1/5/16

Antidotos para los olvidos y la falta de memoria... conocer sobre el aprendizaje y el funcionamiento de las memorias... Dr.Joaquín Fuster y Dr.Jorge de Paula


El neurocientífico Joaquín Fuster (hermano del cardiólogo más prestigioso del mundo el Dr.Valentín Fuster), nos explica aquí como funcionan los mecanismos de la memoria.
El video está en catalán, pero apretando abajo a la derecha donde está un icono SETTING...que parece un engranaje, (entre el ícono CC y el ícono de Youtube) aparecen subtitulos, y ahí apretar español y tendremos la traducción al español, para comprender aquellas palabras que no se entienden del catalán.
Es importante recordar que para que un recuerdo se fije en forma firme y duradera, deben estar presentes alguno de estos dos requisitos: un interés emocional con lo que estamos viviendo o aprendiendo, o de lo contrario una técnica de repetición y si es con realización de esquemas o guías para recordar lo aprendido, mucho mejor. Volvemos sobre lo aprendido, lo repetimos, olvidamos alguna parte, y volvemos a fijar el concepto, y ahí nos irá quedando más firme la memoria de los aprendido. No hay otros secretos para el común de los mortales.
Conociendo como funciona el proceso de aprendizaje y de memoria, comenzamos a conoceer que nuestra capacidad de recordar con precisión, con velocidad, puede ser afectada tanto por señales internas, como por influencia de señales ambientales.
Esto nos lleva al concepto muy conocido en psicología que se llama: MEMORIA DEPENDIENTE DEL CONTEXTO O DEL ESTADO, que se refiere al descubrimiento de que las personas que aprenden algo en relación con un estado fisiológico particular, tienden a recordar mejor lo aprendido, si se regresa a un estado similar al que nos encontrábamos cuando lo aprendimos.
Esto se ha visto por ejemplo en personas que aprendían algo tomano café, recordaban mejor lo aprendido bajo la influencia del café.
El mismo mecanismo de evocación en relación con un estado fisiológico particular, ha sido observado bajo efectos de drogas de abuso como la marihuna, pero ninguno de estos estudios ha demostrado que el estar bajo efectos de drogas tóxicas como marihuna, mejore la memoria, sino que por el contrario, el encontrarse en un estado de intoxicación, reduce considerablemente la efectividad y el funcionamiento de cualquier memoria, enlenteciendo el funcionamiento de las redes neurales.
Un ejemplo de como el estado en el que nos encontramos puede servir de disparador, se expone en aquel caso en el que vamos a la cocina y de repente nos olvidamos de qué habíamos ido a hacer allí, y debemos volver hacia atrás, hacia el lugar o momento o situación previa a la que nos había llevado a ir a la cocina para volver a recordar el por qué.
La explicación es que antes de entrar a la cocina estábamos quizá mirando el celular, el whatsapp, o el facebook o la computadora, o escuchando un música o mirando un comercial o una película en la TV, pero al entrar a la cocina una serie de factores cambiaron.... el aroma, la iluminación, la escena, nuestra postura, algún sonido, un pensamiento que se cruza vinculado a un recuerdo de la cocina, etc, todos esos están ligados a una cierta fase de memoria y a la liberación de determinados neurotransmisores o activación de determinada red neuroquímica con capacidad de cambiar nuestros estados mentales.
Platón afirmó que: "aprender sólo es recordar". Si algo no lo recordamos,  no lo aprendimos. Y para recordar, es necesario, repetir... esquematizar...repetir.. repetir...
Hoy sabemos gracias a las neurociencias que tanto las condiciones, espaciales, fisiológicas y neurales en las que nos encontrábamos cuando procesamos por primera vez cierta información, son determinantes en como codificamos, y como almacenamos esa información.
Esto nos lleva de manera muy básica a sostener que nuestra personalidad es en realidad una asociación de recuerdos, un entrar y salir de ciertos estados mentales que son bloques de memoria consolidadas, que se deberían presentar siempre como una unidad.
Todo esto nos ayuda a comprender de que manera el proceso de codificación de la información se sucede de manera permanente y siempre ligado a los estados en los que nos encontramos, (espaciales, fisiológicos, neurales).
La memoria es el pegamento de nuestra existencia. La naturales fundamental de toda experiencia fenomenológica es dependiente al estado. Y la aparente continuidad de nuestra conciencia que existe en la vida cotidiana solo es posible por las conexiones asociativas que existen entre trozos de conversaciones y la orientación de nuestras tareas.
Todos hemos experiementado las AMNESIAS INSTANTANEAS que ocurren cuando nos vamos demasiado por la tangente y "perdemos el hilo del pensamiento" u "olvidamos lo que íbamos a decir".. etc. Gracias a los puentes asociativos que conectan los flujos mentales de la información es que nuestra conciencia no se desmorona en una serie de estados precarios o disociativos como se ven en las patologías psiquiátricas que afectan el comportamiento o en nuestra vida onírica durante los sueños.

En el video el Dr. Joaquín Fuster nos explica los mecanismo de la memoria. y nos explica ue el primer principio de este paradigma es que las memorias son redes de neuronas entrelazadas, distribuídas en la corteza del cerebro y que se forman por uniones sinápticas, por conexiones entre ellas... moduladas por la experiencia. 
Así es como vamos adquiriendo nuestras memorias y las depositamos en estas redes distribuidas. Las memorias, las redes, adquiridas por los órganos de los sentidos perceptuales
están mayormente, no exclusivamente, distribuidas en la zona posterior de la corteza.
Mientras que las memorias ejecutivas de lo que hay que hacer están distribuidas sobre todo por las zonas frontales. Sobre todo, la corteza prefrontal.
en resumen las redes están superpuestas y entrecruzadas profusamente en todo el dominio de la corteza de tal manera que una neurona casi en cualquier parte de la corteza puede ser parte de muchas memorias y de muchos objetos de conocimiento.
Esto cambia totalmente el paradigma de todo lo que hemos estudiando neurólogos y psicólogos durante muchísimos años…..
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20/4/16

Mi problema será la falta de tiempo o será que no tengo bien claro mis prioridades - Dr.Mario Alonso Puig


Las decisiones que tomamos diariamente nos construyen o nos destruyen. Y si bien no somos libres para muchas cosas, por ejemplo a la hora de decidir el tiempo climatológico, o en si va a suceder una cosa u otra,  si somos libres en cómo vamos a interpretar los eventos, en qué decisiones vamos a tomar.
Porque todos los que nos dedicamos a estudiar la mente humana, la inteligencia humana, el desarrollo de las capacidades, la cooperación, las emociones, sabemos que al final las respuestas están adentro de las personas, por oculta que aparezcan.
Todos tenemos desafíos, desafíos personales, profesionales, desafíos de salud, desafíos de vitalidad, desafíos de relaciones,  y nuestra mente que es algo complejo para ser definido, hace siempre una valoración: "¿tengo o no recursos para hacer frente a esas valoraciones que hacemos?.
Y les voy a pedir que levante un dedo, el índice y lo pongais en el aire. Ahora les voy a pedir que os señaleis?.
(La mayoría se señaló la cabeza). - Veo mucho intelectual aquí, porque la mayoría se señaló en la cabeza. Veo a otros que se señalan al corazón.
Nos vamos a ir brevemente al siglo XVII para encontrarnos con dos filósofos..el primero de ellos René Descartes, el padre de la filosofía racionalista... "Pienso luego existo" - Cogito ergo sum.... todo el peso lo da en la mente, y nos sorprenderá lo poco que dedicó este filósofo tan famoso, a las emociones.



17/4/16

Extasis... un asesino químico que ha cambiado la vida de miles de familias en forma irremediable


En los ultimos 30 años el extasis se ha convertido en una de las drogas más consumidas en el Reino Unido.
Un viaje por el cuerpo y el cerebro de dos consumidores, se descubre porqué el Extasis también se conoce como la "droga del amor".
Así es como funciona el éxtasis ... y así es como funcionan las drogas.

Extasis... la también llamada "Droga del Amor" que produce la muerte de 5 jóvenes en Argentina


Los aspectos fármaco- toxicológicos de las drogas de síntesis, se relacionan con sus acciones sobre el sistema nerviosos central y entre ellos están:

1.- Trastornos psicosensoriales por su propia capacidad estimulante que da lugar a conductas inapropiadas.

2.- Las sobredosis y sus reacciones adversas son potencialmente mortales.

3.- A largo plazo se produce una depleción de los depósitos de dopamina y sobre todo de serotonina, provocando estados de depresión.

Existen diversos grupos farmacológicos dentro de las drogas de diseño y la gran mayoría son derivados de la anfetamina y de la mescalina. El más popular de todos los derivados es la 3,4-metilenodioximetanfetamina (MDMA ó Éxtasis)

EXTASIS: 
Se consume por vía oral en forma de tabletas, cápsulas o polvo en dosis que oscilan entre los 50 y los 110 mgrs. Media hora después de la ingesta de una única dosis se produce un aumento positivo del estado emocional en forma de mayor sociabilidad, euforia, locuacidad, disminución del sueño y del apetito, alteraciones visuales, de la percepción temporal, de la concentración y de la sensibilidad táctil. 
Los casos fatales producidos ayer en Buenos Aires, se debieron a que como no quieren esperar ese tiempo de 30 a 60 minutos para obtener los efectos, vuelven a tomar un nuevo comprimido, y otro, con la consecuente acumulación y riesgo de sobredosis. 

Efectos adversos:
Son típicos de la hiperestimulación simpática y afectan sobre todo al área cardiovascular y neurológica: Sequedad de piel y mucosas, sudoración, midriasis, nistagmus, hiperreflexia, taquicardia, hipertensión, ataxia, bruxismo, nauseas, vómitos, agitación y palpitaciones.
También puede producir efectos de tipo neuropsiquiátrico (crisis de ansiedad, ataques de pánico, trastornos psicóticos de tipo paranoide). 
Intoxicación aguda
La sobredosis por MDMA puede ocasionar desde síntomas leves en forma de agitación, hipertensión, taquicardia, midriasis, trismus o diaforesis, hasta cuadros graves que pueden cursar con hipertermia, coagulación intravascular diseminada, rabdomiolosis, insuficiencia renal aguda, convulsiones, hipotensiones, arritmias, colapso cardiovascular, insuficiencia renal, insuficiencia respiratoria y muerte.

Generalidades sobre la estupidez humana y porqué un estúpido es mucho más peligroso que un malvado - Dr.Carlos Tajer

En su libro Allegro ma non tropo, el economista italiano Carlo Cipolla enuncia las leyes fundamentales de la estupidez humana.
1) La primera ley afirma que ....  
“Siempre e inevitablemente cada uno de nosotros subestima el número de individuos estúpidos que circulan por el mundo”. 

2) La segunda ley enuncia: 
 “La probabilidad de que una persona determinada sea estúpida es independiente de cualquier otra característica de la misma persona”. 
Es decir, no tiene relación con el género, el nivel socio- económico o el nivel de instrucción. 
Pero quizá la mayor contribución de Carlo Cipolla sea la definición que enuncia La Tercera Ley Fundamental: 

3)  “Una persona estúpida es aquella que causa un daño a otra persona o grupo de personas sin obtener, al mismo tiempo, un provecho para sí, o incluso obteniendo un perjuicio”.


En forma muy didáctica Cipolla explica que desde esta mirada la humanidad se compone de cuatro categorías de personas:
1) Los incautos... que son aquellas personas que no proceden con cautela al hablar o al actuar.
2) Los inteligentes;
3) Los malvados; 
4) Los estúpidos. 
El mayor hincapié es la diferenciación entre un malvado y un estúpido. 
El malvado, por ejemplo, roba un auto sin dañar a su propietario ni al vehículo.
Cuál sería el rol del estúpido: el que roba o pide prestado un auto y lo destruye. 
De esta descripción se llega a la dolorosa conclusión, que me ha parecido constatar a lo largo de mi vida, de que un estúpido es mucho más peligroso que un malvado. 
Lo que agrava la situación es que resulta más fácil preparase para evitar una actitud malvada que una actitud estúpida. 

Como afirmaba Schiller, “Contra la estupidez hasta los mismos dioses luchan en vano”


https://revistaargentinadecardiologia.files.wordpress.com/2012/08/leyes-fundamentales-set-de-power-point1.pdf

15/3/16

Manejo del estrés, mecanismos de supervivencia y mecanismos de adaptación - Dr. Mario Alonso Puig

Muchos de los descubrimientos que se han hecho en el mundo de la ciencia no llegan a la sociedad, y muchos de ellos podrían ayudar tanto a la hora de conocernos, a la hora de entender por qué a veces nos enfadamos, por qué a veces nos desesperanzamos, por qué a veces nos agobiamos. Y lo que intento es traer esa investigación que hay en el mundo de las neurociencias y especialmente en el área de la neurociencia afectiva, para cualquier persona que cada persona pueda encontrar claves para gestionar mucho mejor su vida.
Desde muy pequeño tenía pasión por las neurociencias, y si bien la cirugía del aparato digestivo ha sido mi campo de trabajo a lo largo de 26 años de médico, siempre he estado conectado con los temas del cerebro. De hecho que he dedicado dos años de mi vida en trabajar en un Instituto de Neurociencias y he estado conectado con las Neurociencias.
Tengamos en cuenta que muchas de nuestras emociones tienen un reflejo inmediato en el tubo digestivo.  Por el ejemplo la intuición, o lo que podemos entender como la inteligencia intuitiva, se les está dando mucho valor. Y si nos ponemos a pensar es esa sensación que  lo que los ingleses dicen: I feel in the guts (lo siento en las tripas), esa sensación que tenemos cuando algo lo sentimos allí (lo que Antonio Damasio describe como el FACTOR SOMATICO), y es porque uno de los mapas más importantes de los sentimientos del cerebro una zona que se llama la INSULA DE REIL, está recogiendo constantemente información del tubo digestivo.
De hecho se han identificado 3 cerebros, literalmente el más conocido es el que está en la cavidad craneal. Luego hay otro cerebro en el corazón y luego hay un tercer cerebro en el tubo digestivo.
Para que nos hagamos una idea, la hormona más importante en los estados de serenidad y de calma, es la Serotonina, pués bien el 90% de la serotonina se produce en el tubo digestivo.
Y eso explica el porqué cuando una persona está nerviosa y come algo, siente también una sensación de calma, y mucho más si eso que come es el chocolate.
Esos 3 cerebros en un principio han de estar conectados y están conectados, lo que sucede es que muchas veces se independizan. 
Y si se independiza el cerebro del tubo digestivo, que se conoce como SISTEMA NERVIOSO ENTERICO, la persona empieza a tener un montón de incomodidades. Espasmo, alteraciones en la digestión, y muchas veces desde el punto de vista de la medicina actual,  hay pobres opciones para que esa persona se mejore. Sin embargo, cuando esa persona reduce su ansiedad, cuando esa persona ve la vida con más ilusión, con frecuencia y de forma "natural"... aunque pueda llevar un tiempo, ese tubo digestivo vuelve de nuevo a sincronizarse por decirlo de alguna manera con el tejido cerebral principal y los centros cerebrales superiores.





29/2/16

¿Cuál es el mayor enemigo de la salud cardiovascular? - Valentín Fuster; Francisco Mora y Jorge de Paula

CUAL ES EL MAYOR DESAFÍO PARA LA SALUD CARDIOVASCULAR
Hoy en día podemos tener una gran incidencia en poder elegir cuantos años más podremos vivir y con qué calidad de vida. Y lo decidimos día a día, sea por acción u omisión.
Hoy podemos entender a la salud como un estado de equilibrio corporal, emocional, de educación y de realización personal.

¿Cuál es el mayor desafío para la salud cardiovascular?.
El mayor desafío es la sociedad en que vivimos, ya que en general se promueve el sedentarismo más que el movimiento,  donde se come rápido y se come mal. Una sociedad donde el consumo habitual de sustancias tóxicas se justifica por una u otra razón. Es una sociedad con un ritmo de vida hiperacelerado, hiperdemandante, competitiva y todo esto puede ser generador de mucho estrés.

¿Como podemos hacer para cambiar el curso de las enfermedades cardiovasculares más prevalentes?

La primer respuesta está en nuestro cerebro, debemos tomar conciencia de si queremos o no queremos tener buena salud.  
Y es fundamental trabajar con los niños desde la más temprana edad, enseñándoles la importancia del ejercicio físico, del cuidado de la dieta y de aprender a gestionar las emociones, para poder mantener saludables, nuestro cuerpo y nuestra mente.
Debemos recordar que cada día de nuestra vida estamos construyendo nuestra salud, o contribuyendo a generar posibles enfermedades.
Para construir nuestra salud y retrasar el envejecimiento de nuestro organismo, recordamos los consejos del Dr.Francisco Mora para enlentecer el envejecimiento.

1. EVITAR LOS EXCESOS EN LA ALIMENTACIÓN: Comer todo los que nos apetece es el camino más rápido para enfermar precozmente y envejecer prematuramente.

2. EJERCICIO AERÓBICO EN FORMA REGULAR. Ejercicio físico para combatir el sedentarismo. Empiece a hacer ejercicio y no busque más la excusa de la falta de tiempo. Al practicar ejercicio aeróbico de forma habitual y continuada segregamos unas sustancias que nos protegen de la hipertensión arterial, de la obesidad, de la ateroesclerosis, de la osteoporosis y de la diabetes. También se potencian las sinapsis entre neuronas, la clave del aprendizaje y la memoria.

3. EJERCICIO MENTAL. Debemos estimular la mente con retos; por ejemplo: aprender un idioma nuevo. Aprender una receta nueva para cocinar. Aprender algo nuevo para mi jardín o mi huerta. La rutina es nefasta para el cerebro.

4. VIAJAR: Viajar requiere, en esencia, aprender y memorizar, adquirir percepciones y memorias nuevas.

5. VIVIR ACOMPAÑADO. Una buena salud física y mental pasa por tener relaciones buenas y constantes con los demás. La transferencia emocional tiene muchas ventajas sociales.

6. ADAPTARSE A LOS CAMBIOS DE LAS SUCESIVAS DECADAS DE LA VIDA. Adaptarse quiere decir también asumir los tiempos que corren.

7. EVITAR EL ESTRÉS CRÓNICO. El estrés crónico tiene muchas consecuencias dañinas para la salud cardiovascular y todo el organismo.
8. NO FUMAR. Este hábito acelera el proceso de ateroesclerosis que nos llevará a padecer obstrucciones arteriales con infarto cardíaco, cerebral o claudicación en los miembros inferiores.  
9. DORMIR BIEN. Necesitamos dormir entre siete y ocho horas (especialmente entre las 00.00 y las 05.00 am). En esas horas nuestro cerebro debe borrar aquella información innecesaria y reforzar los conocimientos aprendidos así como también debe reparar tejidos dañados. 

10. ACTITUD POSITIVA ANTE LA VIDA, EVITANDO LA NEGATIVIDAD, EL PESIMISMO, LOS AMBIENTES TÓXICOS Y LAS TEMÁTICAS TÓXICAS. 
La actitud positiva tiene efectos muy saludables para uno mismo y para quienes lo rodean. 
El optimista es capaz de motivar a los demás, de alegrarse del éxito ajeno, de ser amable, de levantarse después de una caída. Así como también de sobrellevar mejor circunstancias adversas.  


El oxigeno, los radicales libres y el envejecimiento


13/2/16

Days are numbers - Los días son números - The Parsons Project (Traduzido al portugués y al español)


The traveller is always leaving town - (El viajero siempre está dejando el pueblo)
He never has the time to turn around - (Él nunca tiene tiempo para volver)
And if the road he's taken isn't leading anywhere - (Y si el camino que ha tomado no lleva a ninguna parte)
He seems to be completely unaware - (Él parece estar completamente despreocupado)
The traveller is always leaving home - (El viajero siempre está dejando la casa)
The only kind of life he's ever known - (El único tipo de vida que ha conocido)
When every moment seems to be - (Cuando cada momento parece ser)
A race against the time - (Una carrera contra el tiempo)
There's always one more mountain left to climb - (Hay siempre una montaña más para escalar)
Days are numbers - (Los días son números) 
Watch the stars - (Mira las estrellas)
We can only see so far _(Nosotros sólo podemos ver muy lejos )
Someday, you'll know where you are - (Algún día, sabrás donde estás )
Remember - (recuerda)
Days are numbers - (los días son números)
Count the stars - (cuenta las estrellas)
We can only go so far (Nosotros sólo podemos ir muy lejos)
One day, you'll know where you are - (Algún día, sabrás donde estás )
The traveller awaits the morning tide - (El viajero espera la mañana)
He doesn't know what's on the other side - (Él no sabe que hay del otro lado)
But something deep inside of him -(Pero algo muy dentro de él)
Keeps telling him to go - (Continúa diciéndole que se vaya)
He hasn't found a reason to say no - (Él no ha encontrado una razón para decir que no)
The traveller is only passing through -(El viajero sólo está atravesando)
He cannot understand your point of view -(Él no puede entender tu punto de vista)
Abandoning reality, unsure of what he'll find -(Abandonando la realidad, inseguro de lo que encontrará )
The traveller in me is close behind -(El viajero en mí está arraigado)
Days are numbers -(Los días son números)
Watch the stars -(Mira las estrellas)
We can only see so far - (Nosotros sólo podemos ver muy lejos)
Someday, you'll know where you are -(Algún día, sabrás donde estás)
Remember - (Recuerda)
Days are numbers - (Los días son números)
Count the stars (Cuenta las estrellas)
We can only go so far - (Nosotros sólo podemos ir muy lejos)
One day, you'll know where you are -(Algún día, sabrás donde estás)

 

La esencia de una familia

La esencia de una familia está en complementarse, en cuidarse, en valorarse y en respetarse los unos a los otros. 
Porque la esencia de una familia está en el amor. Quién ama sanamente, le importa en primer lugar desearle la mayor felicidad al otro, por lo que le interesará que el otro crezca y pueda realizar todas sus potencialidades. 
Amar al otro es ayudar al otro a que hagan realidad sus sueños, y es alegrarse con la alegría del otro nos dice Alejandro De Barbieri en Educar sin culpa, recordando a Victor Frankl.

Por eso lo del título, quién ama no intenta descollar sobre el otro o  sobre los otros, sino complementarse en un juego de equipo, donde cada uno sienta que su función, su tarea es parte del engranaje que hace funcionar el todo.
Quién ama cuida, protege y está atento a los otros.
Quién ama sanamente, valora, destaca, pondera, se da cuenta de las virtudes, de las condiciones y de las fortalezas de los otros.
Y finalmente quién ama, respeta, porque el respeto y la mutua consideración forman parte de los pilares de una convivencia armónica y feliz.





Valentín Fuster explica su estrategia ante las personas negativas, pesimistas o tóxicas: convencerlos, esquivarlos o neutralizarlos..

LAS 4 T y las 4 A del círculo de la motivación. 
Como médico y científico Valentin Fuster fundamenta sus consejos en la observación de cientos de casos reales que ha vivido en sus más de 45 años de médico. 
¿Cómo conseguimos superar la frustración cuando ésta nos invade?.
¿Cómo logramos hallar o crear los estímulos necesarios para seguir avanzando?.
En su opinión, es un viaje que debemos emprender que nos permita entender quienes somos realmente, aceptarnos y construir una vida que sea coherente con nuestra persona y nuestros sueños.
A lo.largo de ese viaje será imprescindible que nos apoyemos en familiares y amigos, que encontremos orientación en la figura de un guía o tutor y, a la vez, que aportemos nuestro granito de arena para contribuir una sociedad mejor.
La buena noticia es que TODOS PODEMOS HACER ESE VIAJE.
La mala, es que no hay atajos.
Es un recorrido que requiere valentía, fuerza, optimismo, generosidad y perseverancia.

Las cuatro T son las cuatro tareas o estados de ánimo para alcanzar la madurez personal que nos ayudarán a sentar los simientos necesarios para recorrer el círculo hacia la SATISFACCIÓN.
Tareas (Ts): - Tiempo para reflexionar; 
- Talento por descubrir
- Transmitir positividad.
- Tutoría: estar motivados siempre por aprender algo nuevo.

A eso se agregan las cuatro A que son cuatro acciones vinculadas con la sociedad que nos permiten tomar impulso para subir la pendiente del circulo, dejar atrás el desencanto y avanzar hacia la satisfacción.
Acciones (A): - Actitud positiva.
- Aceptación.
- Autenticidad.
- Altruísmo

LOS FRENOS PARA ASCENDER EN EL CÍRCULO DE LA MOTIVACIÓN: 

En ese ascenso por la espiral del círculo que nos lleve a alcanzar la satisfacción profesional y personal encontraremos barreras. Al esfuerzo descomunal para no desanimarnos y permanecer motivados, deberemos sumar un esfuerzos adicional para no sucumbir a las fuerzas negativas que nos impiden avanzar.
Algunas personas no sólo no transmiten optimismo, sino que además frenan los sueños y los proyectos de los demás. Lamentablemente, estos individuos negativos que obstruyen cualquier iniciativa próxima a ellos, abundan en la sociedad y en muchas ocasiones hasta ocupan cargos importantes en empresas. 
Diariamente tengo que vérmelas con sujetos así y parte de mis trabajo consiste en convencerlos, esquivarlos o neutralizarlos.
Estas personas bloquean cualquier idea con afirmaciones como:
"esto no va a funcionar"
"No podremos hacerlo"
"Eso es imposible"
"No, nosotros no lo hacemos así"
Estas personas minan nuestro entusiasmo, dañan nuestra motivación y pueden contagiarnos su desaliente. 
Representan un lastre añadido en nuestra lucha por alcanzar un futuro mejor.
Diariamente nos cruzamos con estas personas de dos maneras. De forma directa en reuniones, charlas por teléfono o trámites cotidianos. De forma indirecta como usuarios de internet en redes sociales y como participantes, animadores de programas o consumidores de ciertos medios de comunicación.
Algunos comentaristas, columnistas o blogueros irradian negatividad, pesimismo, intolerancia, malestares constantes y no son capaces de hacer aportaciones constructivas o acertadas hacia la sociedad que critican.
También están los internautas, que, sistemáticamente, entran en páginas web para criticar sea un restaurante, un hotel, una tienda, un consultorio médico o cualquier otro servicio que hayan probado en las últimas 24 horas. No me refiero, obvitamente a las quejas fundadas y legítivimas de un consumidor, sino al comentario venenoso o al que surge de la exigencia ilimitada de personalidades egocéntricas e inconformistas. 
Tras observarlos detenidamente durante años, he llegado a la conclusión de que estos "interruptores de sueños" se pueden clasificar en seis grandes grupos: 
1) Personas con un gran complejo de inferioridad que necesitan frenar a los demás para demostrar que tienen alguna parcela de poder;



2) Cargos intermedios que intentan ascender y son prisioneros de una pulsión constante por agradar a sus superiores y trepar;




3) Individuos que sin tener maldad o mala intencionalidad, son muy negativos y pesimistas y tiñen con esa impronta todos sus  comentarios, sus análisis, sus temáticas.

4) Egomaníacos que no saben escuchar a los demás y solo atienden y se escuchan a sí mismos. Cuando hablamos ya nos damos cuenta que ni están registrando lo que estamos diciendo sino que solo están en su temática y en lo siguiente que nos van a decir. 
En ese contexto es que aplico este refran: "aprende a regalar tu silencio, a aquellos que no valoran tus palabras".
Así como por analogía también podemos aplicar este otro: "Aprende a regalar tu ausencia, a aquellos que no valoran tu presencia".



5) Personas con una tormentosa confusión mental que no les permite impulsar un proyecto propio o ajeno por simple que sea;
6) Individuos cuyo único objetivo en la vida es sobrevivir y sólo son capaces de valorar los proyectos que los mantienen a flote.


8/2/16

Dieta Alcalina y su real impacto sobre la salud humana - Dra. Laura Nasi (Oncóloga)

¿Esta confirmado que la dieta alcalina sea tan beneficiosa?
LN: Lo que está confirmado es que una buena dieta, balanceada, equilibrada, saludable es muy importante para la salud. Es crucial para mantener un cuerpo saludable.
Una buena nutrición es muy importante. Tengan en cuenta que nutrirnos es estar incorporando información a nuestro sistema, varias veces por día. Por lo tanto esa información con la cual estamos nutriendo a nuestro organismo, es importante que sea una buena información.
Con respecto a la dieta alcalina, hay mucho mito sobre ella. Es verdad que nosotros dentro de las constantes fisiológicas que debemos mantener, está la regulación de nuestro pH dentro de valores de 7.35 a 7.45.  Entonces el tratar de mantener un equilibrio de acidez-alcalinidad en el organismo es muy importante.
Dicho esto, debemos señalar que nuestro estilo de vida actual, tiende a alimentarnos primordialmente con alimentación ácida. El estrés con el que convivimos, también produce hiperacidez. Por lo que nuestro estilo de vida, nos está llevando a un medio interno que tiende más hacia la acidez que lo que era hace unas cuantas décadas atrás, de ahí viene parte del sustento de proporcionar más alimentos alcalinos, para contrarrestar esta tendencia a ingerir mayor mente alimentación ácida. Pero esto no es, ni puede ser lo único a tener en cuenta. La alcalinidad se puede conseguir con una buena técnica masticatoria porque la saliva es un poderoso alcalinizante de los alimentos. De manera que mientras comamos saludable, y mastiquemos mucho ya estamos enviando mucha alcalinidad al cuerpo.
Esto nos lleva a inferir que si tuviéramos un disbalance ácido-básico importante, no necesariamente se producirá una enfermedad, porque el organismo humano es un sistema complejo, no es un sistema lineal, y como sistema complejo se maneja con las leyes de los sistemas complejos. Y por cambiar uno de los parámetros no podemos predecir lo que sucederá.  En los sistemas complejos las propiedades emergentes, son propias del sistema y no las podemos predecir. Por lo que no podemos afirmar ni predecir, que yo como alcalino, entonces voy a prevenir tal cosa.

Esto es lo que denominamos, no linealidad e impredecibilidad de las enfermedades. Por eso ya hace más de 1 siglo el Dr.William Osler afirmó: La medicina es una ciencia de probabilidades, y es un arte de manejar las incertidumbres.

4/2/16

Lo que es bueno y lo que es malo comer para la salud cardiovascular: colesterol, las frituras, vegetarianos, veganos y crudiveganos - Dres J.L.Palma y Marisa Calle y F.del Cerro


El video comienza en el minuto 13.50". 7mo Gastrofestival de Madrid.que es como una feria del buen comer, del comer con gusto y comer saludablemente.
Hay que seer conscientes de lo que comemos, porque la salud entra por la boca, pero también muchas enfermedades pueden comenzar por la boca.
Dra. Marisa Calle es experta en la Universidad Complutense de Madrid (UCM), Prof. de Nutrición Humana y Dietética.  Experta de los programs de educación cardiosaludable, También expondrá Fernando del Cerro, quién dirige el Restaurant Casa José, quién es Chef con gran experiencia en la confección de alimentos cardiosaludables.
¿Cómo cocinar los alimentos?: Hoy en día está muy de moda el tema de los sujetos orientados hacia comer crudo (crudívoros) crudistas, que son aquellas personas que piensan que la comida cruda es la más sana, la que aporta más nutrientes, la que no desnaturaliza las vitaminas, y esto se contrapone con aquellos que saben que para algunas cosas, esto de comer cosas crudas es muy sano, por ejemplo las frutas, pero que en referencia a otros alimentos, cocinarlos, cocerlos y hacerlo a las temperaturas adecuadas y con determinadas formas, sea al vapor o al fuego, o a la plancha según sea el alimento, es adecuado. Y para conocer sobre todos estos tópicos es que contamos con estos dos reconocidos profesionales, que nos darán sus puntos de vista.
Y también quisiera hacerles una llamada a estos expertos para que nos aconsejen sí es mejor ser FRUGÍVOROS, o sea aquellos sujetos que solamente comen verdura y frutas, frente a aquellas personas que también ingieren proteínas que las extraen de las carnes y de los pescados.

31/1/16

Las 7 maravillas del mundo antiguo y las 7 maravillas del mundo actual

Las 7 maravillas del mundo antiguo
Estas maravillas están incluidas en una lista antigua del periodo Helenístico y que según los Helenos,  eran las 7 construcciones u obras arquitectónicas más importantes de la época y las cuales valían la pena visitar.
Esta lista fue basada en un poema de Antipatro de Sidón, en el cual el poeta alababa a las siete maravillas del mundo. Aunque dicha lista sufrió algunos cambios posteriores a causa de relatos más recientes. La lista de las 7 maravillas del mundo antiguo, finalmente quedó compuesta por:
El Mausoleo de Halicarnaso
La Estatua de Zeus
El Coloso de Rodas
El Mausoleo de Halicarnaso
La Estatua de Zeus
El Coloso de Rodas
El faro de Alejandría
El Templo de Artemisa
La Gran Pirámide de Guiza
El faro de Alejandría
El Templo de Artemisa
La Gran Pirámide de Guiza
Los Jardines colgantes de Babilonia

Los Jardines colgantes de Babilonia
Las Siete Maravillas del Mundo Moderno fueron elegidas por un concurso mundial realizada bajo votación pública por la empresa New Open World Corporation, bajo la iniciativa de Bernard Weber. 
A los 7 monumentos se debe agregar las Pirámides de Egipto que no fueron incluídas en la votación, ya que fue denominada Maravilla Honorífica por ser la única maravilla del mundo antiguo que aún existe. 
Las 7 maravillas del mundo Actuales son
 
La Gran Pirámide de Guiza, en Egipto.  Maravilla Honorífica Construida por el Rey Keops entre los años c. 2545 - 2575 a.C Es La Maravilla más antigua y construcción de Piedra más grande y la única que podemos  observar en la actualidad. 
Piramide Small
 
 

1.- Chichén Itzá, en México. Euno de los sitios arqueológicos más visitados de México, se estima que 1,2 millones de turistas visitan las ruinas cada año.
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En una sociedad repleta de enormes rascacielos, el coliseo romano sigue siendo impresionante. A pesar de ser un monumento glorioso, esconde detrás parte de la crueldad del imperio romano. 
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La gran estatua del “Cristo Redentor” Patrimonio Nacional de Brasil y Nueva Maravilla del mundo está ubicado en la Ciudad de Rió de Janeiro-Brasil en la parte más alta de la montaña del Corcovado (713 metros)
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La Gran Muralla lleva una parte importante de la cultura china. Desde hace tiempo se ha incorporado en la mitología y el simbolismo chino.
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Machu Picchu proviene del nombre en quechua machu pikchu que significa "Montaña Vieja", se atribuye el descubrimiento al explorador norteamericano Hiram Bingham que llegó a este recinto el 24 de julio 1911 guiado por arrendatarios de tierras
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Es una ciudad histórica y arqueológica que es famosa por su arquitectura excavada en la roca y elsistema de conductos de agua.
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El Taj Mahal que en significa Palacio de la Corona fue Construido por el emperador musulmán Shah Jahan de la dinastía mogol. 
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