¿Como afecta el estrés a un sistema nervioso central en desarrollo como el de los niños y adolescentes?
Soy neuropsicólogo clínico y paso muchas horas participando en ensayos y ayudando a jóvenes y adultos que tienen problemas de atención, trastornos del aprendizaje, problemas emocionales y de comportamiento, intentando conocer que es lo que no funciona bien y cómo podemos ayudarlos.
Y hemos estudiado mucho como afecta el estrés en un cerebro en desarrollo.
El cerebro del adolescente es un cerebro “en desarrollo” y por lo tanto es aún muy diferente al “cerebro de un adulto maduro”, pero lo importante de todo esto es que tiene un gran potencial para el desarrollo, pero a su vez por estar en plena etapa de desarrollo y transformación, es un cerebro mucho más vulnerable a muchas condiciones a las que se pueden exponer en la etapa de la adolescencia. Es vulnerable a productos químicos diversos, es vulnerable a accidentes, a daños diversos, y por tanto hay muchas cosas en la vida moderna que tiene un efecto muy negativo sobre un cerebro en desarrollo, incluyendo DROGAS, ALCOHOL, además de PRIVACION DE SUEÑO CRONICO, que tanto observamos en los jóvenes, y es un cerebro especialmente vulnerable al estrés crónico que vemos que afecta tanto a jóvenes de escuelas de élite que quieren aprobar su ingreso a Universidades de élite, como también afecta a los jóvenes en las escuelas muy pobres que están afectados 3 veces más de los que están los jóvenes en las escuelas en general.
Soy neuropsicólogo clínico y paso muchas horas participando en ensayos y ayudando a jóvenes y adultos que tienen problemas de atención, trastornos del aprendizaje, problemas emocionales y de comportamiento, intentando conocer que es lo que no funciona bien y cómo podemos ayudarlos.
Y hemos estudiado mucho como afecta el estrés en un cerebro en desarrollo.
El cerebro del adolescente es un cerebro “en desarrollo” y por lo tanto es aún muy diferente al “cerebro de un adulto maduro”, pero lo importante de todo esto es que tiene un gran potencial para el desarrollo, pero a su vez por estar en plena etapa de desarrollo y transformación, es un cerebro mucho más vulnerable a muchas condiciones a las que se pueden exponer en la etapa de la adolescencia. Es vulnerable a productos químicos diversos, es vulnerable a accidentes, a daños diversos, y por tanto hay muchas cosas en la vida moderna que tiene un efecto muy negativo sobre un cerebro en desarrollo, incluyendo DROGAS, ALCOHOL, además de PRIVACION DE SUEÑO CRONICO, que tanto observamos en los jóvenes, y es un cerebro especialmente vulnerable al estrés crónico que vemos que afecta tanto a jóvenes de escuelas de élite que quieren aprobar su ingreso a Universidades de élite, como también afecta a los jóvenes en las escuelas muy pobres que están afectados 3 veces más de los que están los jóvenes en las escuelas en general.
¿Qué le sucede al cerebro cuando sufre estrés?: Sabemos que cuando uno se estresa sabemos que la parte del
cerebro que nos permite pensar claramente… SE PARALIZA. Es que si estamos en una emergencia y estamos
siendo atacados, no podemos pararnos a pensar, a analizar, a evaluar , debemos
actuar rápidamente, por lo tanto la naturaleza nos prepara para que cuando nos
sentimos estresados o amenazadas, o dañados, respondemos instintivamente, lo
que significa que no podemos pensar, no podemos organizar nuestros
pensamientos, no podemos ver las cosas en perspectiva, por tanto esta es una
situación también muy peligrosa para los niños y para los adolescentes. Y es una
tarea trascendental el que aprendan a desarrollar sus cerebros de manera que funcionen bien y que puedan ver la cosas
en perpectiva, que vean la vida en su conjunto, y que tengan una actitud
positiva y que sean optimistas y que no estén continuamente estresados porque
si no no funcionará así.
¿Que importancia puede tener la Meditación Trascendental para el control del estrés y la ansiedad en adolescentes?
En mi experiencia la meditación trascendental es muy buena
para un cerebro en desarrollo, hablo de la MT porque en mi experiencia pueden
hacerlo muy fácilmente los adolescentes porque cuando lo hacen 10 minutos dos
veces al día, lo que experimentan es que de hecho tienen un centro de paz y de armonía en su interior, al
cual pueden tener acceso y cuanto más lo
hacen sienten que se vuelven menos reactivos al estrés, y si lo hacen
comprueban que duermen mejor, pueden comer mejor y pueden enfrentarse mejor a
la vida.
Lo que tienen que hacer estos jóvenes es tener acceso más
frecuente a estas herramientas desestresantes para que tengan menos problemas
con el alcohol y las drogas.Como todos los demás también me preocupa mucho esta epidemia de obesidad y de diabetes 2 en los jóvenes, y pensando en estos problemas a los largo de los años hemos hablado de dieta y ejercicio, y ello significa educación nutricional y posibilidades de realizar ejercicio, pero claro a pesar de estos esfuerzos los jóvenes y adolescentes siguen engordando mucho, y el fracaso se piensa que esté relacionado con el hecho que estén muy estresados y muy agobiados, por lo que sabemos también que la meditación trascendental reduce significativamente el riesgo de la diabetes 2 (D2), sabemos también que el estrés tiene un influencia muy importante en la obesidad, por lo proporcionando al SNC descanso y desestresando a los niños y a los jóvenes podemos disminuir significativamente el riesgo de problemas cardíacos y problemas relacionados con la obesidad y sabemos también que mejoran su calidad de vida y calidad de desempeño. Y hoy sabemos que efectivamente si tratamos la presión sanguínea en los adultos, podemos disminuir problemas en general de un 50%.
Y no solo es cuestión de mejorar el flujo sanguíneo del
cerebro, sino que tenemos buenas pruebas de que la MT no solamente es una herramienta para desestresar sistemáticamente a las
personas permite que el corazón funcione mejor, su cerebro y permite que los jóvenes puedan reducir todos
aquellos problemas relacionados con el estrés crónico.¿Cuál debería ser el objetivo prioritario en la educación?
En mis conferencias , talleres y libros lo que defiendo es
que nuestra prioridad absoluta en la educación de los jóvenes es crearles
entornos que no sean excesivamente estresantes, y ayudarles a ellos a desarrollar
cerebros que funcionen en un nivel alto de eficiencia, y más importante de lo
que se les enseña, también es que sean personas que funcionen de un modo sano,
que sean empáticas, que además de desarrollar una buena formación académica
puedan desarrollar en forma paralela una formación ético-humanitaria, que sean
compasivos, que sean solidarios, que sean empáticos y que sean humanamente
sensibles a los problemas y dificultades de los demás. Y muy especialmente ayudarles a crecer en un
entorno sano de confianza, que se sientan seguros y a salvo. ¿Cuáles son los peligros reales de los niños según van creciendo?
Pero cuales son los peligros reales según los niños van
creciendo… hay peligros como que tomen malas decisiones, que pierdan la
motivación, que se depriman, que desarrollen trastornos alimenticios, que se
infrinjan daños, que abusen de drogas o alcohol, y todo esto está muy
relacionado con el estrés, por lo que vemos a la MT como un muy buena
herramienta y fácil de instrumentar para normalizar la respuesta al estrés,
dándoles un descanso profundo, para disminuir su nivel de estrés, su nivel de ansiedad. Y si todo esto mejora, y los jóvenes son menos
estresados, probablemente no abusarán del alcohol, y no se deprimirán, y estaremos protegiéndolos contra todas estas cosas que nos preocupan mucho a padres y educadores según se
van haciendo mayores. Y pienso que para todo adulto no hay nada más importante que los niños y
adolescentes se desarrollen sanos, saludables y felices y que no se pierdan por el camino ante ninguna de estas amenazas.
1) RELAJACION ANTIESTRÉS: RESPIRACION, RELAJACION PROGRESIVA Y VISUALIZACION DE EDMUND JACOBSON
http://drgeorgeyr.blogspot.com/2014/04/relajacion-antiestres-respiracion.html
2) Videos sobre educación;
http://www.excellenceinaction.globalgoodnews.com/education-video.html
3) La imaginación como forma de sufrimiento o como forma de sufrir a él - Dr.Jorge de Paula
http://drgeorgeyr.blogspot.com/2014/04/la-imaginacion-como-forma-de.html
4) Reducción del estrés basado en meditación plena - MINDFULNESS
http://drgeorgeyr.blogspot.com/2014/04/como-conseguir-reducir-el-nivel-de.html
1) RELAJACION ANTIESTRÉS: RESPIRACION, RELAJACION PROGRESIVA Y VISUALIZACION DE EDMUND JACOBSON
http://drgeorgeyr.blogspot.com/2014/04/relajacion-antiestres-respiracion.html
2) Videos sobre educación;
http://www.excellenceinaction.globalgoodnews.com/education-video.html
3) La imaginación como forma de sufrimiento o como forma de sufrir a él - Dr.Jorge de Paula
http://drgeorgeyr.blogspot.com/2014/04/la-imaginacion-como-forma-de.html
4) Reducción del estrés basado en meditación plena - MINDFULNESS
http://drgeorgeyr.blogspot.com/2014/04/como-conseguir-reducir-el-nivel-de.html
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