Amate y vive la vida .... sin miedos - David Garret

Amate y Vive la Vida SIN MIEDO from Enric Homedes on Vimeo.
AMATE y VIVE la VIDA SIN MIEDOS:
Hace mucho tiempo decidiste
venir a vivir a este mundo ... con una finalidad
Vivir muchas vidas, muchas experiecias
Sabías que sería duro, muy duro
y aún así, te comprometits a hacer por AMOR
Ahora... muchas veces, lamentas el estar aquí
porque no recuerdas tu fuerza... tu divinidad.
Es el miedo que no ter permite darte cuenta
Recuperarás tu poder,
cuando dejes de tener MIEDO
y dejes de creer que te están manipulando.
Durante mucho tiempo has estado experimentando..
Proyectado fuera de tí
fuera de tu realidad..
Cada uno tiene una misión que llevar a cabo..
Tal vez has perdido al o a alguien..
Tal vez recibiste un duro golpe..
Sea cual fuera tu experiencia en este momento
Siénte que ya estas ralizando ese trabajo
El secreto de una bua experiencia está ..
en el "cómo te lo tomas tú", como la vives..

AMATE Y VIVE LA VIDA,..
y si eres una buena persona
siéntete orgullosa de ser como eres.
Siéntete afortunada de poder estar aquí, ahora.
Las experiencias vividas, son muy importantes..
Fuimos creados con la inteción de hacer algo grande
Lo hemos logrado... gracias a todos por ello..
pero aún queda mucho por hacer...
aún queda mucho por vivir..
pero debes vivir desde el amor y sin miedos.

AMATE Y VIVE LA VIDA...
Lo vivido en este mundo,
va a servir para ....
cambiar el curso del Universo para siempre...
Ha llegado la hora de que tomes tu responsabilidad...
AMATE Y AMA a la gente hay a tu alrededor...
comparte y experimenta desde el amor...
AMATE y VIVE la vida...
Eres un ser único y muy especial... Quiérete
La experiencia está llegando a su fin
Relájate y vive la vida
Ha llegado el momento de regresa a tu interior
Dentro de tí está todo lo que necesitas
AMATE y VIVE la VIDA.... SIN MIEDOS...

La esencia de una familia

La esencia de una familia está en complementarse, en cuidarse, en valorarse y en respetarse los unos a los otros. 
Porque la esencia de una familia está en el amor. 

Quién ama sanamente, le importa en primer lugar desearle la mayor felicidad al otro, por lo que le interesará que el otro crezca y pueda realizar todas sus potencialidades. 

Amar al otro es ayudar al otro a que hagan realidad sus sueños, y es alegrarse con la alegría del otro nos dice Alejandro De Barbieri en Educar sin culpa, recordando a Victor Frankl.

Por eso lo del título, quién ama no intenta descollar sobre el otro o  sobre los otros, sino complementarse en un juego de equipo, donde cada uno sienta que su función, su tarea es parte del engranaje que hace funcionar el todo.

Quién ama cuida, protege y está atento a los otros.

Quién ama sanamente, valora, destaca, pondera, se da cuenta de las virtudes, de las condiciones y de las fortalezas de los otros.

Y finalmente quién ama, respeta, porque el respeto y la mutua consideración forman parte de los pilares de una convivencia armónica y feliz.

Reflexiones sobre lo más importante de la vida - Carlos Slim Helú

Cada uno de nosotros nos forjamos nuestro destino y podemos influir sobre la realidad.
Es muy importante aprender a convivir con sentimientos y emociones positivas como el amor, la amistad, la lealtad, el valor, la alegría, el buen humor, el entusiasmo, la paz, la serenidad, la paciencia, la confianza, la tolerancia, la prudencia, la responsabilidad.

Los opuestos que no invadan nuestra vida ,y que si lo hacen que duren lo menos posible en nuestro ánimo, no los dejemos alojarse, alejémoslos.

Muchas veces cometeremos errores, es usual y es humano, pero tratemos siempre que sean cada vez menos, aceptémoslos, corrijámoslos y olvidémoslos. 

No nos obsesionemos por ellos... el cielo y el infierno están en nosotros.
Lo que más vale en la vida no cuesta y cuesta mucho:
el amor,
la amistad,
la naturaleza
y lo que sobre ella ha logrado el hombre de múltiples maneras y formas, colores, sonidos, olores que percibimos con nuestros sentidos, que solo pueden ser apreciados cuando estamos anímicamente despiertos. 

Vivamos sin miedos y sin culpas; los miedos son los peores sentimientos del hombre, nos debilitan, nos inhiben a la acción y nos deprimen, y las culpas son un lastre enorme en nuestro pensar, al actuar y en la vida.
Hacen difícil el presente y obstruyen el futuro.
Para combatirlos, seamos sensatos y aceptémonos como somos, con nuestras realidades, nuestros méritos y nuestras penas.
La ocupación desplazará asi a la preocupación y los problemas, al enfrentarlos, desaparecen.
Así, los problemas deben hacernos cada vez más fuertes.
De los fracasos, debemos aprender y los éxitos deben ser estímulos..
Actúemos siempre conforme a lo que nos dicte nuestra conciencia, pues a ésta nunca se le engaña.
Los miedos y las culpas, entonces serán mínimos.
No nos encerremos, sino vivamos nuestra vida con la inteligencia, el alma y los sentidos despiertos y alertas; conozcamos sus manifestaciones y eduquémonos para apreciarla y disfrutarla.

El trabajo bien hecho no es sólo una responsabilidad consigo mismos y con la sociedad, es también una necesidad emocional.
Al final nos vamos sin nada, sólo dejamos nuestras obras, nuestra familia, nuestros amigos y, quizá, una positiva influencia, por lo que en ellos hayamos sembrado.
Carlos Slim Helu.

Las 24 fortalezas personales que son la clave para una auténtica felicidad - Martín Seligman

"En lugar de centrarse, como la psicología tradicional, en el estudio y tratamiento de la enfermedad mental, la Psicología Positiva pone el foco en las fortalezas humanas, las que nos permiten aprender, disfrutar, ser alegres, generosos, solidarios y optimistas. 

"La auténtica felicidad no sólo es posible, sino que puede cultivarse identificando y utilizando muchas de las fortalezas y rasgos que ya poseemos."

Martin Seligman en su libro la Auténtica felicidad expone los resultados de sus investigaciones que nos han dado un enfoque científico respecto a los factores y vivencias que nos hacen plenamente felices.

LISTADO DE LAS 24 FORTALEZAS PERSONALES: 

Una fortaleza es un rasgo, una característica psicológica que se presenta en situaciones distintas y a lo largo del tiempo. 

Las fortalezas son mesurables y adquiribles. 

Las fortalezas elegidas por Seligman y Peterson son las vías o caminos para llegar a alcanzar las seis virtudes humanas y siguen igualmente un criterio de ubicuidad, es decir, que se valoran en casi todas las culturas del mundo..

Es necesario distinguir las fortalezas del talento o capacidad. Si bien estos conceptos forman parte de la psicología positiva, tienen elementos que los diferencian. 

Las fortalezas son rasgos morales y pueden entrenarse y mejorarse.

Las capacidades o el talento, como por ejemplo, correr muy rápido, o cantar bien, no son rasgos morales y no son fácilmente adquiribles, aunque se pueden desarrollar y mejorar, pero tiene que existir una base, que es innata. 

Por el contrario, fortalezas como el valor, la justicia o la amabilidad, pueden forjarse incluso a partir de unos cimientos frágiles. 

Además, las capacidades son relativamente automáticas, mientras que en las fortalezas es clave el concepto de voluntad. Prácticamente cualquier persona puede obtener, con el tiempo, esfuerzo y determinación suficientes, las fortalezas personales, mientras que las capacidades no pueden adquirirse por medio de la voluntad.

El Cuestionario VIA (www.authentichapiness.org)

Una vez seleccionadas las virtudes y fortalezas características de todo ser humano, Seligman y Peterson se proponen elaborar un modo de medirlas y cuantificarlas. 

Así nace el VIA Inventory of Strengt, traducido al castellano como Cuestionario VIA de Fortalezas Personales, que es un cuestionario de 245 ítems con 5 posibles respuestas cada uno. 

Este cuestionario mide el grado en que un individuo posee cada una de estas 24 fortalezas ordenadas bajo 6 virtudes. 

A través de este variado conjunto de preguntas, el psicólogo será capaz de conocer cuáles son las fortalezas que caracterizan a una persona. 

Se han presentado diferentes estudios que demuestran la validez y fiabilidad de este cuestionario.

Desde el Instituto de Psicología Positiva de Madrid, dirigido por el catedrático Carmelo Vázquez Valverde, se ha impulsado la adaptación al castellano del cuestionario VIA, por lo que desde comienzos del año 2006 es posible disponer de él en nuestro idioma y es de esperar que en pocos años se convierta en un cuestionario de uso habitual.

Las 24 fortalezas personales que mide el VIA,  se agrupan en 6 categorías de virtudes que son las siguientes:

I. SABIDURÍA Y CONOCIMIENTO: Fortalezas cognitivas que implican la adquisición y el uso del conocimiento.

1. Creatividad [originalidad, ingenio]: Pensar en nuevos y productivos caminos y formas de hacer las cosas. Incluye la creación artística pero no se limita exclusivamente a ella.

2. Curiosidad [interés, amante de la novedad, abierto a nuevas experiencias]: Tener interés por lo que sucede en el mundo, encontrar temas fascinantes, explorar y descubrir nuevas cosas.

3. Apertura de mente [juicio, pensamiento crítico]: Pensar sobre las cosas y examinar todos sus significados y matices. No sacar conclusiones al azar, sino tras evaluar cada posibilidad. Estar dispuesto a cambiar las propias ideas en base a la evidencia.

4. Deseo de aprender [amor por el conocimiento]: Llegar a dominar nuevas materias y conocimientos, tendencia continua a adquirir nuevos aprendizajes.

5. Perspectiva [sabiduría]: Ser capaz de dar consejos sabios y adecuados a los demás, encontrando caminos no sólo para comprender el mundo sino para ayudar a comprenderlo a los demás.

II. CORAJE: Fortalezas emocionales que implican la consecución de metas ante situaciones de dificultad, externa o interna.

6. Valentía [valor]: No dejarse intimidar ante la amenaza, el cambio, la dificultad o el dolor. Ser capaz de defender una postura que uno cree correcta aunque exista una fuerte oposición por parte de los demás, actuar según las propias convicciones aunque eso suponga ser criticado. Incluye la fuerza física pero no se limita a eso.

7. Persistencia [perseverancia, laboriosidad]: Terminar lo que uno empieza. Persistir en una actividad aunque existan obstáculos. Obtener satisfacción por las tareas emprendidas y que consiguen finalizarse con éxito.

8. Integridad [autenticidad, honestidad]: Ir siempre con la verdad por delante, no ser pretencioso y asumir la responsabilidad de los propios sentimientos y acciones emprendidas.

9. Vitalidad [pasión, entusiasmo, vigor, energía]: Afrontar la vida con entusiasmo y energía. Hacer las cosas con convicción y dando todo de uno mismo. Vivir la vida como una apasionante aventura, sintiéndose vivo y activo.

III: HUMANIDAD: Fortalezas interpersonales que implican cuidar y ofrecer amistad y cariño a los demás.

10. Amor [capacidad de amar y ser amado]: Tener importantes y valiosas relaciones con otras personas, en particular con aquellas en las que el afecto y el cuidado son mutuos. Sentirse cercano y apegado a otras personas.

11. Amabilidad [generosidad, apoyo, cuidado, compasión, amor altruista, bondad]: Hacer favores y buenas acciones para los demás, ayudar y cuidar a otras personas.

12. Inteligencia social [inteligencia emocional, inteligencia personal]: Ser consciente de las emociones y sentimientos tanto de uno mismo como de los demás, saber como comportarse en las diferentes situaciones sociales, saber que cosas son importante para otras personas, tener empatía.

Foto: Patricia Muñoz Turano y Alejandra Forlán en Montevideo (22/08/2015);

IV. JUSTICIA: Fortalezas cívicas que conllevan una vida en comunidad saludable.

13. Ciudadanía [responsabilidad social, lealtad, trabajo en equipo]: Trabajar bien dentro de un equipo o grupo de personas, ser fiel al grupo y sentirse parte de él.

14. Justicia [equidad]: Tratar a todas las personas como iguales en consonancia con las nociones de equidad y justicia. No dejar que los sentimientos personales influyan en decisiones sobre los otros, dando a todo el mundo las mismas oportunidades. .

15. Liderazgo: Animar al grupo del que uno es miembro para hacer cosas, así como reforzar las relaciones entre las personas de dicho grupo. Organizar actividades grupales y llevarlas a buen término.

V. MODERACIÓN: Fortalezas que nos protegen contra los excesos.

16. Perdón y compasión [Capacidad de perdonar, misericordia]: .: Capacidad de perdonar a aquellas personas que han actuado mal, dándoles una segunda oportunidad, no siendo vengativo ni rencoroso.

17. Humildad/Modestia: Dejar que sean los demás los que hablen de uno mismo, no buscar ser el centro de atención y no creerse más especial que los demás.

18. Prudencia [discreción, cautela]: Ser cauteloso a la hora de tomar decisiones, no asumiendo riesgos innecesarios ni diciendo o haciendo nada de lo que después uno se pueda arrepentir.

19. Autoregulación [autocontrol]: Tener capacidad para regular los propios sentimientos y acciones. Tener disciplina y control sobre los impulsos y emociones.

VI. TRASCENDENCIA: Fortalezas que forjan conexiones con la inmensidad del universo y proveen de significado la vida.

20. Aprecio de la belleza y la excelencia [asombro, admiración, fascinación]: Saber apreciar la belleza de las cosas, del día a día, o interesarse por aspectos de la vida como la naturaleza, el arte, la ciencia...

21. Gratitud: Ser consciente y agradecer las cosas buenas que a uno le pasan. Saber dar las gracias.

22. Esperanza [optimismo, visión de futuro, orientación al futuro]: Esperar lo mejor para el futuro y trabajar para conseguirlo. Creer que un buen futuro es algo que está en nuestras manos conseguir.

23. Sentido del humor [diversión]: Gusto por la risa y las bromas, hacer sonreír a otras personas, ver el lado positivo de la vida.

24. Espiritualidad [religiosidad, fe, propósito]: Pensar que existe un propósito o un significado universal en las cosas que ocurren en el mundo y en la propia existencia. Creer que existe algo superior que da forma a determina nuestra conducta y nos protege.
Foto: Jorge de Paula y Valentín Fuster en Buenos Aires (15/10/2015)

NUESTRAS CINCO FORTALEZAS CARACTERÍSTICAS: 

Cada persona posee cinco fortalezas características. Cuando conocemos los resultados del test, la mayoría de ellas las sentimos como propias, pero es posible que una o dos no nos resulten demasiado reales o afines a nosotros. Esto puede deberse a que a veces no somos conscientes de que “valemos” para algo, pero suele ser normal que las personas a nuestro alrededor sí se den cuenta.

La finalidad principal de este test es conocer nuestras fortalezas y ser conscientes de ellas, porque de su puesta en práctica cada día dependerá en buena medida nuestra felicidad.

1) Resumen de Audio del libro Auténtica Felicidad de Martin Seligman:

http://enriquecetupsicologia.com/articulos/1433/la-autentica-felicidad-martin-seligman-resumen/

La belleza femenina es una forma de hacer a una persona agradable, pero no la única - Alejandro Dolina

LA BELLEZA FEMENINA PUEDE DESATAR PRODIGIOS: 
A mi me parece que de todas las cosas asombrosas que yo he visto en mi vida, la más asombrosa de todas es "la belleza femenina", esa es la más asombrosa de todas y creo que efectivamente, el poder de esa belleza puede desatar prodigios, sobre todo cuando se acompaña de bondad, delicadeza, integridad e inteligencia. 

Como verdaderamente ha sido a través de la influencia que ha tenido la belleza en la historia, etc, etc.

Ahora creer, que uno debe disimular ese carácter, esa fenomenal potencia de la belleza femenina, nada más que por tener un gesto cortés con quién no posee esa belleza, es me parece un disparate, del mismo tenor que negar el genio para no ofender al mediocre.

El genio existe y existe la mediocridad y existe la belleza es innegable, y existe la "no belleza" y se puede vivir y ser una persona digna no siendo bella, no estoy diciendo lo contrario, y existe la inteligencia y no están contrapuestos los tantos .

Es decir, poner el feminismo (que admitámoslo que como pensamiento es un disparate fenomenal), por más que yo estoy en total desacuerdo con todos los agravios que la mujer ha venido cosechando a través de la historia, pero el feminismo así como pensamiento puro me parece que es un disparate, pero poner al feminismo en el centro de toda esta cuestión de la belleza femenina que es una cuestión meramente poética, me parece que es un disparate,

HAY MUCHAS PUERTAS PARA SER UNA GRAN PERSONA:
Yo he conocido personas muy valiosas que no eran personas de libro, pero tenían otras bellezas, porque hay muchas puertas para ser una gran persona, la belleza es una y formidable, la inteligencia y la conversación es otra, y hay más, la nobleza, la sinceridad, el coraje, así que no se crean que esto es una cuestión burguesa para ver si las mujeres se o no se en gerentes de marketing, no! estamos hablando de una cuestión mucho más profunda .. la existencia del espíritu, la existencia de lo bello y lo que provoca en el mundo que nos toca vivir, cada una de esas dos fenomenales noticias.

El mundo sería mucho menos rico, si no estuviera salpicado de algunas buenas noticias, el amor, el conocimiento, la belleza de la mujer, la inteligencia de la mujer o del hombre o de lo que fuere que me importa el género en este aspecto
q le digo otra cosa más, creo que es de un efecto absolutamente distinto la belleza femenina que la belleza masculina, funcionan de distinto modo, como es obvio que deben funcionar de distinto modo muchachos, el feminismo no consiste en solicitar para la mujer la prerrogativa de levantar pesas, por Dios! quién desea semejantes cosas, lo que deseamos es otra cosa, será igualdad jurídica, pero eso que tiene que ver con la filosofía, por lo que no empecemos a confundir estas cosas.