El estrés es "normal" hasta cierto punto. El ser humano tiene estrés para vivir así como tiene azúcar en la sangre para vivir, si tenemos más azucar que el necesario se llama Diabetes, si tenemos más estrés que el necesario para vivir, se llama "estrés malo" o "distrés". Es necesario tener un nivel X de estrés para responder a las necesidades de la sociedad, y de la vida cotidiana.
El estrés malo es la consecuencia de un desnivel entre las cargas que llevo y mi capacidad de resistencia. El sinónimo de la palabra Estrés es "sufrimiento". El día que la carga que llevemos supere la capacidad de sobrellevarla, entonces ahí aparecerá el estrés y aparecerán los síntomas.
HAY QUE DIFERENCIAR DEPRESION DE TRISTEZA:
La tristeza no se medica ... se procesa. Hay que diferenciar depresión de tristeza y melancolía. La tristeza se procesa. Las emociones y los sentimientos como el dolor o la tristeza, se procesan, no se deben medicar. Si una persona se siente triste, está procesando algo que le dolió. Hay que aprender a manejarlo.
El grueso de los medicamentos no se venden en farmacia ..
El crisol del dolor muchas veces permite procesar cosas y uno sale más grande después de errores, cuando hace un buen proceso de elaboración del dolor.
La gente muchas veces se aleja de la persona negativa, quejosa.
Una cosa es una persona que por determinada circunstancia está haciendo un proceso, (de esta persona hay que estar atenta para escucharla, ayudarla) .. y otra cosa es una persona que sistemáticamente se queja o es negativa.
28/5/19
La ronda de los nietos y la importancia de los abuelos en su formación: Dr.Raúl Baethgen
"El nacimiento de un nieto, como antes el nacimiento de un hijo, dan a la vida de abuelos y de padres, una nueva dimensión.
Se la imagina ... pero la realidad de la nueva presencia supera, bella y reciamente, a lo que el presentimiento anticipa, aguardándola"...
Así lo ha afirmado el gran poeta y escritor Raúl Baethgen en su libro "La ronda de los nietos" en 1962, donde en su prólogo también afirma:
"Ya sé lo que dirían los críticos si se aplicaran a juzgar "La Ronda de los nietos", que está inspirada en la tensa ternura juvenil con la que se mira la presencia de los nietos.
Por los ojos de ellos veremos el tiempo futuro que no verán nuestros ojos"
Los abuelos transmiten amor y enseñanzas.
Los abuelos no son solamente una guía en el mundo de los niños. Son también eternos cómplices. Prefieren abrazar a sus nietos antes que retarlos y con ellos la vida no es más que risas, recuerdos felices y travesuras.
Los abuelos enseñan paciencia a sus nietos mimándolos y dándoles su apoyo en momentos de crisis en momentos en que pierden algunos de sus padres o a otro miembro de la familia.
Gracias a los abuelos, los niños aprenden también a comunicarse de manera diferente y expresar sus emociones.
Ellos tienen otra forma de manejar las situaciones utilizando y compartiendo sus historias y sus conocimientos adquiridos a lo largo de la vida.
Esto ayuda a los niños a ver las cosas desde otra óptica.
Ellos tienen otra forma de manejar las situaciones utilizando y compartiendo sus historias y sus conocimientos adquiridos a lo largo de la vida.
Esto ayuda a los niños a ver las cosas desde otra óptica.
Los abuelos transmiten el gusto por cosas simples como la cocina, la jardinería, juegos que jugaban de chicos así como las tradiciones y las historias familiares.
¿Acaso no recordamos con afecto anécdotas contadas por nuestros abuelos y ahora se las transmitimos a nuestros hijos?Los abuelos son también fuente inagotable de canciones, cuentos populares y tradiciones plagadas de enseñanzas.
Queda un poco lejos la época en que los niños, los padres y los abuelos vivían todos bajo el mismo techo y compartían el mismo día a día.
Hoy, las relaciones familiares a veces son complicadas y distendidas.
En algunas familias suelen acontecer situaciones de divorcios, separaciones, familias ensambladas, monoparentales y los lazos que se tejen con los abuelos a veces tienen baches impidiendo que se construya una relación sólida.
Es esencial hacer todo lo posible por mantener esta unión, favoreciendo al máximo toda oportunidad de relacionarnos.
Es esencial hacer todo lo posible por mantener esta unión, favoreciendo al máximo toda oportunidad de relacionarnos.
26/5/19
El desprecio a la gramática ... la vulgarización del lenguaje y el avasallamiento de la cultura y los modales básicos de convivencia se están generalizando
El vicedirector de la Real Academia Española (RAE), ha advertido acerca del "desasosiego" y "fragilidad" del idioma español y ha lamentado el decrecimiento de "recursos" que se ha producido en los últimos años, que pone en "riesgo" algunos proyectos destinados a potenciar el idioma.
Pascual hecho estas declaraciones durante su intervención en la clausura del Homenaje del Español, que ha tenido lugar en la sala Ernest Lluch del Congreso de los Diputados y ha contado con el apoyo de 36 instituciones.
El aprendizaje del español requiere de muchos instrumentos que no crecen espontáneamente como las flores, sino que requieren de atenciones".
En este sentido actualmente "decrecen los recursos para ello y los caminos recorridos corren el riesgo de que se cierren sin posibilidad de volver a abrirlos".
La RAE y la Asociación de Academias de la Lengua Española (ASALE) a su vez dieron a conocer su primer manual de estilo del idioma español para expresar su rechazo ante el modo de intercambiar una vocal por la letra “x” o con una “e” para evitar usar el género masculino para referirse a ambos sexos.
En el primer capítulo de la publicación, la RAE mantiene su postura de rechazar el tipo de expresiones como “todxs”, “todes” o “tod@s” por considerarlas “innecesarias”. Se sostiene que las palabras en masculino “pueden abarcar el femenino en ciertos contextos” y tampoco admite los duplicados, como “los argentinos y las argentinas”.
“En un mundo como el actual, donde el fanatismo, la estupidez y la ignorancia hacen tanto daño ... donde radicalismos absurdos están destrozando muchos lugares del mundo, sigue y seguirá siendo el diálogo y la razón, la cultura en torno a los libros y la buena voluntad el único mecanismo de salvación, la única terapia y analgésico".Buena parte de esas soluciones culturales y humanas siguen valiendo, pero no estudiamos a los hombres buenos", por lo que hay que recuperar ese diálogo entre los hombres buenos, buscando soluciones al presente.
Aunque siempre han habido y aún hoy hay hombres buenos ... lo que sucede es que no se los oye.. no se lo ve o no se los lee, ya que hay mucho ruido debido al exceso o "bombardeo" de información "tan grande que hay" en este siglo XXI.
Por lo que ningún hombre bueno vale nada si el que recibe el mensaje es analfabeto, o una persona incapaz de percibir o advertir el mensaje".
Por lo que ningún hombre bueno vale nada si el que recibe el mensaje es analfabeto, o una persona incapaz de percibir o advertir el mensaje".
Una Herencia Nefasta de Mujica: La Liberalizacion de la marihuana multiplicó por 7 la cantidad de mujeres embarazadas que la consumen
En Uruguay luego de la propaganda masiva por parte del Gobierno del Frente Amplio a favor de la Liberalizacion que terminó siendo una extraordinaria promoción al consumo de Marihuana ha sucedido lo que este estudio realizado en el Hospital
Pereira Rosell comprobó y es que no se duplicaron ni se triplicaron ... se multiplicaron por 7 el número de mujeres embarazadas que dijeron fumar marihuana.
Esta es otra de las ideas funestas de esa parte de la izquierda que se siente iluminada y poseedora de soluciones mágicas para problemas tan complejos y multifactoriales como estos.
Las consecuencias de esta desafortunada Ley ha significado una verdadera involucion cultural y ya la estamos sufriendo y las sufriremos por varias generaciones .. en estas madres .. en esos niños que nacen con nuevos handicaps que comprometen el desarrollo neurocognitivo ..en los miles de jóvenes que los vemos ponerse a fumar marihuana porque la sociedad a través del gobierno .. los medios .. los comentarios y la publicidad ha bajado la guardia y ha promovido el consumo de esta droga que tiene desvastadores a nivel físico .. cognitivo y emocional y que de paso la tenemos que fumar cuando andamos transitando por calles .. ramblas o lugares públicos.
https://youtu.be/IugbPdZYD2c
Pereira Rosell comprobó y es que no se duplicaron ni se triplicaron ... se multiplicaron por 7 el número de mujeres embarazadas que dijeron fumar marihuana.
Esta es otra de las ideas funestas de esa parte de la izquierda que se siente iluminada y poseedora de soluciones mágicas para problemas tan complejos y multifactoriales como estos.
Las consecuencias de esta desafortunada Ley ha significado una verdadera involucion cultural y ya la estamos sufriendo y las sufriremos por varias generaciones .. en estas madres .. en esos niños que nacen con nuevos handicaps que comprometen el desarrollo neurocognitivo ..en los miles de jóvenes que los vemos ponerse a fumar marihuana porque la sociedad a través del gobierno .. los medios .. los comentarios y la publicidad ha bajado la guardia y ha promovido el consumo de esta droga que tiene desvastadores a nivel físico .. cognitivo y emocional y que de paso la tenemos que fumar cuando andamos transitando por calles .. ramblas o lugares públicos.
https://youtu.be/IugbPdZYD2c
El PORRO NO HACE NADA .. Y YO ME LO CREI:
El porro no hace nada (y yo me la creí)”: (la carta de un joven español que cuenta cómo fue su experiencia con el consumo de marihuana y que millones comparten en las redes)
LA NATURALIZACIÓN DEL CONSUMO:
La naturalización del consumo de marihuana es peligrosa, así como es muy riesgoso el consumo de cualquier sustancia psicoactiva.
Ademas la situación varía enormemente según la edad, el sexo, la frecuencia de consumo, la vulnerabilidad psíquica y genética de cada persona, la red de contención y otras tantas cuestiones que pueden hacer que fumar porros sea algo esporádico, recreativo, o una muy seria adicción.
CUANDO MIS PADRES ME DECÍAN LA VERDAD ... PARA MI ... “ERAN UNOS PESADOS”
Mi padres siempre me dijeron que la droga mata, pero yo veía muchos chicos fumar marihuana y ninguno se moría.
Y veía también que mis amigos, cuando fumaban, empezaban a reírse y a divertirse.
Me decían ´lo que mata es el cigarrillo de tabaco, por eso yo fumo marihuana´.
Ellos fumaban y nadie mejor que ellos para decirme la verdad sobre el porro era o no peligroso.
Fui directamente a la fuente, a los que fuman, y me aseguraron que eran todas mentiras, que el porro sólo relaja y divierte.
LOS CARETAS SOLO QUIEREN ASUSTARTE:
Que te sentís bárbaro.
Que no había riesgo y que los caretas sólo quieren asustarte.
Lo curioso es que algunos padres de amigos también se habían dejado convencer. “Lo hacen todos, fuman en todos lados, es un pasatiempo.
No hay nadie que no lo haga y la gente sigue con sus estudios o su trabajo sin problema.
Peor es el alcohol.”
Todos fuman, dicen, y los padres quedan sin armas, se entregan.
Si dicen que no o te hacen problema, parece que estuvieran en contra de la sociedad o que no entienden nada.
Que son unos atrasados.
No tienen onda.
Todos decían que fumar no hacía nada y me convencieron.
Quería ser como ellos, reírme como ellos, sentirme especial como ello. Lo probé y me desinhibí, era otro.
Y estaba bueno, me gustaba hacerlo, me sentía seguro.
Primero era cada tanto y de a poco lo empecé a necesitar.
Para salir, para pasarla bien, para bajar la ansiedad, para disfrutar una película, para animarme a estar con una chica.
El porro me fue tomando.
LA DROGA ME FUE CAMBIANDO EL CARACTER:
Empecé a fumar cada vez más seguido. Y empezó a haber problemas en mi casa, me empecé a distanciar, sentía que nadie me entendía, que el problema de mi vida eran ellos.
En mi familia me decían que no se me podía hablar, que reaccionaba mal, que estaba irritable, siempre ajeno a todo.
Yo les decía que no se metieran en mis cosas.
Cuando las cosas se ponían duras en el colegio, me fumaba un porro y me dejaba de preocupar.
Todo estaba bien… Pero me fui alejando de mi vida.
Hasta mi novia me dejó, pero ya no me importaba nada.
Dejé de ir al club, dejé inglés, y empecé a pasar cada vez más tiempo con mis amigos del porro, incluso en horarios de colegio.
Mi mamá se enojaba porque a casa iba sólo a comer y a encerrarme en mi pieza.
Y que generaba conflictos por todo.
Juan, un amigo de la infancia que nunca consumió, dice que yo sentía que estaba bárbaro porque no me daba cuenta de la realidad.
Que todo estaba muy mal y no lo veía, que hasta me bañaba poco y mi junta en la calle era cada vez peor.
Me costaba estudiar, me pasaba horas sobre la misma página del libro, no lograba memorizar ni concentrarme.
Empezaba a olvidarme algunas cosas.
Terminé repitiendo año y dejando la escuela. Todo se derrumbó.
Yo pensaba que la manejaba, que podía pasar días sin fumar si quería, pero siempre necesitaba tener una dosis diaria guardada, por la ansiedad y por el nerviosismo.
En general, en algún momento terminaba fumando, aunque sea para dormir.
PRIMERO FUE EL PORRO Y EL ALCOHOL ... PERO DESPUÉS VINO LA COCAINA:
Algunos días no lograba sentirme bien con el porro y sumaba una cerveza.
Y si entre el alcohol y la marihuana terminaba muy planchado, me enchufaba un poco con cocaína.
Más de una vez me asusté porque sentí que el corazón se me salía del pecho.
De a poco, me fui dando cuenta que no podía parar. Todo se fue al diablo.
Hoy tengo 24 años y estoy en una comunidad terapéutica.
Mis padres, cansados de que yo siga “vegetando” sin concluir nada, me internaron.
Yo me negaba, me peleé mucho, pero ellos me plantearon que si elegía seguir con la misma vida, no me iban a mantener más, que me tenía que ir de casa.
Yo no tenía manera de conseguir ningún trabajo, porque era un inútil, y las changas que conseguía no me alcanzaban para alquilar nada ni mantenerme.
UN DÍA TOQUE FONDO:
Entonces accedí.
Pensé: “no tengo para alquilar o comer, me quedo en un centro de rehabilitación, así los dejo tranquilos por un tiempo y me dejan de joder”.
Nunca dejaré de decirles gracias.
A las semanas de dejar el porro empecé a tomar conciencia de la realidad que vivía y cómo me había engañado durante años.
La marihuana alteraba todo lo que yo veía y cómo lo percibía. Veía una realidad diferente a los que no fumaban. Vivía de sueño en sueño, de locura en locura… Me hacía unos castillos fantásticos, en el aire, pero después no concretaba nada. Y cambiaba mis proyectos semana a semana, año tras año.
A veces me siento como un estúpido, infantil, que llora por su mamá o por una pequeña frustración, y me da vergüenza verme tan detenido, tan inmaduro.
Es como si hubiera dejado de crecer el día que me enganché y me enamoré de la marihuana.
No aprendí a resolver problemas, no aprendí de las experiencias, todo lo tapaba con un porrito. Me sentía muy capo, muy vivo, y todos mis pares avanzaron y progresaron y yo sigo como un adolescente, sin rumbo, vulnerable, quebrado.
VARIOS JÓVENES YA ESTABAN CHAPITA-CHAPITA:
Cuando entré al centro de rehabilitación no me quería quedar porque había varios chicos chapita-chapita, y yo era sólo marihuanero.
Pero después supe que empezaron como yo, enamorándose del porro.
Escuchaban voces (alucinaciones auditivas), hablaban solos y no coordinaban mucho lo que decían, a pesar de estar ahí desde hacía varios meses sin consumir drogas.
Después me explicaron que la marihuana en algunas personas desencadena una psicosis (no tener contacto con la realidad, entre otras cosas), y que algunos mejoran con medicación si no fuman más marihuana pero otros jamás se recuperan de su enfermedad mental.
Para entender un poco mejor empecé a leer, y supe que las drogas estimulan la liberación de una sustancia (neurotransmisor) que se llama dopamina.
Esta sustancia estimula una zona del cerebro, que se llama Centro de Recompensa, dando como resultado una sensación de placer.
La persona quiere repetir esta sensación y, para lograrlo, debe aumentar de a poco la frecuencia y la cantidad del consumo, y se hace cada vez más difícil decir que “no” a “eso” que te da placer y que, encima, “todos hacen”.
A medida que se aumenta el consumo, las neuronas se acostumbran, se van adaptando al nuevo invitado químico, y se hace cada vez más difícil o imposible dejarlo.
Es que la adicción es una enfermedad: intervienen mecanismos biológicos, no sólo psicológicos y no se cura sólo con la voluntad.
La propiedad mágica de la droga es que hace sentir placer inmediatamente.
Pero es importante que alguien te diga la verdad: uno se enamora, se casa, y lo mas triste es que no te podes divorciar.
Si te dicen que el porro no hace nada, por favor, al menos, no les creas.
El porro no hace nada (y yo me la creí)”: (la carta de un joven español que cuenta cómo fue su experiencia con el consumo de marihuana y que millones comparten en las redes)
LA NATURALIZACIÓN DEL CONSUMO:
La naturalización del consumo de marihuana es peligrosa, así como es muy riesgoso el consumo de cualquier sustancia psicoactiva.
Ademas la situación varía enormemente según la edad, el sexo, la frecuencia de consumo, la vulnerabilidad psíquica y genética de cada persona, la red de contención y otras tantas cuestiones que pueden hacer que fumar porros sea algo esporádico, recreativo, o una muy seria adicción.
CUANDO MIS PADRES ME DECÍAN LA VERDAD ... PARA MI ... “ERAN UNOS PESADOS”
Mi padres siempre me dijeron que la droga mata, pero yo veía muchos chicos fumar marihuana y ninguno se moría.
Y veía también que mis amigos, cuando fumaban, empezaban a reírse y a divertirse.
Me decían ´lo que mata es el cigarrillo de tabaco, por eso yo fumo marihuana´.
Ellos fumaban y nadie mejor que ellos para decirme la verdad sobre el porro era o no peligroso.
Fui directamente a la fuente, a los que fuman, y me aseguraron que eran todas mentiras, que el porro sólo relaja y divierte.
LOS CARETAS SOLO QUIEREN ASUSTARTE:
Que te sentís bárbaro.
Que no había riesgo y que los caretas sólo quieren asustarte.
Lo curioso es que algunos padres de amigos también se habían dejado convencer. “Lo hacen todos, fuman en todos lados, es un pasatiempo.
No hay nadie que no lo haga y la gente sigue con sus estudios o su trabajo sin problema.
Peor es el alcohol.”
Todos fuman, dicen, y los padres quedan sin armas, se entregan.
Si dicen que no o te hacen problema, parece que estuvieran en contra de la sociedad o que no entienden nada.
Que son unos atrasados.
No tienen onda.
Todos decían que fumar no hacía nada y me convencieron.
Quería ser como ellos, reírme como ellos, sentirme especial como ello. Lo probé y me desinhibí, era otro.
Y estaba bueno, me gustaba hacerlo, me sentía seguro.
Primero era cada tanto y de a poco lo empecé a necesitar.
Para salir, para pasarla bien, para bajar la ansiedad, para disfrutar una película, para animarme a estar con una chica.
El porro me fue tomando.
LA DROGA ME FUE CAMBIANDO EL CARACTER:
Empecé a fumar cada vez más seguido. Y empezó a haber problemas en mi casa, me empecé a distanciar, sentía que nadie me entendía, que el problema de mi vida eran ellos.
En mi familia me decían que no se me podía hablar, que reaccionaba mal, que estaba irritable, siempre ajeno a todo.
Yo les decía que no se metieran en mis cosas.
Cuando las cosas se ponían duras en el colegio, me fumaba un porro y me dejaba de preocupar.
Todo estaba bien… Pero me fui alejando de mi vida.
Hasta mi novia me dejó, pero ya no me importaba nada.
Dejé de ir al club, dejé inglés, y empecé a pasar cada vez más tiempo con mis amigos del porro, incluso en horarios de colegio.
Mi mamá se enojaba porque a casa iba sólo a comer y a encerrarme en mi pieza.
Y que generaba conflictos por todo.
Juan, un amigo de la infancia que nunca consumió, dice que yo sentía que estaba bárbaro porque no me daba cuenta de la realidad.
Que todo estaba muy mal y no lo veía, que hasta me bañaba poco y mi junta en la calle era cada vez peor.
Me costaba estudiar, me pasaba horas sobre la misma página del libro, no lograba memorizar ni concentrarme.
Empezaba a olvidarme algunas cosas.
Terminé repitiendo año y dejando la escuela. Todo se derrumbó.
Yo pensaba que la manejaba, que podía pasar días sin fumar si quería, pero siempre necesitaba tener una dosis diaria guardada, por la ansiedad y por el nerviosismo.
En general, en algún momento terminaba fumando, aunque sea para dormir.
PRIMERO FUE EL PORRO Y EL ALCOHOL ... PERO DESPUÉS VINO LA COCAINA:
Algunos días no lograba sentirme bien con el porro y sumaba una cerveza.
Y si entre el alcohol y la marihuana terminaba muy planchado, me enchufaba un poco con cocaína.
Más de una vez me asusté porque sentí que el corazón se me salía del pecho.
De a poco, me fui dando cuenta que no podía parar. Todo se fue al diablo.
Hoy tengo 24 años y estoy en una comunidad terapéutica.
Mis padres, cansados de que yo siga “vegetando” sin concluir nada, me internaron.
Yo me negaba, me peleé mucho, pero ellos me plantearon que si elegía seguir con la misma vida, no me iban a mantener más, que me tenía que ir de casa.
Yo no tenía manera de conseguir ningún trabajo, porque era un inútil, y las changas que conseguía no me alcanzaban para alquilar nada ni mantenerme.
UN DÍA TOQUE FONDO:
Entonces accedí.
Pensé: “no tengo para alquilar o comer, me quedo en un centro de rehabilitación, así los dejo tranquilos por un tiempo y me dejan de joder”.
Nunca dejaré de decirles gracias.
A las semanas de dejar el porro empecé a tomar conciencia de la realidad que vivía y cómo me había engañado durante años.
La marihuana alteraba todo lo que yo veía y cómo lo percibía. Veía una realidad diferente a los que no fumaban. Vivía de sueño en sueño, de locura en locura… Me hacía unos castillos fantásticos, en el aire, pero después no concretaba nada. Y cambiaba mis proyectos semana a semana, año tras año.
A veces me siento como un estúpido, infantil, que llora por su mamá o por una pequeña frustración, y me da vergüenza verme tan detenido, tan inmaduro.
Es como si hubiera dejado de crecer el día que me enganché y me enamoré de la marihuana.
No aprendí a resolver problemas, no aprendí de las experiencias, todo lo tapaba con un porrito. Me sentía muy capo, muy vivo, y todos mis pares avanzaron y progresaron y yo sigo como un adolescente, sin rumbo, vulnerable, quebrado.
VARIOS JÓVENES YA ESTABAN CHAPITA-CHAPITA:
Cuando entré al centro de rehabilitación no me quería quedar porque había varios chicos chapita-chapita, y yo era sólo marihuanero.
Pero después supe que empezaron como yo, enamorándose del porro.
Escuchaban voces (alucinaciones auditivas), hablaban solos y no coordinaban mucho lo que decían, a pesar de estar ahí desde hacía varios meses sin consumir drogas.
Después me explicaron que la marihuana en algunas personas desencadena una psicosis (no tener contacto con la realidad, entre otras cosas), y que algunos mejoran con medicación si no fuman más marihuana pero otros jamás se recuperan de su enfermedad mental.
Para entender un poco mejor empecé a leer, y supe que las drogas estimulan la liberación de una sustancia (neurotransmisor) que se llama dopamina.
Esta sustancia estimula una zona del cerebro, que se llama Centro de Recompensa, dando como resultado una sensación de placer.
La persona quiere repetir esta sensación y, para lograrlo, debe aumentar de a poco la frecuencia y la cantidad del consumo, y se hace cada vez más difícil decir que “no” a “eso” que te da placer y que, encima, “todos hacen”.
A medida que se aumenta el consumo, las neuronas se acostumbran, se van adaptando al nuevo invitado químico, y se hace cada vez más difícil o imposible dejarlo.
Es que la adicción es una enfermedad: intervienen mecanismos biológicos, no sólo psicológicos y no se cura sólo con la voluntad.
La propiedad mágica de la droga es que hace sentir placer inmediatamente.
Pero es importante que alguien te diga la verdad: uno se enamora, se casa, y lo mas triste es que no te podes divorciar.
Si te dicen que el porro no hace nada, por favor, al menos, no les creas.
Los abuelos y los nietos: un vínculo existencial único
Los abuelos transmiten amor y enseñanzas.
Los abuelos no son solamente una guía en el mundo de los niños. Son también eternos cómplices. Prefieren abrazar a sus nietos antes que retarlos y con ellos la vida no es más que risas, recuerdos felices y travesuras.
Los abuelos enseñan paciencia a sus nietos mimándolos y dándoles su apoyo en momentos de crisis en momentos en que pierden algunos de sus padres o a otro miembro de la familia.
Gracias a los abuelos, los niños aprenden también a comunicarse de manera diferente y expresar sus emociones.Ellos tienen otra forma de manejar las situaciones utilizando y compartiendo sus historias y sus conocimientos adquiridos a lo largo de la vida.
Esto ayuda a los niños a ver las cosas desde otra óptica.
Los abuelos transmiten el gusto por cosas simples como la cocina, la jardinería, juegos que jugaban de chicos así como las tradiciones y las historias familiares.
¿Acaso no recordamos con afecto anécdotas contadas por nuestros abuelos y ahora se las transmitimos a nuestros hijos?
Los abuelos son también fuente inagotable de canciones, cuentos populares y tradiciones plagadas de enseñanzas.
Queda un poco lejos la época en que los niños, los padres y los abuelos vivían todos bajo el mismo techo y compartían el mismo día a día.
Hoy, las relaciones familiares a veces son complicadas y distendidas.
Los abuelos son también fuente inagotable de canciones, cuentos populares y tradiciones plagadas de enseñanzas.
Queda un poco lejos la época en que los niños, los padres y los abuelos vivían todos bajo el mismo techo y compartían el mismo día a día.
Hoy, las relaciones familiares a veces son complicadas y distendidas.
En algunas familias suelen acontecer situaciones de divorcios, separaciones, familias ensambladas, monoparentales y los lazos que se tejen con los abuelos a veces tienen baches impidiendo que se construya una relación sólida.
Es esencial hacer todo lo posible por mantener esta unión, favoreciendo al máximo toda oportunidad de relacionarnos.
Es esencial hacer todo lo posible por mantener esta unión, favoreciendo al máximo toda oportunidad de relacionarnos.
El hombre de la RAE un quijote del bien hablar
“En un mundo como el actual, donde el fanatismo, la estupidez y la ignorancia hacen tanto daño ... donde radicalismos absurdos están destrozando muchos lugares del mundo, sigue y seguirá siendo el diálogo y la razón, la cultura en torno a los libros y la buena voluntad el único mecanismo de salvación, la única terapia y analgésico".
Buena parte de esas soluciones culturales y humanas siguen valiendo, pero no estudiamos a los hombres buenos", por lo que hay que recuperar ese diálogo entre los hombres buenos, buscando soluciones al presente.
Aunque siempre han habido y aún hoy hay hombres buenos ... lo que sucede es que no se los oye.. no se lo ve o no se los lee, ya que hay mucho ruido debido al exceso o "bombardeo" de información "tan grande que hay" en este siglo XXI.
Por lo que ningún hombre bueno vale nada si el que recibe el mensaje es analfabeto, o una persona incapaz de percibir o advertir el mensaje".
Por lo que ningún hombre bueno vale nada si el que recibe el mensaje es analfabeto, o una persona incapaz de percibir o advertir el mensaje".
21/5/19
Las Etapas de la Vida: Dr.Enrique Rojas
Los dos médicos que han aumentado su cantidad de consultas en los últimos años, han sido el Psiquiatra y el Cirujano Estético.
El Psiquiatra se ha transformado en el médico de cabecera. Yo soy andaluz y mi padre era psiquiatra y cuando yo era pequeño mis compañeros de clase me decían: “tu padre es el médico de los nervios” o “tu padre es el médico de los que están mal de la cabeza” y eso no es más interpretado así, afortunadamente, porque el psiquiatra es tomado ahora como “el médico de la conducta” o sea que es aquel que baja hasta el sótano de la personalidad a poner orden.
¿Que es lo que más preocupa actualmente a las personas, a los pacientes?
Las 3 grandes enfermedades psicológicas en nuestro campo son:
1. Las depresiones en general
2. La Ansiedad y los ataques de pánico.
3. Los desajustes de la personalidad, gente inmadura, inestable, con cambios de animo, con mal autocontrol, con baja autestima.
4. Han aparecido las crisis conyugales, esto es que decía Lord Biron (poeta iconoclástico), que es más fácil morir por una mujer, que vivir con ella. Esto es todo un aluvión de todo lo que se puede hacer ante una pareja en crisis, y esto cuando yo era joven no se daba.
Porqué es que se da esto … es por la mujer entonces?
CUAL ES LA CAUSA DEL AUMENTO DE LAS CRISIS CONYUGALES
Pienso que la mujer en la cultura occidental ha demostrado ser superior al hombre, ha tenido que demostrar mucho más inteligencia que el hombre para alcanzar los niveles de integración y desarrollo. Son muchos factores:
La sociedad se ha vuelto mucho más hedonista;
Dice un autor del siglo XII que "Corazón que no quiera sufrir dolores, pase la vida libre de amores". No hay amor sin renuncia. El amor tiene un alto porcentaje de artesania psicológica. El amor es un trabajo. El amor es una tarea artesanal. Todo va muy de prisa, no tenemos tiempo de pensar ni de recomponer. Es mucho más fácil derribar un edificio que asentarlo. Tarda mucho tiempo entenderse con otra persona. Y ahí está el tema del libro de: "Vive tu vida"... vive tu vida en profundidad.
Las diferentes etapas de la vida tienen sus características. La niñez, la pubertad, la adolescencia y luego te haces adulto.
Cuando eres joven estás lleno de posibilidades, pero cuando ya te haces adulto … estás lleno de realidades, es decir cuando tienes una edad entre los 30- 35-40 años, hacemos una balance existencial, es decir cada segmento de nuestra travesía rinde cuentas de su viaje.
LOS ASUNTOS MAS IMPORTANTES DE NUESTRA VIDA:
Y los 4 grandes asuntos de nuestra vida aparecen en la palestra y son revisados. Hacemos cuentas con nosotros mismos ..Ellos son: AMOR, TRABAJO, CULTURA y AMISTAD.
En esta tetralogía se hospeda lo mejor del ser humano. Entonces revisamos la vida afectiva, la vida profesional, la cultura y los amigos.
En esta tetralogía se hospeda lo mejor del ser humano. Entonces revisamos la vida afectiva, la vida profesional, la cultura y los amigos.
En el libro hablo de esos 4 ingredientes, y después hablo de la madurez que es serenidad y benevolencia y después hablo de la 3ra edad. Y pienso que uno se hace mayor cuando sustituye sus proyectos y sus ilusiones por las vivencias del pasado.
Uno es mayor cuando empieza a mirar más hacia atrás que hacia adelante.
La felicidad consiste en tener ilusiones, y la ilusión es tener metas, retos, planes a cumplir, y cuando ya no tienes ilusiones y solo tienes recuerdos, entonces eres viejo, porque has atravesado esa frontera.
COMO SE ALIMENTA LA AUTOESTIMA:
Cada edad tiene sus problemas pero Ud. hace hincapié en la falta de autoestima: Es necesario valorarnos a nosotros mismos.
La autoestima es tener conciencia de lo positivo que uno tiene, con dos grandes notas en su seno que son Confianza y Seguridad
Una persona puede tener muy pocos estudios y puede tener gran autoestima, en cambio otra puede ser un profesional o periodista y puede estar inseguro porque se compara con otro que gana más o tiene más nivel, y cuando uno se compara con los demás se autoexige.
Por eso es importante no compararse con los demás. Por eso la Desiderata dice: Si te comparas con otros te volverás cruel, porque siempre habrá personas más grandes y más pequeñas que tú. Dice un texto clásico del Eclesiástico: “Ama tu oficio y envejece en él”. En el amor por el trabajo bien hecho, por ahí uno va a encontrar quizá una de esas pinceladas de la felicidad.
Por eso es importante no compararse con los demás. Por eso la Desiderata dice: Si te comparas con otros te volverás cruel, porque siempre habrá personas más grandes y más pequeñas que tú. Dice un texto clásico del Eclesiástico: “Ama tu oficio y envejece en él”. En el amor por el trabajo bien hecho, por ahí uno va a encontrar quizá una de esas pinceladas de la felicidad.
La felicidad no es estar perfectamente bien, sino estar contento con uno mismo al comprobar dos cosas:
1) Tener una personalidad madura (no una personalidad perfecta).
2) Tener un proyecto de vida, fuerte, compacto pétreo, consistente y que uno ha sido capaz de cerrar las heridas y de recomponer las cosas que no funcionaban bien.
Es muy importante el tema de los modelos de identidad. Cuando somos jóvenes o somos un poco maduros … a quién nos queremos parecer?. Un buen padre vale más que 100 maestros y una buena madre es como una universidad doméstica.
Por eso los primeros modelos son los padres. Luego vienen otros seres con los que tenemos enganche.
Cuando uno ha crecido con modelos de identidad claros, consistentes, bien armados, uno tiene mucho más fácil construir una personalidad bien madura.
3 CONSEJOS PARA VIVIR UNA BUENA VIDA
Cuando a mí me preguntan en que época le gustaría vivir, yo siempre digo que gustaría vivir en esta época. El mundo está apasionante y terrible, entonces 3 consejos para vivir la vida a fondo:
1) Ser optimista, ver siempre la parte buena de las cosas. Tener como ese ángulo.
2) Tener una voluntad de hierro, una voluntad fuerte, consistente.
3) Distinguir entre metas y objetivos. Las metas son demasiado generales, en cambio los objetivos son medibles, son concretos. Por ejemplo una persona que está obsesionada por engordar.
META: curarme de esto. Parece demasiado complejo.
OBJETIVOS: No pesarme todos los días, no tomar diuréticos, no tomar laxantes, no vomitar. No hablar todos los días de la última dieta de Duncan o de la madre de Duncan. Eso sí que es concreto.
Si tienes esas 3 cosas: Optimismo, una voluntad fuerte y tienes objetivos que puedas seguir de forma cuantitativa, es difícil que no tengas control de tu vida y hagas el salto cuantitativo.
COMO EDUCAR LA AUTOESTIMA EN LOS NIÑOS:
Como se sientan esos simientos.
Una de las cosas es generar la confianza, estimularlos verbalmente.
Un niño que tiene en suspenso varias asignaturas y su padre le dice:
Eres una calamidad.
Eres un desastre.
No sirves para nada.
Es necesario cambiar este discurso:
- Me da pena que tengas esas notas bajas, pero tengo confianza en ti.
- Voy a estudiar contigo un rato para que aproveches mejor el tiempo.
- Vamos a buscar un profesor de matemáticas para que te afiances.
Por eso que es tan importante la figura de los padres.
Los padres no podemos pretender que nuestros hijos practiquen cosas que nosotros no hacemos.
Eres una calamidad.
Eres un desastre.
No sirves para nada.
Es necesario cambiar este discurso:
- Me da pena que tengas esas notas bajas, pero tengo confianza en ti.
- Voy a estudiar contigo un rato para que aproveches mejor el tiempo.
- Vamos a buscar un profesor de matemáticas para que te afiances.
Por eso que es tan importante la figura de los padres.
Los padres no podemos pretender que nuestros hijos practiquen cosas que nosotros no hacemos.
Educar es seducir con las cosas que no pasan de moda.
Educar es entusiasmar con las cosas grandes.
Educar es hacer atractiva la exigencia.
Y a la hora de dar consejos para que seamos más felices?
Yo siempre doy clase en Londres y yendo a la Universidad tomo un autobús y veo al chofer negro, negro, de unos 40 años, que iba entre cantando y silbando, y le pregunto: Está Ud. contento?. Y el me dice: por supuesto porque lo tengo casi todo. Soy chofer de la compañía de autobuses de Londres. Vivo en el condado de Kent. Y voy cantando porque lo tengo todo.
La felicidad consiste en hacer algo en que uno se sienta a gusto con su propia vida y ese algo tiene que ver con el amor y con el trabajo.
Y por ahí uno se encuentra con un ingeniero o un médico que no se siente feliz, por resulta que le falta esto o lo otro.
La felicidad consiste en estar contento porque uno siente que los grandes asuntos de la vida están funcionando relativamente bien: la vida afectiva, la vida profesional, la cultura.
La cultura consiste en convertir cualquier cosa que uno hace en una pirueta inteligente. Y la amistad. La amistad es otro de los grandes asuntos de la vida. La amistad es la familia espiritual, porque son la familia que elegimos.
La cultura consiste en convertir cualquier cosa que uno hace en una pirueta inteligente. Y la amistad. La amistad es otro de los grandes asuntos de la vida. La amistad es la familia espiritual, porque son la familia que elegimos.
QUE ES EL SINDROME DE SIMON:
Que es eso del Sindrome de SIMON?
Solo se da en hombres, es un cuadro clínico grave que se da en occidente y son las siglas de las siguientes características:
Soltero
Inmaduro desde el punto de vista afectivo.
Materialista: centrado en lo económico.
Obsesionado por el trabajo.
Narcisista: Está mirándose a sí mismo,
Y en ese síndrome de simón se camufla, se esconde el “pánico a comprometerse con una mujer”.
27/4/19
El cerebro Femenino: Daniel Lopez Rosetti, Estanislao Bachrach, Alberto Cormillot
Si comemos mal, o sea que se coman muchas grasas o mucho azucar, no se puede tener el mismo juicio que una persona que hace una alimentacion rica en carnes magras, en pescado, frutas secas, verduras, omega 3, aceite de oliva que son todos alimentos protectores del corazón y del cerebro.
El Dr.Barach tiene un libro que se llama EN CAMBIO, y el Dr.Lopez Rosetti tiene otro libro que se llama ELLAS, donde se muestra que el cerebro del hombre y el cerebro de la mujer es diferente, pensamos diferente, biológicamente somos diferentes, tienen conexiones neuronales diferentes, por ello se dice que somos diferentes y complementarios.
Comprender el hombre a la mujer nos enriquece y así como también para una mujer conocer el cerebro del hombre también la enriquece.
La mujer ve las cosas diferentes ... tiene realidades diferentes ... tiene mandatos diferentes ... hay condicionamientos biológicos y hormonales, una mujer en etapa fértil son muchas mujeres diferentes durante el mes.
24/4/19
Busca que haya AMOR, serenidad y paz en tu casa y lo demás se os dará por añadidura
Una mujer regaba su jardín y vio a tres viejos con sus años frente al jardín.
Ella no los conocía y les dijo: No creo conocerlos, pero deben tener hambre, así que por favor entren a mi casa para que coman algo.
Ellos preguntaron: ¿Está el hombre de la casa?
- No respondió ella, mi esposo no está.
- Entonces no podemos entrar dijeron ellos.
Al atardecer, cuando el marido llegó, ella le contó lo sucedido.
El le dijo a su esposa: Entonces diles que ya llegué. Invítalos a pasar.
La mujer salió entonces a invitar a los hombres a pasar a su casa.
No podemos entrar a una casa los tres juntos, explicaron los ancianos
Uno de los hombres apuntó hacia otro de sus amigos y explicó:
- Su nombre es Riqueza.
Luego indicó hacia el otra y dijo: Su nombre es Exito.
Y yo me llamo AMO dijo.
Ahora ve adentro y decide con tu marido, quién de nosotros tres quieres que entre a tu casa.
La mujer entró a su casa y le contó a su marido lo que le dijeron.
El hombre se puso feliz: !Que bueno dijo! porque ya que el asunto es así, invitemos a entrar a la RIQUEZA para que la llene.
- Su esposa no estuvo de acuerdo.
- Porque´no invitamos al EXITO.
La hija que estaba escuchando vino corriendo y dijo, porqué no invitamos al AMOR.
Nuestro hogar estaría entonces .. "lleno de amor".
- Hagamos caso al consejo de nuestra hija, dijo el hombre a la mujer.
- Ve afuera e invita a AMOR para que sea nuestro huésped.
- La mujer salió entonces y les preguntó?
Quién de Uds es AMOR?. Por favor que venga y que sea nuestro invitado.
AMOR se levantó y se dirigió hacia la casa, pero también lo siguieron EXITO y RIQUEZA.
Sorprendida la dama, les preguntó a Riqueza y a Exito:
Si hubieras invitado a riqueza o a éxito, los demás se quedarían sin entrar, pero como invitaste a amor, siempre atrás de amor irán riqueza y éxito.
23/4/19
El efecto de las emociones en nuestro cuerpo: Dr.Daniel Lopez Rosetti
Las emociones tienen un impacto directo sobre la salud y sobre la enfermedad.
No hay salud sin salud emocional y si las emociones no están sanas, uno no se siente bien.
Dentro de algunas de las características más destacadas del ser humano, es que "se proyecta al futuro" y si bien cada uno de nosotros estamos acá ahora, estamos pensando en alguna proporción en mañana, en pasado o más adelante.
El hombre tiene la capacidad de "futurizar", y el hecho de proyectarse al futuro, nos puede dar miedos, inseguridades, a veces certezas, y eso influye en el cuerpo.
No hay diferencia entre mente y cuerpo, es todo un conjunto. Hace millones de años venimos evolucionando así y cuando en 1957 se descubre el ADN, sabemos que tenemos un determinado ADN desde qie nacemos, pero no somos solo ADN, somos la mezcla de ese ADN y nuestras experiencias de vida, cuando nació, lo que pasó, la maternidad, como fue el embarazo, la relación con los padres, colegio primario, secundario, su actividad laboral, la relación con sus directores y compañeros, es una conjunción de ambiente y el ADN y el ambiente es vida de relación humana, y la vida de relación humana es fuertemente emocional. Y eso tiene que ver con la salud.
Una emoción negativa, sostenida en el tiempo va a hacer que se manifiesten o expresen genes que determinan enfermedad. Contrariamente un cuadro emocional estable y feliz va a deprimir la expresión de genes que determinan enfermedades.
En termino de estrés, el estrés puede gatillar una enfermedad que uno trae en el genoma o puede producir enfermedades nuevas.
Vivimos una circunstancia y al día siguiente tenemos una contractura. Relacionamos una vivencia, con una carga, un signo o un síntoma.
Entonces que es el síntoma, si bien el síntoma es una contractura, es una información, tiene algo que la generó.
Si tenemos dolor de cabeza, dolor de espalda y dolor de estómago, podemos apagar los síntomas, pero el tema es saber que es lo que genera eso.
Por eso que no tenemos que ver los síntomas como algo terminal, sino como que información nos está trayendo.
LOS EMERGENTES SINTOMATICOS:
Si no damos nada, no recibiremos nada - Eddie Jaku
A sus 98 años, Eddie Jaku -quien sobrevivió al Holacausto- reveló el secreto de la felicidad y su historia se volvió viral en los últimos días. No puedo y no perdonaré ni olvidaré. Pero seré feliz hasta que me muera“.
No debes odiar, simplemente dices ... "no me gusta esta persona" ..pero tú no odias, porque el odio es una enfermedad que destruye primera a tu enemigo, pero te destruye también a tí.
Te destruye el odio. Me preguntan muchas veces cuál es mi secreto para la felicidad:
Mi secreto es tener una buena esposa, y cultivar la amistad.
La amistad que no puedes comprar.
Cuando yo tenía 8 años, mi padre me dijo, "Eddie .. hay más placer en dar que en quitar"... a esa edad yo pensé que no era así, pero ahora que tengo hijos, nietos y bisnietos .. se que lo que das tiene su recompensa.
Si no damos nada, no recibimos nada.
Quiero enseñarles a todas las personas que son jóvenes: "si no aprenden de nosotros ... no habrá futuro".
También recordó el momento, hace más de 75 años, en que fue llevado al campo de exterminio de Auschwitz junto a su familia.
Eddie contó que vivía con su familia en Bélgica, en el ático de una pequeña casa que habían alquilado gracias al acto de compasión de un belga, y había conseguido un trabajo nocturno en una fábrica de cigarrillos en Bruselas.
Pero su vida dio un giro completo el 17 de octubre de 1942. “Alguien nos denunció”, contó, al tiempo que recordó que regresó a su casa “a las tres y diez de la mañana y no había luces”. “Pensé que todo el mundo estaba dormido. Pero mis padres, mi hermana ya había sido tomados; me estaban esperando y esta vez era para Auschwitz”, recordó Eddie.
Jaku detalló que su padre y su madre murieron esa misma noche en una cámara de gas: “Pasaron 20 minutos antes de que se asfixiaran”.
Según contó, él pudo sobrevivir gracias a sus conocimientos en ingeniería.
Fue nombrado gerente de un taller y durante dos meses lo enviaron a trabajar directamente para Mengele, quien le encargó que hiciera una pequeña mesa de operaciones.
Eddie dice Jaku afirma su video, que a sus 98 años su objetivo en la vida es enseñarle a los niños “cómo ser felices y hacer de este mundo un lugar mejor para todos”.
A pesar del sufrimiento vivido durante el Holacauto, Jaku se define a sí mismo como “una persona feliz" y sostiene que su misión en la tierra es trasmitirles a los más jóvenes su receta para tener una buena vida.
No debes odiar, simplemente dices ... "no me gusta esta persona" ..pero tú no odias, porque el odio es una enfermedad que destruye primera a tu enemigo, pero te destruye también a tí.
Te destruye el odio. Me preguntan muchas veces cuál es mi secreto para la felicidad:
Mi secreto es tener una buena esposa, y cultivar la amistad.
La amistad que no puedes comprar.
Cuando yo tenía 8 años, mi padre me dijo, "Eddie .. hay más placer en dar que en quitar"... a esa edad yo pensé que no era así, pero ahora que tengo hijos, nietos y bisnietos .. se que lo que das tiene su recompensa.
Si no damos nada, no recibimos nada.
Quiero enseñarles a todas las personas que son jóvenes: "si no aprenden de nosotros ... no habrá futuro".
También recordó el momento, hace más de 75 años, en que fue llevado al campo de exterminio de Auschwitz junto a su familia.
Eddie contó que vivía con su familia en Bélgica, en el ático de una pequeña casa que habían alquilado gracias al acto de compasión de un belga, y había conseguido un trabajo nocturno en una fábrica de cigarrillos en Bruselas.
Pero su vida dio un giro completo el 17 de octubre de 1942. “Alguien nos denunció”, contó, al tiempo que recordó que regresó a su casa “a las tres y diez de la mañana y no había luces”. “Pensé que todo el mundo estaba dormido. Pero mis padres, mi hermana ya había sido tomados; me estaban esperando y esta vez era para Auschwitz”, recordó Eddie.
Jaku detalló que su padre y su madre murieron esa misma noche en una cámara de gas: “Pasaron 20 minutos antes de que se asfixiaran”.
Según contó, él pudo sobrevivir gracias a sus conocimientos en ingeniería.
Fue nombrado gerente de un taller y durante dos meses lo enviaron a trabajar directamente para Mengele, quien le encargó que hiciera una pequeña mesa de operaciones.
Eddie dice Jaku afirma su video, que a sus 98 años su objetivo en la vida es enseñarle a los niños “cómo ser felices y hacer de este mundo un lugar mejor para todos”.
A pesar del sufrimiento vivido durante el Holacauto, Jaku se define a sí mismo como “una persona feliz" y sostiene que su misión en la tierra es trasmitirles a los más jóvenes su receta para tener una buena vida.
El mejor estado del ser humano no es "estar enamorado" ... es "estar en paz" - Mónica Esgueva
El mejor estado del ser humano no es estar enamorado, es estar en paz
Atrás quedó la búsqueda de la pareja perfecta o el amor ideal, es momento de encontrar el amor propio y la paz interior, pues, en realidad, el mejor estado del ser humano es ése, estar en paz.
El problema es que la búsqueda de un amor idealizado, sin siquiera cuestionarnos o conocer nuestras necesidades y deseos, puede llevarnos a caer en relaciones equivocadas.
Aquellas de las cuales se salen con heridas y quizá también culpándonos o reclamando al destino por no encontrar la persona ideal para compartir nuestra vida y todo lo que con ella venga.
O peor aún, nos quedamos en ellas bajo la sombra de la insatisfacción sólo para ver si en algún momento la magia aparece y cambia las cosas…
Aunque sabemos bien cómo terminará la historia.
La respuesta no está en aplicaciones de citas o rituales mágicos, sino en encontrar la paz interior, ese punto de tranquilidad en el que todo en tu vida (interior y exterior), está en equilibrio.
Ese lugar donde te reencuentras con lo realmente importante, sabiendo que todo es parte de un aprendizaje para poder fluir y vibrar con el mundo.
Una frase del Dalai Lama reza: “Necesitamos aprender a querer lo que tenemos y no tener lo que queremos, a fin de obtener una felicidad estable y duradera”. Eso significa que más allá de vivir buscando lo que no tienes o siempre has deseado, debes aprender a apreciar lo que hay en tu vida.
Sanando tu interior. Según Mónica Esgueva, especialista en Mindfulness y autora de varios libros, si no estás en paz contigo, nunca podrás estarlo con los demás ni con el mundo, lo que te llevará a librar batallas imaginarias, cuando la vida no debería ser una guerra.
La clave es aprender a vivir el presente, pues enfocarte en el futuro o aquello inalcanzable, hará que el hoy se te escape. La autora aconseja adoptar la filosofía oriental que reconoce que la vida está hecha de yin y yang, es decir, aunque tengamos el dulce sabor de las victorias, también es importante pasar por las derrotas, pues el dolor es parte necesaria e inherente del ser humano.
¿Eso significa renunciar al amor?
No, tampoco al romanticismo, simplemente significa enfocarte en tu interior y ser feliz con tu presente. Entender que el amor llegará en el momento que deba hacerlo, sin forzarlo, sin buscarlo. El amor se encuentra, no se busca; es decir, aparece en tu vida cuando descubres lo que mereces y no lo que soñaste.
En el momento en que en tu vida haya equilibrio y plenitud, el amor será complemento, no respuesta a vacíos o ausencias. Aunque también puede que descubras que no es el amor de pareja tu fin ideal y disfrutes de la paz de tu equilibrio.
Atrás quedó la búsqueda de la pareja perfecta o el amor ideal, es momento de encontrar el amor propio y la paz interior, pues, en realidad, el mejor estado del ser humano es ése, estar en paz.
El problema es que la búsqueda de un amor idealizado, sin siquiera cuestionarnos o conocer nuestras necesidades y deseos, puede llevarnos a caer en relaciones equivocadas.
Aquellas de las cuales se salen con heridas y quizá también culpándonos o reclamando al destino por no encontrar la persona ideal para compartir nuestra vida y todo lo que con ella venga.
O peor aún, nos quedamos en ellas bajo la sombra de la insatisfacción sólo para ver si en algún momento la magia aparece y cambia las cosas…
Aunque sabemos bien cómo terminará la historia.
La respuesta no está en aplicaciones de citas o rituales mágicos, sino en encontrar la paz interior, ese punto de tranquilidad en el que todo en tu vida (interior y exterior), está en equilibrio.
Ese lugar donde te reencuentras con lo realmente importante, sabiendo que todo es parte de un aprendizaje para poder fluir y vibrar con el mundo.
Una frase del Dalai Lama reza: “Necesitamos aprender a querer lo que tenemos y no tener lo que queremos, a fin de obtener una felicidad estable y duradera”. Eso significa que más allá de vivir buscando lo que no tienes o siempre has deseado, debes aprender a apreciar lo que hay en tu vida.
Sanando tu interior. Según Mónica Esgueva, especialista en Mindfulness y autora de varios libros, si no estás en paz contigo, nunca podrás estarlo con los demás ni con el mundo, lo que te llevará a librar batallas imaginarias, cuando la vida no debería ser una guerra.
La clave es aprender a vivir el presente, pues enfocarte en el futuro o aquello inalcanzable, hará que el hoy se te escape. La autora aconseja adoptar la filosofía oriental que reconoce que la vida está hecha de yin y yang, es decir, aunque tengamos el dulce sabor de las victorias, también es importante pasar por las derrotas, pues el dolor es parte necesaria e inherente del ser humano.
¿Eso significa renunciar al amor?
No, tampoco al romanticismo, simplemente significa enfocarte en tu interior y ser feliz con tu presente. Entender que el amor llegará en el momento que deba hacerlo, sin forzarlo, sin buscarlo. El amor se encuentra, no se busca; es decir, aparece en tu vida cuando descubres lo que mereces y no lo que soñaste.
En el momento en que en tu vida haya equilibrio y plenitud, el amor será complemento, no respuesta a vacíos o ausencias. Aunque también puede que descubras que no es el amor de pareja tu fin ideal y disfrutes de la paz de tu equilibrio.
31/3/19
Las 7 maravillas del mundo: Luis Mariano Fernández Pimentel
Esta noche quiero contaros una pequeña historia que lleva por título: “las 7 maravillas del mundo”.
A un grupo de jóvenes alumnos de una escuela primaria, se les pidió que escribieron cuales eran las que ellos pensaban que eran “las 7 maravillas del mundo moderno actual”.
A pesar de ciertas diferencias, las siguientes fueron las respuestas que más votos recibieron:
1. Las Pirámides de Egipto
2. El Taj Majal
3. El gran Cañon del Colorado.
4. El Canal de Panamá.
5. El Edificio del Empire States en Nueva York.
6. La Basílica de San Pedro en el Vaticano.
7. La gran Muralla China.
Mientras se contaban los votos, la maestra notó que había una niña que no había terminado de anotar sus sugerencias, así que le preguntó si había estado teniendo problemas con su lista …. A lo que la niña le respondió: “Sí …. Un poquito….
No puedo terminar de decidirme porque hay muchas.
La maestra le dijo, pues leenos lo que tienes hasta ahora en tu lista, y tal vez te podamos ayudar.
La niña lo pensó un instante, pero luego leyó:
Yo creo que las 7 maravillas del mundo son:
1) Poder ver
2) Poder oir
3) Poder tocar
4) Poder probar
5) Poder sentir
6) Poder reir
7) Poder amar
El aula se silenció a tal punto que si caía un alfiler se podría haber escuchado.
Las cosas simples y ordinarias que nosotros tomamos como triviales, son sencillamente maravillosas, así que querido amigo, te hago este recordatorio, muy respetuoso… la cosas mas preciadas de la vida, no se construyen con la mano, ni se puede comprar con dinero.
Ojala que no consideremos que estamos demasiado ocupados como para no compartir esta historia.
La educación protege nuestro cerebro: Conocer el cerebro para vivir mejor - Dr.Facundo Manes
Me crié en un pueblo muy chico, sin mucho contacto con las grandes urbes, y mi única arma para progresar y cumplir mis sueños, fue la educación.
Para mí la educación no es una frase linda, no es un slogan ... "para mí la educación, fue lo que cambió mi vida".
A partir de la educación, de esforzarme de tener una meta, yo pude tener una voz en el mundo científico, pude conocer el mundo, pude tener la autoestima necesaria para seguir mis sueños, y también sin saberlo, Protegía mi cerebro.
La educación protege nuestro cerebro, la educación es un factor de protección cerebral.
En EEUU estudié la interacción entre la Psiquiatría y la Neurología que se llama Neuropsiquiatría y también estudié las imágenes funcionales que nos permiten hoy conocer el cerebro en vivo.
Hasta antes de esto, estudiábamos las lesiones y las conductas de la gente a través de las necropsias, pero ahora lo podemos estudiar en vivo y en humanos.
Volvía a Argentina y junté mucha gente y los conecté con experetos de Europa y EEUU en distintos temas como Toma de decisiones, creatividad, emoción y memoria en humanos, fueron todos temas y equipos que fuimos formando en el INECO, para estudiar el cerebro, las funciones cognitivas y emocionales.
Y la única arma que tuve fue la educación. Mi padre me decía, estudiá... estudiá y no me decía porqué. Y hoy sabemos que debemos estudiar porque además de hacernos sentir más libres, de hacernos cumplir nuestros sueños, de aumentar nuestra autoestima, tener muchas más oportunidades, además nos va a proteger el cerebro.
Hoy la sociedad está basada en el conocimiento. Hoy vivimos una revolución del conocimiento, y lo más importantes que tienen los países, es el cerebro y el conocimiento y la preparación de su gente.
25/3/19
Sugerencias para combatir el estrés y la ansiedad - Raúl de la Rosa, Bernardo Stamateas, Marian Rojas, Luis Enrique Rojas
7 SUGERENCIAS PARA COMBATIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
Cuando una persona se sobresalta manda una señal al hipotálamo cerebral con lo que se inicia una reacción automática en el organismo, que suele manifestarse en forma de sudoración, taquicardia y aumento de la temperatura. Acto seguido, las glándulas suprarrenales, situadas sobre los riñones, liberan adrenalina y cortisol.
“El cortisol en sí no es malo-puntualiza la Dra.Marian Tojas-Estapé, en su excelente libro Cómo hacer que te pasen cosas buenas (Espasa, 2018. 8ª edición)-, lo que es perjudicial para el organismo es su exceso.” El pico puntual de esta hormona debida al sobresalto citado, a pesar de tardar unas horas en desaparecer del organismo, acabará remitiendo. Sin embargo, su efecto no es inocuo.
¿Cómo nos afecta el cortisol?
1º) Perdemos el apetito, porque al prepararnos para la huida o la lucha no es necesario que nuestro cuerpo gaste energía en digerir los alimentos, sino que debe centrarse en dotar de fuerza a los músculos de los brazos y las piernas.
2º) Se inhibe la secreción de insulina, con lo que se provoca la liberación de glucosa y proteínas a la sangre.
3º) Afecta profundamente al sistema inmunológico para ahorrar energías y canalizarlas, de nuevo, hacia el sistema defensivo.
4º) Altera el nivel sistema reproductivo, inhibe el sistema de crecimiento, etc.
El estrés crónico: Bernardo Stamateas
“Las preocupaciones o la sensación de peligro `prolongada -real o imaginario- pueden aumentar los niveles de cortisol hasta un 50 por 100 por encima de lo recomendable -advierte, asimismo. la Dra. Rojas-Estapé- (…) Por lo tanto, una persona bajo estrés continuo sufre principalmente dos problemas: por una parte, el crecimiento y la regeneración sana del cuerpo se detienen y, por otra, el sistema inmunológco se ve inhibido.”
El estrés crónico desactiva el sistema defensivo del organismo y frena la capacidad humana de regular la inflamación, y en sentido contrario activa los leucotrienos, las citoquinas, etc. que resultan sumamente perjudiciales para los tejidos. “¿A quién no le ha sucedido que unos días después de comenzar las vacaciones, enferma?”, se pregunta retóricamente la autora. Y añade: “Nuestro cuerpo se debilita y cede paso a algún catarro, infección de orina o gastroenteritis.”
Y ¿Cómo saber si padecemos estrés tóxico? ¿Cuáles son los síntomas?
La Dra. Rojas-Estapé, en su excelente opera prima, señala:
1º) Físicos: alopecia, sudoración excesiva de manos y pies, opresión en el pecho, taquicardias, etc.
2º) Psicológicos: irritabilidad, tristeza, apatía, insomnio…
3º) Conductuales: se busca la soledad, se rehuyen las relaciones, etc.
7 sugerencias para disminuir el cortisol
“Casi todas las situaciones que se nos presentan en la vida cotidiana tienen solución. Solo con pensar de esta manera ya empezamos a mitigar el exceso de estrés. Hay una serie de medidas prácticas para lidiar con este persistente enemigo incluso en tiempos de crisis: Ir paso a paso”.
Enrique Rojas
Para disminuir el estructural y maléfico nivel alto de cortisol, en Cómo hacer que te pasen cosas buenas, Marian Rojas-Estapé, sugiere 7 sencillas estrategias:
1º) Practica el ejercicio con regularidad
Es una manera óptima de combatir el estrés, la ansiedad e incluso la depresión. Pero avisa: “¡Cuidado! El cortisol puede aumentar durante la práctica de algunos ejercicios especialmente duros, ya que el organismo los interpreta como una amenaza.”
2º) Rodéate de personas “vitamina”
Define las personas “vitamina” como aquellas “capaces de alegrar el corazón en segundos”. Y recomienda tenerlas a mano en todo momento para que nos ayuden a recuperar el equilibrio interior.
3º) Aléjate de las personas tóxicas
Son “tóxicas” esas personas cuya manera de comportase o su mera presencia nos intranquilizan y alteran negativamente nuestro estado de ánimo.
4º) Sustituye los pensamiento negativos por pensamientos positivos
“Los pensamientos negativos -nos advierte Marian Rojas-Estapé- tienen un impacto tóxico cuyos efectos pueden durar en el cuerpo varias horas. Vivir enganchado a un pensamiento tóxico recurrente angustia, alterando el funcionamiento óptimo del organismo.”
5º) Evita las preocupaciones
Háblate en positivo. Agárrate al presente. Relativiza. Busca el lado positivo de cada situación. Y aconseja: “Que tu voz interior te apoye y no te anule. Cuidado con boicotearse, puede llevarte a fracasar antes incluso de haber iniciado tus propósitos.”
6º) Medita, reza o practica el mindfulness
La idea es focalizarse en el presente y parafraseando el último libro del gran escritor, conferenciante y coach, Dr. Mario Aloso Puig, tómate un respiro. Según la Dra. Rojas-Estapé, los efectos de la meditación budista, la oración de los cristianos o la de los judíos, y también del mindfunless al parecer son muy parecidos “siempre y cuando -advierte- que se realicen con estos dos elementos: aceptación y abandono.”
7º) Ingiere omega 3
Se trata de una manera muy sana de mejorar el estado de ánimo y de aumentar la capacidad cognitiva. Y recomienda especialmente dos ácidos grasos omega 3: el ácido eicosapentaenoico (EPA), que posee funciones importante antiinflamatorias e inmunológicas, y se obtiene al alimentarnos como salmón, sardina, atún, etc.; y el ácido docosahexaenoico (DHA), que se halla sobre todo en aceites de pescado. y que es en especial beneficioso para el cerebro. Y recomienda “tomar 1 o 2 gramos al día con la correcta relación entre EPA y DHA. Esto es, un mínimo de un 80% de DHA con respecto al total del aceite.”
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