personas seamos mas habitables,hace que los ambientes humanos y laborales sean mas habitados. 

Y en el minuto 30 de esta entrevista, Luis Castellanos (el autor del libro: La ciencia del lenguaje positivo), nos dice algo que es transformador:

"Nosotros somos lo que practicamos.

Si practicamos el enfado seremos expertos en enfado.

Si practicamos la queja seremos expertos en quejarnos.

Si practicamos la crítica, seremos expertos en criticar. 

Si practicamos mucho la culpa, seremos expertos en culparnos o en culpabilizar a otros.

Y por el contrario si practicamos la alegría seremos expertos en encontrar alegria y si practicamos la confianza seremos expertos en encontrar confianza, y eso es el lenguaje habitado.

Las palabras unen o dividen, las palabras mejoran o empeoran nuestra calidad de vida, pero también aumentan o disminuyen nuestros años de vida - Luis Castellanos

La ciencia de las palabras positivas es un innovador programa que investiga la forma como tomamos decisiones, que afectan tanto a nuestra vida personal como profesional, a través de las palabras que utilizamos. 

Las palabras que utilizamos todos los días pueden determinar con más precisión de la que creemos, el rumbo de nuestro pensamiento y de nuestra actitud ante la vida.

Las palabras tienen una temperatura emocional que puede propiciarnos una vida más satisfactoria y sobre todo, la idea de que podemos entrenar el lenguaje para encontrar esas palabras 

y esa vida más satisfactoria que deseamos. 

PROYECTO PALABRAS HABITADAS: 

Una palabra es digna de ser habitada cuando construye un buen corazón en ti, cuando genera esperanza en las personas. Las buenas palabras requieren entreno y cuidado, dándote una mirada limpia, viendo al otro como digno de ser respetado. Las palabras habitadas no se manipulan, porque son tú mismo. Con los chicos, es algo que trabajamos. Las decisiones de hoy son el futuro que vivirán mañana. 

Si cambiamos nuestro lenguaje, cambiará nuestra manera de vivir, cambiarán nuestras afinidades, cambiarán nuestras relaciones y podemos cambiar el significado de nuestra vida. 

Las palabras son ingredientes activos de nuestra historia. En el año 2012 Sarah Pressman y Sheldon Cohen publicaron una investigación sobre el lenguaje, y más concretamente sobre las denominadas "palabras de alta activación", es decir aquellas palabras que influyen en nuestros estados emocionales y físicos a tal punto que mejoran la calidad de nuestra vida y aumenta nuestra longevidad. 

El estudio de Pressman y Cohen reveló que cuantas más palabras emocionalmente positivas escribimos y pronunciamos nos da más posibilidades de alargar nuestra vida de una forma más saludable en comparación con aquellos que expresan una emocionalidad menor. El estudio nos muestra la división que hacen las palabras. Una vez divididas en dos categorías (positivas y negativas), añaden dos grupos, de alta activación o de baja activación.  PALABRAS CON CARGA POSITIVA DE ALTA ACTIVACIÓN:

- Alegre

- Feliz

- Enérgico 

- Animado

- Activo 

- Entusiasta

-Ilusionado

- Anhelo

- Orgullo

- Sonreír

- Reírpalab

Y entre aquellas que aun siendo positivas su carga "no es de alta activación" serían por ejemplo: satisfecho, relajado, apacible, tranquilo, sereno.

-Ejemplos de palabras negativas cargadas de alta activación serían. MIEDO, ALERTADO, ASUSTADO, ASCO, DESPRECION, ENVIDIA, VERGUENZA, MOLESTO, ENFADADO, PREOCUPADO.

- Algunas palabras negativas con baja activación serían: afligido, triste, perdido, solo.

- LO importante de este estudio es que las palabras positivas de alta activación son las que están relacionadas directamente con la buena salud y la longevidad. 

Con el uso frecuente de estas palabras mejoramos nuestro sistema inmunológico, nuestros sistema cardiovascular y sobre todo mejoramos el funcionamiento de nuestro cerebro.

Hoy sabemos entonces que la relación entre palabras que expresan emociones positivas y años de vida es evidente y se ha demostrado que cuántas más palabras emocionalmente positivas escribimos y pronunciamos, más posibilidades tendremos de alargar nuestra vida en años y lo que es seguro es que esas palabras nos mejoran en forma inmediata la calidad de nuestra vida y la calidad de nuestro entorno.  

Si Cuidas tus palabras, el lenguaje cuidará de tí. Las palabras positivas nos enseñan a ver el lado favorable de este mundo: Prof.Luis Castellanos

 

Me apasiona el mundo de las palabras y conocer como las palabras moldean nuestro cerebro y nuestra vida.

CUIDA TUS PALABRAS Y ELLAS CUIDARAN DE TÍ

¿Qué es el lenguaje positivo?

- Las palabras construyen todos los días nuestros relatos. 

- Las palabras forjan nuestra personalidad.

- Las palabras forjan nuestra memoria.

- Las palabras forjan nuestra capacidad de ver el mundo.

Y las palabras positivas nos enseñan a ver el lado favorable de la vida y de este mundo.

Las palabras positivas nos protegen de la ingratitud y de la desesperanza, y serán las que nos tienen que acompañar hasta los últimos días de nuestra vida.

Las palabras positivas nos ayudan también a entender nuestra historia y nuestra narración porque las palabras construyen nuestros relatos. Nosotros construimos nuestra personalidad, palabra a palabra. 

Construimos nuestra memoria palabra a palabra. 

Construimos nuestros sueños palabra a palabra, por tanto lo que está aportando es que nuestra personalidad, aquello que nosotros vamos a ser en un futuro va a construirse con unas palabras que nos van a guiar. 

Las palabras aportan también otra capacidad a nuestro cerebro de estar más atentos, más concentrados, aporta energía, aporta creatividad. 

De manera que lo más importante del lenguaje positivo y de las palabras positivas es que están aportando una energía que antes no sabíamos que venía del lenguaje y eso es lo más importante para que sepan los chavales, que se den cuenta que su propio lenguaje activa la vida.

DAniel Khaneman un Psicólogo que ha sido Premio Nóbel de Economía en el 2002 (único vez que no ha sido un Economista), dice que a todos los seres humanos lo que más nos importa es "la historia de nuestra vida", y lo que más deseamos es que la historia de nuestra vida sea una buena historia, con un protagonista decoroso, eso es lo que queremos. 

Y el lenguaje positivo es el que nos genera la capacidad de construir buenas historias. 

¿Y qué efecto tienen las palabras en el cerebro?: 
Las palabras negativas comprimen, lo que hacen es reducir nuestro campo de visión del mundo. 

Las palabras positivas nos hacen expandir la vida, el mundo y nuestra capacidad de encontrar un futuro y un escenario esperanzador.

La Dra Nazareth Castellanos nos muestra en este vídeo cuales son los efectos neuroemocionales de practicar la amabilidad con nosotros mismos, con las personas que nos rodean o con aquellas que interactuamos.

https://www.youtube.com/watch?v=2hsICytHRE0&t=7s

Si cuidas tus palabras ... el lenguaje cuidará de tí - Dr.Luis Castellanos

Doctor en Filosofía pura e investigador, Luis Castellanos es referencia en el campo del ‘lenguaje positivo’. A través de sus trabajos en el terreno de la neurociencia cognitiva en la Universidad Complutense y el Instituto de Salud Carlos III de Madrid, este ‘investigador de las palabras’ pretende ‘aumentar la salud y el bienestar de las personas mediante el uso que hacemos del lenguaje y su relación con las emociones, la creatividad y las decisiones vitales.’ Apoyado en los resultados clínicos obtenidos en resonancias magnéticas y electroencefalografías, Castellanos ha demostrado la influencia que tiene el uso del lenguaje positivo en educación observando cómo se comportan las conexiones sinápticas del cerebro a partir del uso de palabras positivas o negativas. Autor de los libros “La Ciencia del Lenguaje positivo” y “Educar en el Lenguaje positivo” aplica sus investigaciones a disciplinas tan diversas como la cocina, el deporte y la educación. Con el proyecto “Palabras Habitadas”, desarrollado en un Instituto Público de Secundaria, Castellano ha demostrado que gracias al cambio en su lenguaje, profesores, familias y sobre todo alumnos han experimentado beneficios en aspectos como la comunicación, la resolución de conflictos y el aprendizaje.

00:05 Luis Castellanos. Hola, soy Luis Castellanos. Soy doctor en Filosofía Pura e investigador. Me apasiona el mundo de las palabras e investigo cómo las palabras funcionan en el cerebro. Cuida tus palabras y ellas cuidarán de ti.00:22: Juan Carlos Hervás. Luis, me llamo Juan Carlos Hervás. Soy profesor de un instituto público de aquí de Madrid, el IES Profesor Julio Pérez, y soy padre. Te quería hacer unas preguntas. Para centrar, ¿qué es el lenguaje positivo?
00:33: Luis Castellanos. El lenguaje positivo es cómo recogemos el poder de las palabras, diciendo que las palabras nos enseñan a ver y a encontrar el lado favorable de las cosas. Nos ayuda, de alguna manera, a protegernos de la vida que vamos a poder tener en un futuro con el propio lenguaje, que nos va a acompañar hasta el último día de nuestra vida. Nos ayuda también a entender nuestra propia historia, nuestra propia narración, porque las palabras construyen todos los días nuestros relatos. Forjan nuestra personalidad, forjan nuestra memoria, forjan nuestra capacidad de ver el mundo. Las palabras positivas lo que hacen es enseñarnos a ver el lado favorable de ese mundo.
01:12: Juan Carlos Hervás. Nos metemos en el campo de la educación. ¿Qué aporta el lenguaje positivo para el aprendizaje?
01:15: Luis Castellanos. Primero, ayuda muchísimo a construir la personalidad. Es decir, nosotros construimos la personalidad palabra a palabra. Construimos nuestra memoria palabra a palabra. Construimos nuestros sueños palabra a palabra. Por tanto, lo que está aportando es que nuestra personalidad, aquello que nosotros vamos a ser en un presente y en un futuro, va a construirse con unas palabras que nos pueden ayudar. Aporta además otras herramientas más importantes todavía. Aporta la capacidad del cerebro de ser más rápido, de estar más atento, de estar más concentrado. Aporta energía, aporta creatividad. Eso es lo que hace. Lo más importante del lenguaje, y del lenguaje positivo y de las palabras positivas, es que te están dando una energía que antes no sabíamos que venía del lenguaje. Ahora sí sabemos que viene del lenguaje. Eso es muy importante para los chavales. Es decir, que se den cuenta de que su propio lenguaje activa la vida. 
02:06: Juan Carlos Hervás. ¿Y qué efecto tienen las palabras? Porque, tanto las palabras positivas como las negativas, ¿qué efecto tienen en el cerebro?
02:12: Luis Castellanos. Las negativas comprimen. Digamos, de alguna manera, lo que hacen es reducir tu campo de visión del mundo. Las palabras negativas lo que hacen es que extienden de alguna manera… Atrapan tu memoria, atrapan tu tiempo y hacen que todo eso te dure más. Una duración mayor. El lenguaje negativo nosotros lo tenemos porque las emociones principalmente son negativas. Es decir, si vamos a nuestras emociones básicas, si cogemos cinco: la ira, el miedo, el enfado, el asco, la alegría… Al final te das cuenta de que hay una que es positiva y que el resto son negativas. ¿Qué hace lo positivo? Lo contrario. Es un tiempo de reacción del cerebro mucho más rápido. Te hace estar mucho más atento, te hace estar mucho más concentrado. Es decir, en definitiva, te hace tener, lo que decíamos antes, más energía, te hace ser más inteligente, te hace buscar recursos creativos en la vida. Te abre la vida. Te da energía para abrirte a un mundo, para buscar soluciones, para encontrarlas… Es decir, te hace mucho más inteligente. La inteligencia es nuestra capacidad de encontrar futuro. En definitiva, el lenguaje positivo es la capacidad de encontrar futuro diferente al que hoy en día tenemos. 
02:23: Juan Carlos Hervás. ¿Y los profesores? ¿Cómo podríamos utilizar ese lenguaje positivo? ¿Realmente el lenguaje positivo tendrá un efecto en el rendimiento de los chicos?03:30: Luis Castellanos. Gracias a Daniel Goleman y a la inteligencia emocional ha habido un pequeño giro a nivel educativo. 
Las emociones son importantes. Daniel Goleman ha establecido cinco pasos a los cuales nosotros también nos hemos adaptado. Primero, tenemos que tomar conciencia de nuestro lenguaje o tomar conciencia de nuestras emociones. 
Tomar conciencia del lenguaje es saber qué es y qué efecto tiene a una palabra positiva, qué es y que efecto tiene una palabra negativa… 
El segundo paso sería regular las palabras. Si yo no puedo regular las palabras, es decir, si yo no puedo elegir las palabras, ¿cómo voy a cambiar?.
 Entonces, si no tomo conciencia de las palabras, no podré regular. Los profesores pueden tomar conciencia de las palabras. ¿Regular las palabras para qué? Para ser autónomo, para tener autonomía emocional o autonomía lingüística. Es decir, para que no me afecte tanto lo que me están diciendo o que las emociones que yo estoy recibiendo sepa controlarlas de alguna manera.
El lenguaje positivo es la capacidad de construir buenas historias para encontrar un futuro diferente
04:23: Luis Castellanos. Por tanto, yo creo que el primer paso que hemos dicho de tomar conciencia es fundamental. Segundo, regular el lenguaje. Tercero, tener autonomía en el lenguaje. Poder decir, elegir las palabras, no pararme automáticamente en lo que me viene. El cuarto paso sería tener las habilidades lingüísticas, aquellas habilidades que nos permiten relacionarnos con los demás, que me permiten relacionarme conmigo mismo, que me permiten abrirme al mundo… Ese lenguaje positivo que me hace ver el lado favorable de las cosas es una habilidad. Y eso me da unas competencias, que sería el quinto paso. Competencias emocionales o competencias lingüísticas. Es decir, soy una persona competente para crear y establecer una relación social favorable, para relacionarme, no solamente con mis alumnos como profesor, sino con mi pareja, como padre, como madre, o para relacionarme también con mis compañeros, para relacionarme con la gente con la que me encuentro por la calle… Al final, esas competencias abarcan el universo en el cual nosotros nos movemos y hacen que, además, ese universo todavía sea todavía más universalizable. Me doy cuenta de que formamos parte de algo más grande que nosotros mismos, del universo de 7.500 millones de personas.
EL "SI" EMPODERA, ABRE LOS OÍDOS Y EL CORAZÓN Y CONSTRUYE PUENTES: 
05:22: Juan Carlos Hervás. ¿Qué palabras escogerías como palabras importantes en la educación?
05:25: Luis Castellanos. Hay una palabra que me parece fundamental. Socialmente, no solo a nivel educativo, y que yo creo que puede transformarlo todo. Además, es la que hace que seamos seres creativos. Esa palabra es “sí”. Todo el mundo siempre se empeña en el “no”. 
El “sí” es la palabra que te da poder. Es decir, el “sí” es que, si yo te digo que sí a algo, tú y yo construiremos algo. Tu cerebro recibirá y se abrirá, abrirá puertas. Si siempre digo que no a la primera, lo que estoy haciendo es sellar mi cerebro de una manera, no permitiré que sea creativo y a ti tampoco te permitiré ser creativo. El “sí” es la primera propuesta que nosotros nos tenemos que hacer. 
06:00:Juan Carlos Hervás. Construye puentes.
Luis Castellanos. Construye puentes. El “sí” es la palabra fundamental en el ser humano. Es decir, el “sí” es el “sí” a la curiosidad, el “sí” a admiración, el “sí” a estar contigo, el “sí” a compartir la vida, el “sí” a muchísimas cosas. El “no” ya te ha cerrado la puerta. Esa es la primera palabra que nosotros aprendemos. Porque el “no” viene después de saber decir “sí”. Si no sabes decir “sí”, el “no”, no.
7:11:  Juan Carlos Hervás. Fíjate que los chicos no relacionan la escuela con la alegría.
Luis Castellanos. Clar
07:18: Luis Castellanos. Porque los profesores y los padres la hemos perdido. Si salimos a la calle parece que tenemos que estar serios, parece que no podemos sonreír, que no podemos ser amables, que no podemos ser bondadosos, que no podemos ser atentos… Es decir, de repente nos han quitado la esencia de nuestra propia felicidad sin darnos cuenta. Aprender esa alegría. Aprender es lo que hacemos todos los días para enfrentarnos a lo que no conocemos. No tenemos nada más que aprender las cosas. Claro, pero si nos quitan la capacidad de aprender en todo lo que hacemos… Es repetir y repetir conductas que además se van prolongando a lo largo de la vida. Esas conductas nos afectan en nuestro comportamiento, nos afectan en nuestra personalidad, nos afectan en nuestras relaciones, nos afectan, digamos, cotidianamente.
07:54: Juan Carlos Hervás. Yo te digo que, incluso, en las escuelas, la alegría es sancionable.
8:13: Luis Castellanos. Yo siempre digo que a mí me echaron de dos colegios. Y a veces te das cuenta de que lo que te están quitando es la capacidad de lo mismo que te quieren enseñar. Nos quitan lo más esencial que queremos. 
DANIEL KAHNEMAN: PREMIO NOBEL DE ECONOMÍA: (Autor del libro Pensar rápido ... pensar despacio): 
¿Qué queremos de nosotros mismos? 
Kahneman dice… Daniel Kahneman, que es Premio Nobel de Economía y psicólogo, el primer psicólogo al que, en el año 2002, le dieron un Premio Nobel de Economía… En una frase dice que lo que más nos importa a todos los seres humanos es la historia de nuestra vida. Y lo que más deseamos es que la historia de nuestra vida sea una buena historia con un protagonista decoroso. Eso es lo que queremos. Tener una buena historia con un protagonista decoroso. Entonces, claro, si al final nos quitan la capacidad de hacer una buena historia… ¿Qué es el lenguaje positivo? La capacidad de construir buenas historias. ¿Cuán alegre he estado hoy? ¿Cómo me ha ido hoy? ¿Cómo me ha ido el…? ¿Cómo te ha ido, hijo mío, hoy el día? Cuéntame. ¿Has estado alegre? Son historias, son narraciones.