En la vida como en la naturaleza, hay una primavera, un verano, un otoño y un invierno - Carlos Kasuga

En la vida como en la naturaleza, hay una primavera, un verano, un otoño y un invierno, y todos los que no sufrimos un quiebre precoz de la vida, llegaremos al invierno de nuestra vida.
¡Han pensado Uds. como quieren llegar al invierno de vuestra vida?
Ojalá lleguemos como ese viejito de Karate Kid I y II, todo tranquilo, todo seguro, dedicándote a tus hobbies, trascendiendo en los jóvenes con principios, de honestidad, de constancia, de disciplina, de sabiduría, dando los mejores consejos porque eres ejemplo de ello. Y ojala que no llegues al invierno de tu vida como llegan muchos de nuestros ancianos, con una mano atrás y otra adelante. sin nada, endeudados, enfermizos, deprimidos y mal queridos. Y es que nadie le enseño que iba a venir el invierno de su vida, y creyeron que siempre iba a ser primavera.
Para los japoneses la primavera es de que naces hasta los 20 años, en donde hay que crecer en lo moral, en lo fisico y en lo intelectual, en forma integral. Si Uds. plantan un platano en forma perperdincular y lo observan, van a ver que están divididos en 3 gajos, todos iguales, todos parejos. Pero actualmente con tanta TV con tanto Latin Lover, con tanto Cristiano Ronaldo, los jóvenes creen que lo más importante es lo físico y se olvidan de lo moral y se olvidan de lo intelectual, y así se van al gimnasio para que les salgan bolas en los brazos, en los pechos, en las nalgas, en las pantorrillas, y se abren la camisa, y andan presumiendo del físico con las chicas.

Después viene el verano, de los 20 a los 40 años. Cuando los arboles se vuelven frondosos, dan flores, dan frutos, así tambien los seres humanos, se casan, tienen hijos, trabajan 72 horas sin dormir, están en todo el apogeo de nuestras vidas. Pero despues de los 40 a los 60 años, el tiempo no perdona y llega el otoño de nuestras vidas.

Después de los 60 años de la vida llegamos al invierno de la vida y gran parte de como llegamos a esa etapa dependerá de lo que hicimos o dejamos de hacer en las etapas anteriores.
El Dr.Valentín Fuster sostiene que hoy podemos en gran medida decidir por acción y omisión cuántos años más queremos vivir y en que forma.

Gimnasia para el corazón: Ejercicio es medicamento y así debe ser considerado - Dr.Jorge de Paula

 La rehabilitación cardiovascular tiene una indicación terapéutica de igual importancia que los medicamentos en todas aquellas personas que han presentado un infarto cardíaco,  o han recibido angioplastia o by-pass cardíaco, así como también en aquellas personas con otros factores de riesgo cardiovascular como hipertensión arterial, diabetes o coronariopatía.

Ejercicio es medicamento y así deberá ser tomado, y así como no suspendemos los medicamentos sin indicación del médico tratante, tampoco debemos suspender los planes de ejercicio físico, teniendo en cuenta que estudios científicos han demostrado que dentro de los beneficios de la rehabilitación cardiovascular se encuentra, una disminución de la mortalidad por enfermedad cardíaca de hasta  un 43%, una disminución de las consultas médicas en servicios de urgencias, una disminución de los ingresos hospitalarios, y también una disminución en los requerimientos de medicamentos así como de la dosis de los mismos.

A su vez, está demostrado que las personas que realizan ejercicios físicos programados, mejoran su calidad de vida, y también su estado anímico, lo cual tiene relevancia y repercusión en una disminución de los cuadros de ansiedad y depresión que muchas veces acompañan a la enfermedad.

La rehabilitación cardíaca realizada en todas sus fases, nos ayuda a identificar y corregir aquellos malos hábitos vida y de alimentación que puedan estar contribuyendo a acelerar nuestro proceso de envejecimiento y adelantando el momento de nuestra vida en el cual  enfermaremos.  Todos los días de nuestra vida, construímos nuestra salud o estamos contribuyendo a alimentar nuestras futuras enfermedades y esa es una regla de la biología.  

Debemos comenzar a hacer ejercicio físico y no buscar más la excusa de la falta de tiempo, o de que ya es tarde, los beneficios se obtienen en mayor porcentaje cuánto más tempranamente comencemos, pero nunca es tarde para empezar a cuidarse, ni nunca es demasiado temprano.

El ejercicio aeróbico mejora nuestra circulación sanguínea, enriquece el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos, mientras que el ejercicio con entrenamiento con cargas livianas aumentará nuestra fuerza muscular y nuestra tolerancia al ejercicio, ambos tipos de ejercicio cuando se realizan adecuadamente supervisados permanentemente por cardiólogos especializados en rehabilitación cardíaca como lo hacemos en nuestro centro,  han demostrado ser seguros y benéficos no solamente para el corazón, sino también para el organismo en su totalidad.

En nuestros más de 20 años de experiencia en rehabilitación cardiovascular tenemos casos de personas que han comenzado con 83 años a realizar nuestros planes de ejercicio por primera vez y continuaron por más de 10 años, por lo que la edad no es un impedimento.

En el corazón del barrio de Punta Carretas en la calle José Luis Zorrilla 176, entre Parva Domus y Tabaré, dentro de las instalaciones del Club La Estacada, se encuentra el Centro Cerca de Rehabilitación Cardiovascular, y allí se ofrecen los programas de entrenamiento y ejercicio físico, así como educación y consejería.